📝С 19 по 25 января 2026 года в Приморье проходит Неделя популяризации подсчёта калорий — отличная возможность напомнить себе о простом, но важном принципе здорового образа жизни: чтобы сохранять бодрость и хорошую форму, нужно потреблять ровно столько энергии, сколько тратишь.
☝️При этом важно помнить: норма калорий у каждого своя. Она зависит от пола, возраста, веса и, пожалуй, самое главное — от уровня ежедневной активности.
💯Специалисты дают простой совет: чтобы легче контролировать калорийность рациона и питаться с пользой, стоит сократить покупки готовых продуктов — колбас, сладостей, снеков, соусов и сладких напитков. Вместо этого попробуйте чаще готовить дома: варка, запекани