Здоровое питание

Шоколадные панкейки с черникой

Готовые панкейки можно подсластить любимым топингом или добавить немного сахара сразу в тесто. ➤ Ингредиенты: ● Мука — 150 г ● Яйца — 1 шт. ● Молоко — 200 мл. ● Сухая смесь для коктейля Natural Balance с шоколадным вкусом – 2 ст. л. ● Разрыхлитель – 1 чайная ложка. ● Горсть черники. ● Растительное масло для жарки. ● Щепотка соли. ➤ Приготовление: ● Соединить в одной миске муку и разрыхлитель. Во второй миске хорошо взбить яйца и молоко. ● Смешать содержимое двух мисок до получения однородной массы. ● Из полученного теста приготовить панкейки на сковороде, добавляя ягоды в процессе жарки. #Wellness # здоровоепитание

Творожная Запеканка без муки

Ингредиенты: творог -250 гр яйца- 2 шт. молоко 100 гр. ванилин Приготовление: 1) отделить желток от белка, белки поставить в холодильник. 2) взбить творог, желтки и ванилин. ( ванилин по вкусу) 3) белки взбивать до пиков примерно минут 10. Постепенно ввести в тесто. Перемешивать снизу в верх. 4) разогреть духовку до 180 градусов 5) смазать противень маслом, переложить туда тесто и выпекать минут 40 ориентироваться на золотистую корочку. Приятного аппетита #запеканка #запеканкарецепт #запеканкабезмуки #запеканкабезсахара #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровьевприоритете #здороваяеда

Салат на каждый день.

Полезный салат. Содержит ( белки, жиры,клетчатку,нужные витамины лeгкoycвoяeмые ) 1) кальмара отварить несколько минут. нарезать тонкими Полукольцами. 2) порезать стебель сельдерея 3) туда же нашинковать кинзу 3) огурцы очистить и порезать. 4) вареные яйца 5) грецкие орехи 6) оливковое масло не рафинированное 7)полить лимонным соком 8) посолить и поперчить по вкусу. Пропорции взять на ваше усмотрение. #салат #салаты #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровьевприоритете #здороваяеда #салатскальмарами

Филе бедра индейки на пару со стручковым горошком

500 гр. филе 2 зубчика чеснока Кориандр 0,5 ч. л. Соль и перец по вкусу Паприка 0,5 ч. л. Все смешать. Готовить на пару 35 минут. Стручковый горошек 150гр. Масло оливковое 1 ч. л. Масло сливочное 20 гр. чеснок 2 зубчика Приготовление: 1) сковородку смазать растительным маслом ( это надо чтобы сливочное масло не горело) 2) добавить сливочное масло и два неочищенных зубчика чеснока. 3) у горошка обрезать хвостики с двух сторон, выложить на сковороду и жарить на среднем огне 7 минут. ( получается очень нежный) Приятного аппетита #гарнир #гарниркиндейке #гарниркмясу #индейканапару #зеленыйгорошек #здорово