Предыдущая публикация
Фильтр
Симптомы онкологических заболеваний могут быть различными и не проявляться на ранних стадиях.
Симптомы:
🔵не проходящий кашель или охриплость;
🔵одышка;
🔵боль в груди;
🔵длительное повышение температуры тела;
🔵затруднение глотания;
🔵значительно быстрое снижение веса;
🔵потеря аппетита;
🔵чувство тяжести в животе;
🔵заметное, не проходящее и беспричинное изменение ритма дефекации;
🔵безболезненные, увеличенные лимфоузлы;
🔵изменения на коже – появление новых родинок, изменение формы, цвета или размеров старых.
😷Важно понимать, что наличие этих симптомов не означает заболевание. Установить это может только врач. Поэтому при проявлении симптомов следует обратиться к специалисту. Заболев
Симптомы:
🔵не проходящий кашель или охриплость;
🔵одышка;
🔵боль в груди;
🔵длительное повышение температуры тела;
🔵затруднение глотания;
🔵значительно быстрое снижение веса;
🔵потеря аппетита;
🔵чувство тяжести в животе;
🔵заметное, не проходящее и беспричинное изменение ритма дефекации;
🔵безболезненные, увеличенные лимфоузлы;
🔵изменения на коже – появление новых родинок, изменение формы, цвета или размеров старых.
😷Важно понимать, что наличие этих симптомов не означает заболевание. Установить это может только врач. Поэтому при проявлении симптомов следует обратиться к специалисту. Заболев
Просто измерьте артериальное давление (АД)
🩺Простое действие, которое займет 2 минуты вашего времени, но способное сохранить годы жизни.
🩺Измерять АД необходимо в любом возрасте, независимо от самочувствия.
❤️Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно - сосудистых заболеваний на 30%.
❤️У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
💡Совет: для начала измеряйт
🩺Простое действие, которое займет 2 минуты вашего времени, но способное сохранить годы жизни.
🩺Измерять АД необходимо в любом возрасте, независимо от самочувствия.
❤️Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно - сосудистых заболеваний на 30%.
❤️У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
💡Совет: для начала измеряйт
😷Усталость и ОРВИ не повод скупать все БАД! Как разобраться с симптомами дефицита витаминов и микроэлементов.
Добавки принимают, доверившись рекламе, отзывам, советам.☝️Но без рекомендаций врача и анализов сложно понять, чего не хватает организму.
💊Если вы решили пить витамин D, нужно учесть множество факторов: Дозировка, форма выпуска, совместимость.
Лечебную дозу >2000 МЕ в сутки необходимо принимать после консультации врача и определения уровня витамина D в организме. Бесконтрольный приём может приводить к его накоплению и развитию токсических эффектов: тошнота, рвота, мышечные боли и даже поражение почек
❗️Побочные эффекты есть и у других популярных добавок.
Препараты коллагена мо
Добавки принимают, доверившись рекламе, отзывам, советам.☝️Но без рекомендаций врача и анализов сложно понять, чего не хватает организму.
💊Если вы решили пить витамин D, нужно учесть множество факторов: Дозировка, форма выпуска, совместимость.
Лечебную дозу >2000 МЕ в сутки необходимо принимать после консультации врача и определения уровня витамина D в организме. Бесконтрольный приём может приводить к его накоплению и развитию токсических эффектов: тошнота, рвота, мышечные боли и даже поражение почек
❗️Побочные эффекты есть и у других популярных добавок.
Препараты коллагена мо
👚Как сушка вещей на радиаторе влияет на здоровье?
Многие привыкли сушить одежду на радиаторах отопления, не задумываясь о последствиях. Однако такой способ может нанести серьёзный вред как вещам, так и здоровью.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках
Многие привыкли сушить одежду на радиаторах отопления, не задумываясь о последствиях. Однако такой способ может нанести серьёзный вред как вещам, так и здоровью.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках
Основные правила профилактики неинфекционных заболеваний
✔️Регулярно контролируйте ключевые показатели:
▫️холестерин
▫️артериальное давление
▫️уровень глюкозы
▫️индекс массы тела
▫️окружность талии
✔️Систематически проходите медосмотры и диспансеризацию
✔️Правильно питайтесь:
▫️ограничьте соль до 5 г в день
▫️употребляйте 400-500 г овощей и фруктов ежедневно
▫️включите в рацион цельнозерновые продукты, орехи и бобовые
▫️контролируйте баланс кбжу
▫️сократите потребление сахара и сладких напитков
✔️Ведите здоровый образ жизни и соблюдайте физическую активность:
▫️150 минут умеренных нагрузок или 75 минут интенсивных в неделю
▫️минимум 10 минут на одну тренировку
▫️для усиления эффекта:
✔️Регулярно контролируйте ключевые показатели:
▫️холестерин
▫️артериальное давление
▫️уровень глюкозы
▫️индекс массы тела
▫️окружность талии
✔️Систематически проходите медосмотры и диспансеризацию
✔️Правильно питайтесь:
▫️ограничьте соль до 5 г в день
▫️употребляйте 400-500 г овощей и фруктов ежедневно
▫️включите в рацион цельнозерновые продукты, орехи и бобовые
▫️контролируйте баланс кбжу
▫️сократите потребление сахара и сладких напитков
✔️Ведите здоровый образ жизни и соблюдайте физическую активность:
▫️150 минут умеренных нагрузок или 75 минут интенсивных в неделю
▫️минимум 10 минут на одну тренировку
▫️для усиления эффекта:
Неинфекционные заболевания (сердечно-сосудистые, диабет, онкология) часто возникают из-за нашего образа жизни. Вот простые шаги, чтобы снизить риски:
✅Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше сахара, соли, трансжиров.
✅ Регулярная физическая активность: хотя бы 30 минут умеренных нагрузок 5 раз в неделю.
✅Контроль веса
✅ Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают риск заболеваний.
✅Сон и стресс: 7–8 часов сна в день и техники релаксации помогут вашему организму справляться с нагрузками.
✅Регулярные медосмотры: ранняя диагностика — ключ к успешному лечению.
#кгбузбикинскаяцрб
✅Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше сахара, соли, трансжиров.
✅ Регулярная физическая активность: хотя бы 30 минут умеренных нагрузок 5 раз в неделю.
✅Контроль веса
✅ Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение увеличивают риск заболеваний.
✅Сон и стресс: 7–8 часов сна в день и техники релаксации помогут вашему организму справляться с нагрузками.
✅Регулярные медосмотры: ранняя диагностика — ключ к успешному лечению.
#кгбузбикинскаяцрб
🚶🏼♀️Почему прогулки полезны для здоровья?
Прогулки – это не просто способ провести время на свежем воздухе, но и мощный инструмент для поддержания здоровья. Узнайте, как прогулки влияют на наш организм и почему они должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
Прогулки – это не просто способ провести время на свежем воздухе, но и мощный инструмент для поддержания здоровья. Узнайте, как прогулки влияют на наш организм и почему они должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни.
✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду.
Подробнее – в карточках.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Бикинская центральная районная больница» министерства здравоохранения Хабаровского края
- +7(42155) 22-2-90
- 682973 Хабаровский край, Бикин, Бонивура, д. 4, г. Бикин (Хабаровский край)
Скрыть информацию
Фото из альбомов