Маша Землянская: «Выдыхай» — королевская йога

Нервные клетки не восстанавливаются?

Все мы постоянно слышим, что нужно поберечь нервы, ведь их клетки не восстанавливаются. Это убеждение очень прочно засело в моей голове, поэтому я очень удивилась тому, что всё не так однозначно.
Большинство исследователей убеждены (и доказывают своими экспериментами), что человеческий мозг продуцирует нервные клетки – в избранных областях – на протяжении всей жизни.
Однако, есть исследование, противоречащее этому убеждению. Мол, нейрогенез в пожилом мозге не существует.
В общем, пока ученые продолжают поиск и спорят по этому вопросу, нам остаётся только одно: развивать свой мозг, уважать, но подчинять его, холить и лелеять, но не расслаблять, подверг

Три причины, почему нельзя втягивать живот «для красоты»

Втягивание – это популярный метод для создания визуального эффекта плоского живота. Однако, многие не знают, что такой прием может негативно влиять на дыхание и здоровье в целом.

5 природных источников энергии, которые вдохнут в тебя жизнь

Откуда берутся наши силы? Почему одним дается все легко, а другие с трудом поднимают себя утром с кровати? Что дает организму энергию?
5 природных источника твоей энергии:
Сон
Полноценный сон улучшает настроение, снижает уровень стресса и беспокойства, восстанавливает физические и психические силы, укрепляет здоровье. Наладив режим сна, ты будешь просыпаться отдохнувшим, в бодром настроении и полным энергии для действий.
Питание
Рацион, богатый витаминами и минералами, поддерживает уровень сахара в крови, здоровье клеток и органов. Тяжелая пища (фастфуд, сладкое, жирное), наоборот, отнимает энергию на переваривание еды, лишая те

Какой мощный инструмент использовать для классного настроения, заряда энергии и мотивации

Когда ты рассказываешь знакомому человеку о том, что чувствуешь усталость, не высыпаешься, часто болит голова, шея или спина, замучала тревога и, вообще, состояние такое, будто высосали всю радость жизни, в ответ тебя или жалеют, или начинают раздавать советы, которые часто друг другу противоречат и склоняют к очередным ограничениям.
Если я тебе скажу, что есть простое, но мощное решение вытащить себя из состояния апатии, наладить сон, улучшить память, повысить концентрацию внимания, наполниться энергией, чувствовать себя бодрым и в классном настроении, ты мне, скорее всего, тоже не поверишь.
А если