Комсомольская Межрайонная больница

💧Весенний питьевой режим: почему вашему ребёнку нужно больше воды С наступлением весны активность детей растёт, а колебания температуры создают дополнительную нагрузку на организм. В этот период соблюдение питьевого режима становится особенно важным фактором благополучия. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🧫Микробиом: почему бактерии в кишечнике важнее, чем кажется? Микробиом кишечника – это совокупность микроорганизмов, обитающих в ЖКТ. Они играют важную роль в поддержании здоровья человека, влияя на пищеварение, иммунитет и даже настроение. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Питание для здоровья эндокринной системы 🥗 Правильное питание — фундамент профилактики эндокринных заболеваний! Что включить в рацион: Овощи и фрукты — источник антиоксидантов, защищающих клетки. Цельнозерновые продукты — поддерживают стабильный уровень сахара в крови. Рыба и морепродукты — богаты омега‑3 и йодом (особенно важны для щитовидной железы). Молочные продукты — источник кальция и витамина D. Орехи и семена — содержат полезные жиры и микроэлементы. ❌ Что ограничить: сладости и продукты с высоким гликемическим индексом; фастфуд и полуфабрикаты; трансжиры (маргарин, дешёвые кондитерские изделия); избыточное количество соли и сахара. 📌 Практиче

🗓 Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы — время задуматься о «дирижёре» нашего организма! Эндокринная система — это сеть желёз, вырабатывающих гормоны. Именно они отвечают за: обмен веществ; рост и развитие; репродуктивное здоровье; настроение и стрессоустойчивость; энергетический баланс. ⚠️ Нарушения в работе эндокринной системы могут привести к: сахарному диабету; заболеваниям щитовидной железы; ожирению; остеопорозу и другим серьёзным болезням.

🌿Травы для здоровья: что предлагает фитотерапия? Фитотерапия – метод лечения, который использует лекарственные растения и препараты на их основе. Некоторые травы могут быть полезны для здоровья, однако их применение требует внимательности и консультации со специалистом. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

💊 При гипертонии врач может назначить лекарства для контроля давления. Они не излечивают болезнь, но помогают удерживать показатели в норме и предотвращают опасные осложнения. ❗ Почему нельзя пропускать приём лекарств: даже один пропуск может вызвать подъём давления и ухудшение самочувствия; многие пациенты прекращают приём, как только чувствуют себя лучше, — но это ведёт к рецидивам; низкая приверженность терапии — распространённая проблема, которая повышает риск инфаркта, инсульта и других осложнений. ✅ Как повысить приверженность лечению: используйте напоминания на телефоне; храните таблетки на видном месте; ведите дневник давления: записывайте показатели за 3–5 д

Правительство края проводит опрос на тему "Информированность граждан о действующих региональных мерах социальной поддержки населения Хабаровского края" Сроки проведения: с 06.05.2026 по 17.05.2026 включительно. Анкета для участия: https://clck.ru/3TQkvj. Быстрый доступ: прилагаем QR‑код, который обеспечит удобный переход к анкете. Время прохождения: не более 5 минут.

☕️Полезная информация для всех любителей кофе Вы любите начинать день с чашечки ароматного кофе? Сегодня мы поговорим о том, как этот напиток влияет на наше здоровье. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках

💪 Эффективная борьба с артериальной гипертонией — это комплексный подход. Вот что поможет держать давление под контролем: 1️⃣ Здоровое питание. Диета DASH: больше овощей, фруктов, круп, нежирных молочных продуктов и бобовых. Минимум соли (не более 5 г в день — это одна чайная ложка), меньше жареного, копчёного и консервов. 2️⃣ Физическая активность. 30 минут умеренных нагрузок в день (ходьба, плавание, велосипед) снижают давление в среднем на 10 единиц. 3️⃣ Нормализация веса. Каждые 4,5 кг лишнего веса повышают систолическое давление на 4,5 мм рт. ст. 4️⃣ Отказ от курения. Одна затяжка повышает давление на 3–5 единиц и ухудшает течение болезни. 5️⃣ Ограничение алкоголя. Это важный ша

Что такое артериальная гипертония и почему она опасна? 🩸 Артериальная гипертония (АГ) — это стойкое повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Её называют «тихим убийцей»: часто болезнь протекает без симптомов, но наносит серьёзный урон сердцу, сосудам, почкам и мозгу. ⚠️ Чем грозит нелеченая гипертония: в 7 раз выше риск инсульта; в 4 раза чаще развивается ишемическая болезнь сердца; вдвое чаще поражаются сосуды ног; на 50 % повышается риск внезапной смерти при давлении 160/100 мм рт. ст. и выше. 🔎 Если тонометр хотя бы раз показал 140/90 мм рт. ст. — обратитесь к врачу. Диагноз ставят после двух визитов с зафиксированным высоким давлением. 💡 Ра