X5 Клуб — Всегда выгодно!

Люди закалялись ещё с древности — купания зимой, обтирания снегом или прохладным потоком воды были обычной практикой. И не просто так: воздействие холода на организм запускает особые процессы, которые можно использовать с умом. Когда вы входите в холодную воду или просто обливаетесь водой на морозе, тело реагирует: сосуды сначала резко сужаются, затем расширяются, активируется кровообращение. Это может разбудить иммунитет, улучшить тонус кожи и повысить выносливость. Польза: Улучшение кровообращения и тонуса сосудов. Контраст температур заставляет сосуды работать — это тренирует их, может снижать ощущение «усталости» после сидячей работы. Повышение устойчивости к стрессу. Регулярное закаливание учит организм адаптироваться к дискомфорту, что может помочь и в повседневных стрессовых ситуациях. Кожно-тонусный эффект. Контраст может улучшать тонус кожи, стимулировать кровоток, что многим воспринимается как «оживление» внешнего вида. Риски — к ним стоит относиться серьёзно: Перегрузка сер

Знаете, что сегодня в тренде? Бумажные новогодние украшения. Неважно, живёте вы в квартире или частном доме — бумажные звёзды, снежинки, и гирлянды легко впишутся в любую обстановку. Главное, что вы сами подбираете цвет, размер и стиль. Как украсить дом — 3 простых идеи 1. Игрушки-гирлянды — вырезайте снежинки любого размера, скрепляйте ниткой, развесьте вдоль окон или по стенам. 2. Объёмные звёзды из бумаги — скомпонованные из нескольких деталей, такие звёзды смотрятся эффектно на потолке или на ёлке. 3. Свечи — скрутите из бумаги маленькие конусы, раскрасьте, сделайте подложку из бумаги для кексов, повесьте на ёлку — выглядит уютно и по-новогоднему. Когда вокруг суета: покупки, списки подарков, дни становятся короче — бумажный декор даёт возможность остановиться, сделать что-то своими руками, ощутить атмосферу праздника заранее. Это настроение, которое вы сотворили сами. Так что приготовьте ножницы, бумагу, клей — и создайте свой уют. А после — налейте себе чашку чая, включите ги