Креатин — главный тренд 2026 💫
Если убрать бодибилдерский флёр, банки с черепами и слово «mass», креатин окажется очень простой вещью:
это молекула, которая помогает клеткам быстрее восстанавливать энергию.
И именно поэтому в 2026 он в фокусе — уже не у спортсменов, а у врачей, нутрициологов и женщин 30+.
Что он делает на самом деле
Креатин участвует в восстановлении ATФ — энергетической «валюты» клетки.
Когда её не хватает, тело и мозг работают на режиме энергосбережения. Мы это называем усталостью, туманом в голове.
Где он нужен больше всего:
– мышцы (95% запасов)
– мозг
– ткани с высокой энергопотребностью
Почему он особенно актуален для женщин
У женщин дефицит креатина встречаетс