🥗 Обед в офисе: как не навредить здоровью?

Перекусы «на бегу», фастфуд и сладкий кофе — частые спутники рабочего дня. Но здоровое питание возможно даже при плотном графике!
✅ Правила для работающих:
• Планируйте обед заранее: контейнер с домашней едой — ваш друг
• Выбирайте сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб) + белок + овощи
• Пейте воду: 1,5–2 л в день, ставьте бутылку на стол
• Ограничьте кофе до 2–3 чашек в день и избегайте его после 15:00
🍎 Хотите персональные рекомендации? Запишитесь к диетологу или терапевту ЦРБ.
#ПитаниеНаРаботе #ЗдоровыйОбед #ЮжноКурильскаяЦРБ #Диетология #Профилактика