Но есть простые привычки, которые помогают взбодриться не хуже: Стакан воды сразу после пробуждения — Вода запускает обмен веществ и наполняет энергией.
Открытое окно или короткая прогулка — 5 минут свежего воздуха лучше любого энергетика. Разминка или растяжка — Несколько упражнений улучшают кровообращение и снимают сонливость. Контрастное умывание — Чередование тёплой и прохладной воды бодрит моментально. Правильный завтрак — Овсянка, орехи, йогурт или фрукты дают энергию на несколько часов вперёд. Попробуйте завтра начать день без кофе — и вы почувствуете разницу.