Предыдущая публикация
- 01:21
- 01:36
- 01:02
- 00:38
- 01:29
- 00:27
- 52:43
- 01:50
- 50:30
- 00:59
Фильтр
‼️ 20 основных ошибок при попытке снизить вес
✅ Итак, поехали:
1️⃣ Не ждать результатов слишком быстро — снижение веса требует времени.
2️⃣ Ставить слишком строгие ограничения — это невыносимо и ведет к срывам.
3️⃣ Пить мало воды — вода важна для обмена веществ и выведения токсинов.
4️⃣ Пропускать завтрак — это снижает энергию и замедляет метаболизм.
5️⃣ Ходить в магазин голодным — тогда больше покупаешь вредного.
6️⃣ Садиться на жесткие голодные диеты — это вредно и неустойчиво.
7️⃣ Подвергаться перееданию ночью после голодания в течение дня.
8️⃣ Не обращать внимание на калории и состав напитков — они могут быть скрытыми источниками сахара и калорий.
9️⃣ Игнорировать перекусы — выбрать пр
Ты не можешь похудеть, потому что ведёшь себя как ребёнок.
Ты злишься, что не можешь похудеть, но каждый раз, когда говоришь себе «нельзя», внутри включается капризный ребёнок.⠀
Но настоящая сила — не в потакании себе.
А в том, чтобы уметь запрещать из любви.
⠀
Когда ты не позволяешь ребёнку съесть 5 конфет — ты ведь не жестокий, правда?
Ты заботишься.🙏
⠀
Так вот — начни заботиться о себе так же.
Не через контроль, а через любовь к результату, к себе настоящей.♥️
⠀
💭 Ты взрослый человек. Позволь себе вести себя как взрослый, которому можно доверять.
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройностьбездиет
Минус 50 кг это же не просто циферка на весах, это изменения полностью образа жизни!
Оксана получила просто невероятно крутой результат!А сейчас ещё и приняла решение тоже помогать другим менять свои привычки питания.
Если кому то тоже нужно избавиться от лишнего , пишите, я могу и вам помочь.
Вам же тяжело, я знаю 😢🙏
Первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию.
@guzeevanatalia
#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройностьбездиет
И ты так можешь 100%.
Делюсь новостями с нашего марафона!!!Каждый день у девочек и мальчиков минус!!!
Первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию.
@guzeevanatalia
#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройность
Из "тётеньки"😬 в молодую женщину.
Изменения Наташи за год💫
Как вам такой результат??
Девчата, я всегда говорю что год пройдет у всех!!!!!! А вот какая я буду через год???
Это зависит только от меня!
🎙️Изменения начинаются с первого шага.
И первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию.
@guzeevanatalia
#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройностьбездиет
Запускаю "Посленовогодний экспресс"
🎄🎄🎄🎄🎄10-дневный марафон стройности!!!
Что Вы получите:
🎙️моё сопровождение все дни
🎙️рабочий и доступный рацион питания
🎙️курсы по питанию
🎙️закрытый чат
🎙️вкусную баночку коктейля для замены нескольких приёмов пищи
🎙️экономию нервов, денег, времени на приготовление еды
Что на выходе после 10 дней:
✅️минус до 3 кг
✅️мотивация
✅️безлимит на курсы по питанию
✅️старт для бОльшего результата
Пиши скорее в личку @guzeevanatalia
"ХОЧУ"
#новыйгод
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройностьбездиет
Почему диеты ускоряют старение?
Часто признаки раннего старения возникают не из-за естественного возраста, а именно из-за постоянных диет. Вот почему:Что предлагают диеты
➡️Есть меньше, игнорируя голод
➡️Пропускать приёмы пищи
➡️Избегать белка, заменяя его лёгкими салатами или фруктами
➡️Начинать день с минимального или отсутствующего завтрака
➡️ Не есть после тренировки из страха набрать вес
Это приводит к снижению веса за счёт уменьшения ресурсов организма.
Что происходит с телом на диетах:
➡️Потеря мышечной массы
➡️Замедление обмена веществ
➡️Кожа теряет плотность и эластичность
➡️Появляется усталость и сильное желание сладкого
➡️Вес перестаёт уменьшаться, несмотря на ограничения
Праздничные огни уже потухли, мандарины съедены, а оливье... лучше не вспоминать! 😄
Друзья! ✨Пора сделать паузу, оглядеться и с заботой, но решительно заняться своим здоровьем.
🥗 Если вы мечтаете о:
😊Лёгкости и приливе энергии в теле
😊Уверенности в своём отражении в зеркале
😊Продуманном и мягком подходе, а не строгих диетах
😊Поддержке единомышленников
Тогда мой марафон именно для вас! ❤️
Приглашаю вас присоединиться, чтобы вместе создать вашу новую, сияющую и стройную версию. Это про любовь к себе и заботу, а не про ограничения.
Не откладывайте на потом — сейчас лучшее время для начала.
Напишите «ХОЧУ НА МАРАФОН» — я расскажу все детали, отвечу на ваши вопросы и проведу бесплатн
7 МЕСЯЦЕВ -31 КГ
Здравствуйте меня зовут Татьяна .
Мне 27 лет.
В марафоне стройности я 7 месяцев.
Начала работать над собой сразу после родов , результат -31 кг!
На этом не стоп, иду дальше !
🎙️Самое лучшее время для перемен уже сейчас!
Первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию. Пиши ХОЧУ в личку
@guzeevanatalia
#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройность
Почему после праздников продолжает хочеться вредной еды и ведь не остановиться🥺
После праздников организм испытывает несколько изменений, которые усиливают тягу к сладкому и солёному:🍰Быстрые углеводы вызывают резкие скачки сахара в крови, что приводит к чувству голода и желанию съесть что-то сладкое или калорийное.
🥂 Алкоголь нарушает работу аппетита и качество сна, из-за чего появляется дополнительный голод.
🌙 Недостаток сна усиливает желание перекусить высококалорийной пищей, потому что организм пытается компенсировать энергию.
🧂 Избыточное потребление соли задерживает воду в организме и вызывает жажду, что также может заставлять есть больше.
Как вернуться в норму и уменьшить
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Сертифицированный нутрициолог!
Помогаю скорректировать рацион для снижения вес, улучшения самочувствия, для набора мышечной массы.
- Работает удалённо
- Администратор:
Фото из альбомов