Будем здоровыми

1. Физическая активность

. Подразумевается не профессиональный спорт, а лишь ежедневные физические нагрузки. Например, посещение фитнес-центров или танцевальных студий. Также подойдёт плавание, вело- и пешие прогулки на свежем воздухе. Минимальное количество шагов в день - 10 тысяч (примерно 7 км). Я стараюсь их проходить . А Вы ?

7 правил здорового образа жизни:

1.Физическая активность. Подразумевается не профессиональный спорт, а лишь ежедневные физические нагрузки. ... 2.Сбалансированное питание. ... 3.Гигиенический уход. ... 4. Полноценный сон. ... 5. Оздоровительные процедуры (закаливание). ... 6. Отказ от вредных привычек. ... 7.Здоровое психологическое и эмоциональное состояние.