Друзья👋
Волжский терапевт: «Калорийность перекуса не должна быть больше 200 ккал»
Врач-терапевт Инна Трудова рекомендует перекусы между основными приёмами пищи калорийностью не более 200 ккал, богатые белком, клетчаткой и полезными жирами. Польза от них — чувство сытости, поддержка метаболизма и здоровья сердца. Нужно избегать фастфуда, сладкой выпечки, газированных напитков. Вместо них лучше есть фрукты, ягоды, орехи, молочные продукты и овощи. Перекус не должен заменять полноценные приёмы пищи и происходить более двух раз в день.
Ежедневная суета, работа в режиме многозадачности часто становятся причиной «еды всухомятку», которая провоцирует тяжесть, вздутие и запоры из-за недостатка ж