🧠 Усталость тоже нужно лечить.

Быть сильным — не значит носить весь мир на плечах в одиночку. Хронический стресс, недосып и эмоциональное выгорание напрямую бьют по физическому здоровью: повышают давление, снижают иммунитет.
Как помочь себе?
1. Нормализуйте сон (7–8 часов).
2. Находите время на хобби.
3. Не бойтесь говорить о своих переживаниях с близкими.
Если чувствуете, что не справляетесь — обратитесь к специалисту.
Психическое здоровье — часть общего здоровья. Берегите свои нервы!