Татьяна Красильцева. Привычки здоровья

Когда я выкурила последнюю свою сигарету Я решила наблюдая за собой в соответствии с той физиологией процессов, что я узнала, создать систему изменения привычек. С привычек курящего человека на привычки не курящего. Это оказалось очень просто, не курить вовсе, когда подходишь к процессу с таким полным осознанием как всех аспектов самого курения, так и необходимости прекратить это. Решением оказался дневник самонаблюдения. Я фиксировала все свои новые ощущения, там же записывала те неприятные, которые усиливаются или ослабевают. Например: Очищение легких стартует на третий-пятый день идет первые несколько дней максимально не приятно. Глазами видишь все, что в тебе было и выкашливаешь э

Берём глютен, добавляем лактозу и получаем вкусняшку😋. А если серьезно, то целиакия - непереносимость глютена, всего у 1% населения, а сыр (молочку) не переносят от 8 до 20% взрослого населения, в зависимости от региона проживания. Так стоит ли себе отказывать в хачапури, если вы не в этих процентах, что на скорой уезжает после глютена в течение 15 минут или с унитаза полсуток не встает после любой молочки? Ведь именно так это и проявляется. Блюде с огромным количеством белка, кальция и витаминов? Просто не переедайте, и ешьте с грейпфрутовым соком или салатом из помидоров, чтобы побольше усвоить столь полезного и нужного вашему телу.