🛏 Постоянно «хотеть спать» зимой – это нормально
Нейробиологи объясняют: когда становится меньше света и холодает, организм действительно уходит в режим экономии энергии – это не лень, а естественный защитный механизм, сформированный эволюцией.
✅ Если чувствуете, что продуктивность упала, стоит сознательно снизить темп, чуть разгрузить график, больше отдыхать и проводить время с близкими – так вы помогаете нервной системе восстановиться.
Если же игнорировать потребность в отдыхе, постоянно «жать газ в пол» и не давать себе паузы зимой, велика вероятность подойти к весне уже выжатым и получить эмоциональное выгорание.