Медицинский центр «Молодость» ✔✔✔

Перестань есть после 17:00 Твой кишечник, сон и гормоны скажут тебе спасибо, если ты перестанешь есть после 17:00. Большинство людей старше 40 просыпаются отёчными и воспалёнными, потому что поздние ужины замедляют пищеварение почти на 50%. Хочешь простой лайфхак для долголетия? Попробуй тёплую воду с лимоном и ешь осознанно — и утром тело само скажет тебе «спасибо»! Многие до сих пор удивляются, почему просыпаются отёчными, тяжёлыми и злёвыми — хотя «спали восемь часов». Но дело чаще всего не в сне. Дело в поздних приёмах пищи. Эта легендарная женщина говорит простую, но точную вещь: последний приём пищи до 17:00 меняет работу гормонов кишечника и ночное восстановление. Когда вы перестаёте нагружать ЖКТ вечером: — глубже спите — просыпаетесь легче — уходят отёки — снижается воспаление — появляется энергия утром — и организм наконец может заниматься очисткой, а не перевариванием. И это не “диетический лайфхак”. Это реальный физиологический принцип долголетия: дать телу ночью возможность работать, как нужно — как человеческой соковыжималке, которая должна выжимать токсины, а не бороться с поздним ужином. Сохрани, чтобы не потерять и перешли подруге, чтобы она знала, что ты о ней вспомнила 💌

Прыжки на скакалке 🤝🕺