Предыдущая публикация
Фильтр
Три мифа о холестерине 🧐
🔹 Миф №1. Чем ниже уровень холестерина в крови, тем лучше 🔄
Холестерин – это органическое соединение, которое синтезируется только в клетках животного происхождения и входит в состав клеточной мембраны и стероидных гормонов (кортизол, половые гормоны и др.), принимает участие в синтезе витаминов группы D. Выделяют несколько фракций холестерина в сыворотке крови: общий холестерин, липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП) и триглицериды (ТГ). У каждой фракции есть свои функции и референсные значения, характерные для здорового организма, а их снижение может указывать на ряд серьезных за
🔹 Миф №1. Чем ниже уровень холестерина в крови, тем лучше 🔄
Холестерин – это органическое соединение, которое синтезируется только в клетках животного происхождения и входит в состав клеточной мембраны и стероидных гормонов (кортизол, половые гормоны и др.), принимает участие в синтезе витаминов группы D. Выделяют несколько фракций холестерина в сыворотке крови: общий холестерин, липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП) и триглицериды (ТГ). У каждой фракции есть свои функции и референсные значения, характерные для здорового организма, а их снижение может указывать на ряд серьезных за
Основные рекомендации для профилактики заболеваний: 📌
✅ Знайте свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
✅ Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию; 🏥🩺
✅ Правильно питайтесь:
- ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха); 🧂
- увеличьте потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр./день – 5 порций); 🍎🍅
- увеличьте потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; 🌾🌰
- снизьте потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количест
✅ Знайте свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
✅ Регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию; 🏥🩺
✅ Правильно питайтесь:
- ограничьте потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха); 🧂
- увеличьте потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр./день – 5 порций); 🍎🍅
- увеличьте потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; 🌾🌰
- снизьте потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количест
📆 26 января – 1 февраля – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. 🩺🚬🍽️
Большинство ХНИЗ имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска – курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. 🚴🚣️🍰🖐️
Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики. 🧭🧮💊
Формирование устойчивых здоровья сберегающих привычек требует системного подх
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. 🩺🚬🍽️
Большинство ХНИЗ имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска – курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. 🚴🚣️🍰🖐️
Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики. 🧭🧮💊
Формирование устойчивых здоровья сберегающих привычек требует системного подх
Рабочая встреча !
21 января 2026 года Председатель Государственного Собрания -Эл Курултай Республики Алтай Эжер Ялбаков провел рабочую встречу с депутатами Амурского сельского поселения в кабинете главы О.И.Кошевой.
Обсуждали различные вопросы по благоустройству: мосты ,бродячий скот, детский сад, земля.
21 января 2026 года Председатель Государственного Собрания -Эл Курултай Республики Алтай Эжер Ялбаков провел рабочую встречу с депутатами Амурского сельского поселения в кабинете главы О.И.Кошевой.
Обсуждали различные вопросы по благоустройству: мосты ,бродячий скот, детский сад, земля.
Неделя популяризации подсчета калорий
📌Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.
Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.
Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория – единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
Важен а
📌Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.
Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.
Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория – единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
Важен а
Неделя продвижения активного образа жизни
🚀 💥
⭐️ Активный образ жизни — залог здоровья, хорошего настроения и долголетия!
🔥 Мы приглашаем вас присоединиться к нашей инициативе и сделать свою жизнь ярче и активнее! Вот несколько простых шагов, которые помогут вам начать прямо сейчас:
Начните утро с зарядки
Всего 15 минут ежедневных упражнений помогут зарядиться энергией на весь день.
Больше гуляйте
Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и укрепляют иммунитет.
Занимайтесь спортом
Найдите занятие по душе: бег, плавание, йога, танцы — выбор огромен!
Следите за питанием
Включайте в рацион больше овощей, фруктов и полезных белков.
Отдыхайте активно
Проведите выходные на природе, отпр
🚀 💥
⭐️ Активный образ жизни — залог здоровья, хорошего настроения и долголетия!
🔥 Мы приглашаем вас присоединиться к нашей инициативе и сделать свою жизнь ярче и активнее! Вот несколько простых шагов, которые помогут вам начать прямо сейчас:
Начните утро с зарядки
Всего 15 минут ежедневных упражнений помогут зарядиться энергией на весь день.
Больше гуляйте
Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и укрепляют иммунитет.
Занимайтесь спортом
Найдите занятие по душе: бег, плавание, йога, танцы — выбор огромен!
Следите за питанием
Включайте в рацион больше овощей, фруктов и полезных белков.
Отдыхайте активно
Проведите выходные на природе, отпр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Сельская администрация Амурского сельского поселения
- Администратор:
- 83884827383
- Республика Алтай Усть-Коксинский район с.Амур ,пер.Школьный 7, г. Горно-Алтайск
Скрыть информацию
Фото из альбомов