Предыдущая публикация
Фильтр
🗓️ Неделя профилактики НИЗ: Ваш осознанный выбор!
Неинфекционные заболевания (сердце, сосуды, диабет, онкология, дыхательная система) — главные угрозы нашему долголетию. Но у нас есть оружие — здоровый образ жизни!
🤔 Почему они возникают?
• Вредная еда
• Мало движения
• Курение, алкоголь
• Стресс
✅ Что делать? 5 правил:
1. Питание: больше растительной пищи, меньше вредного.
2. Активность: 150 минут спорта в неделю.
3. Отказ: бросьте курить, сократите алкоголь.
4. Релакс: управляйте стрессом.
5. Осмотры: проходите диспансеризацию регулярно!
Записаться на диспансеризацию можно на портале ГОСУСЛУГ 🔗 gosuslugi.ru
Неинфекционные заболевания (сердце, сосуды, диабет, онкология, дыхательная система) — главные угрозы нашему долголетию. Но у нас есть оружие — здоровый образ жизни!
🤔 Почему они возникают?
• Вредная еда
• Мало движения
• Курение, алкоголь
• Стресс
✅ Что делать? 5 правил:
1. Питание: больше растительной пищи, меньше вредного.
2. Активность: 150 минут спорта в неделю.
3. Отказ: бросьте курить, сократите алкоголь.
4. Релакс: управляйте стрессом.
5. Осмотры: проходите диспансеризацию регулярно!
Записаться на диспансеризацию можно на портале ГОСУСЛУГ 🔗 gosuslugi.ru
Через чат-бот «Запись к врачу в Кузбассе» в мессенджере МАХ можно записаться на приём или получить телемедицинскую консультацию.
Для этого авторизуйтесь через «Госуслуги», выберите услугу, медучреждение, специальность. После этого бот покажет свободные даты.
Если вам нужна телемедицинская консультация, укажите профиль помощи и заполните анкету. После проверки данных подтвердите запись.
Бот доступен по ссылке: https://clck.ru/3RMsWV.
Для этого авторизуйтесь через «Госуслуги», выберите услугу, медучреждение, специальность. После этого бот покажет свободные даты.
Если вам нужна телемедицинская консультация, укажите профиль помощи и заполните анкету. После проверки данных подтвердите запись.
Бот доступен по ссылке: https://clck.ru/3RMsWV.
Сахар - это сладкие калории, которые вредят нашему организму.
Сахар окружает нас повсюду: от утреннего кофе до "полезных" магазинных йогуртов. Его избыток в ежедневном питании влияет не только на фигуру, но и на состояние кожи, уровень энергии и даже настроение.
Как уменьшить его потребление и при этом не чувствовать себя несчастным? Инструкция по сокращению сахара в рационе 👉 в карточках. Разбираемся, как работают наши рецепторы и где искать "скрытых врагов".
Сахар окружает нас повсюду: от утреннего кофе до "полезных" магазинных йогуртов. Его избыток в ежедневном питании влияет не только на фигуру, но и на состояние кожи, уровень энергии и даже настроение.
Как уменьшить его потребление и при этом не чувствовать себя несчастным? Инструкция по сокращению сахара в рационе 👉 в карточках. Разбираемся, как работают наши рецепторы и где искать "скрытых врагов".
В 50% случаев хроническими неинфекционными заболеваниями человек болеет из-за своего образа жизни (курение, нездоровое питание, алкоголь, ожирение, повышенный уровень артериального давления и холестерина).
⠀
Врач-терапевт нашей больницы Долума Хертек напомнила об основных показателях здоровья.
⠀
Так, в норме артериальное давление не должно превышать 140/90, уровень холестерина в крови — 5 ммоль/л, а глюкозы (сахара) в крови — 6 ммоль/л. Окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Индекс массы тела должен составлять от 18,5 до 25. ИМТ= Вес (кг): рост (м2). Все эти показатели можно узнать во время медицинских профилактических осмотров и диспансеризации.
⠀
«Если вы реш
⠀
Врач-терапевт нашей больницы Долума Хертек напомнила об основных показателях здоровья.
⠀
Так, в норме артериальное давление не должно превышать 140/90, уровень холестерина в крови — 5 ммоль/л, а глюкозы (сахара) в крови — 6 ммоль/л. Окружность талии не должна превышать 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Индекс массы тела должен составлять от 18,5 до 25. ИМТ= Вес (кг): рост (м2). Все эти показатели можно узнать во время медицинских профилактических осмотров и диспансеризации.
⠀
«Если вы реш
В мессенджере МАХ появилась новая функция, предупреждающая о нежелательных звонках.
Если номер не из ваших контактов, на экране появится надпись «Нет в контактах», а при звонке из-за границы отобразится название страны.
Функция работает автоматически после обновления приложения. Подсказка будет отображаться автоматически рядом с именем или номером абонента.
Если номер не из ваших контактов, на экране появится надпись «Нет в контактах», а при звонке из-за границы отобразится название страны.
Функция работает автоматически после обновления приложения. Подсказка будет отображаться автоматически рядом с именем или номером абонента.
✅ Ограничение вплоть до полного запрещения приема легкоусвояемых углеводов (сахар, кондитерские изделия, варенье и др.), прием которых приводит к значительному повышению глюкозы крови.
⠀
✅ Пища должна содержать нерафинированные углеводы (овощи, бобовые, мучные изделия из твердых сортов пшеницы) с достаточным содержанием клетчатки, для переваривания которой требуется воздействие в течение определенного времени ферментов и вследствие чего происходит медленное всасывание глюкозы из кишечника в кровь. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в большом количестве в овощах (капуста, свекла, морковь и др.) и оболочке злаковых (отруби) способствует замедлению всасывания из кишечника не только углеводов,
⠀
✅ Пища должна содержать нерафинированные углеводы (овощи, бобовые, мучные изделия из твердых сортов пшеницы) с достаточным содержанием клетчатки, для переваривания которой требуется воздействие в течение определенного времени ферментов и вследствие чего происходит медленное всасывание глюкозы из кишечника в кровь. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в большом количестве в овощах (капуста, свекла, морковь и др.) и оболочке злаковых (отруби) способствует замедлению всасывания из кишечника не только углеводов,
24 января — День утилизации мобильных телефонов
Многие люди меняют свои устройства так же часто, как и одежду, и зачастую просто выбрасывают старые, если они повреждены или неисправны. Однако смартфоны — это высокотехнологичные электронные устройства, и их нельзя выбрасывать в общий мусор, их нужно отправлять на переработку.
В 2015 году экоактивистка Джейн Гудолл предложила установить специальный день для привлечения внимания к проблеме утилизации мобильных телефонов. Этот экологический праздник стал частью широкой кампании, направленной на защиту лесов нашей планеты. День утилизации мобильных телефонов отмечается ежегодно 24 января в разных уголках земного шара. Его основная цель — донест
Многие люди меняют свои устройства так же часто, как и одежду, и зачастую просто выбрасывают старые, если они повреждены или неисправны. Однако смартфоны — это высокотехнологичные электронные устройства, и их нельзя выбрасывать в общий мусор, их нужно отправлять на переработку.
В 2015 году экоактивистка Джейн Гудолл предложила установить специальный день для привлечения внимания к проблеме утилизации мобильных телефонов. Этот экологический праздник стал частью широкой кампании, направленной на защиту лесов нашей планеты. День утилизации мобильных телефонов отмечается ежегодно 24 января в разных уголках земного шара. Его основная цель — донест
🇷🇺 2026 — Год единства народов России
Решение о его проведении принято Президентом Российской Федерации Владимиром Путиным и направлено на укрепление межнационального согласия, общегражданской идентичности и сохранение культурного и этноконфессионального многообразия нашей страны, где в мире и уважении проживают представители более 190 народов.
Решение о его проведении принято Президентом Российской Федерации Владимиром Путиным и направлено на укрепление межнационального согласия, общегражданской идентичности и сохранение культурного и этноконфессионального многообразия нашей страны, где в мире и уважении проживают представители более 190 народов.
🤒 Идет сезон простуд — самое время напомнить вам об онлайн-записи к врачам.
Пять причин записаться к врачу через Госуслуги 🔗 gosuslugi.ru смотрите в карточке.
Не дайте шанс ОРВИ подстеречь вас. Берегите себя‼️
Пять причин записаться к врачу через Госуслуги 🔗 gosuslugi.ru смотрите в карточке.
Не дайте шанс ОРВИ подстеречь вас. Берегите себя‼️
Ежегодно 23 января в мире отмечается Международный День почерка или, говоря более элегантно, День ручного письма.
⠀
В последние столетие ручное письмо постепенно выходит из моды, уступая место сначала машинописным, а теперь и компьютерным текстам, СМСкам, звуковым и видеосообщениям. Популярным письмо от руки остаётся разве что у пожилых людей, ещё не овладевших ПК, да у малышей, которые пишут Деду Морозу.
⠀
Не исключено, что в недалёком будущем письмо или открытка, написанные «от руки», станут не просто редкостью, но и желанным приобретением.
⠀
Сегодня в рубрике «День в календаре» рекомендации от наших врачей, написанные собственноручно! 📝Придерживайтесь их и будьте здоровы!
⠀
В последние столетие ручное письмо постепенно выходит из моды, уступая место сначала машинописным, а теперь и компьютерным текстам, СМСкам, звуковым и видеосообщениям. Популярным письмо от руки остаётся разве что у пожилых людей, ещё не овладевших ПК, да у малышей, которые пишут Деду Морозу.
⠀
Не исключено, что в недалёком будущем письмо или открытка, написанные «от руки», станут не просто редкостью, но и желанным приобретением.
⠀
Сегодня в рубрике «День в календаре» рекомендации от наших врачей, написанные собственноручно! 📝Придерживайтесь их и будьте здоровы!
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В группе все актуальные, интересные и важные новости ГБУЗ "Тяжинская районная больница"
- +73844921194
- ул. Октябрьская, 2, пгт. Тяжинский (Тяжинский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов