Отдых для мозга ребенка

Взрослые стараются загрузить детей полезными делами — занятиями, кружками, упражнениями. Но иногда вместо интереса возникает рассеянность и раздражение. Причина часто не в лени, а в усталости мозга: как и тело, он нуждается в восстановлении.
Как устроить отдых для мозга на практике
1. Свободное время— выделяйте 1–2 свободных часа в день, когда у ребёнка нет планов и заданий. Это не пустота — это пространство для восстановления.
2. Устраивайте спокойные периоды без ТВ и гаджетов: чтение, тихие игры, лёжа на ковре.
3. Разрешите скучать — из скуки часто рождаются лучшие игры.
4. Прогулка по парку, игры на свежем воздухе лучше «перезагружают» мозг, чем организованные занятия.
5. Маленькие ритуалы для успокоения — дыхательные упражнения, спокойное чаепитие, лепка перед сном помогают восстановиться.
Несколько практических советов для родителей
- достаточный ночной отдых — главный ресурс для ребёнка.
- телефоны и яркий экран мешают восстановлению.
Отдых — необходимость для эффективного развития. Давайте учить детей беречь свои силы и правильно отдыхать! ❤️