Предыдущая публикация
Фильтр
Многие думают: «Я очень устал, чтобы идти на тренировку, лучше полежу». Но логика организма работает наоборот! В спорте есть правило: движение не только потребляет энергию, но и создает её. Когда активности становится мало, организм перестаёт получать сигналы бодрствования.
Недостаток движения, по другому гиподинамия, создает опасную ловушку:
🔘 тело «не понимает», когда нужно быть активным
🔘 сбиваются внутренние часы: днем хочется спать», а ночью мучает бессоница
🔘 кровь циркулирует медленнее, мозг получает меньше энергии, мышцы привыкают работать в полсилы
Как результат: апатия и ощущение, что энергия на нуле.
Как разорвать этот круг? Просто начать. Даже легкая тренировка и
Недостаток движения, по другому гиподинамия, создает опасную ловушку:
🔘 тело «не понимает», когда нужно быть активным
🔘 сбиваются внутренние часы: днем хочется спать», а ночью мучает бессоница
🔘 кровь циркулирует медленнее, мозг получает меньше энергии, мышцы привыкают работать в полсилы
Как результат: апатия и ощущение, что энергия на нуле.
Как разорвать этот круг? Просто начать. Даже легкая тренировка и
До старта XXV Зимних Олимпийских игр в Италии остается совсем немного времени. Уже 6 февраля на легендарном миланском стадионе «Сан-Сиро» состоится торжественная церемония открытия.
Программа игр включает 16 видов спорта, в рамках которых будет разыграно 116 комплектов наград. Знаковым событием станет дебют ски-альпинизма — этот вид спорта впервые включен в олимпийский список.
Еще больше интересных фактов о предстоящей Олимпиаде-2026 в наших карточках. Листайте, сохраняйте и делитесь с друзьями!
Программа игр включает 16 видов спорта, в рамках которых будет разыграно 116 комплектов наград. Знаковым событием станет дебют ски-альпинизма — этот вид спорта впервые включен в олимпийский список.
Еще больше интересных фактов о предстоящей Олимпиаде-2026 в наших карточках. Листайте, сохраняйте и делитесь с друзьями!
Сириус (https://clck.ru/36qYdR) открыл приём заявок на крупнейший в России конкурс научно-технологических проектов «Большие вызовы»
Школьники из России, Абхазии, Южной Осетии, стран СНГ и других государств могут сделать первый серьёзный шаг в науке — предложить свои прорывные проекты и получить поддержку от Сириуса, экспертов ведущих российских компаний и научных институтов.
Проект для конкурса должен охватывать полный цикл работы. Победители и призёры будут приглашены на очную научно-технологическую программу «Большие вызовы», которая традиционно проходит в июле.
Участие в конкурсе даёт ключевые навыки проектной деятельности, победители и призёры могут продолжить обучение в Научно
Школьники из России, Абхазии, Южной Осетии, стран СНГ и других государств могут сделать первый серьёзный шаг в науке — предложить свои прорывные проекты и получить поддержку от Сириуса, экспертов ведущих российских компаний и научных институтов.
Проект для конкурса должен охватывать полный цикл работы. Победители и призёры будут приглашены на очную научно-технологическую программу «Большие вызовы», которая традиционно проходит в июле.
Участие в конкурсе даёт ключевые навыки проектной деятельности, победители и призёры могут продолжить обучение в Научно
Лопата — лучший тренажер этой зимы!
За час активной уборки снега можно сжечь до 440 калорий. По нагрузке это сопоставимо с круговой тренировкой средней интенсивности.
Во время уборки работают практически все группы мышц и происходит комплексная нагрузка на все тело:
▫️силовые движения
▫️наклоны
▫️приседания
▫️выносливость
Холод только усиливает эффект — организму требуется больше энергии на согрев, поэтому калории расходуются быстрее.
Так что, выходя с лопатой во двор, вы не просто наводите порядок, а делаете вклад в своё здоровье и физическую форму.
Делитесь в комментариях, накопались уже за эту зиму?😁
За час активной уборки снега можно сжечь до 440 калорий. По нагрузке это сопоставимо с круговой тренировкой средней интенсивности.
Во время уборки работают практически все группы мышц и происходит комплексная нагрузка на все тело:
▫️силовые движения
▫️наклоны
▫️приседания
▫️выносливость
Холод только усиливает эффект — организму требуется больше энергии на согрев, поэтому калории расходуются быстрее.
Так что, выходя с лопатой во двор, вы не просто наводите порядок, а делаете вклад в своё здоровье и физическую форму.
Делитесь в комментариях, накопались уже за эту зиму?😁
Теперь афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, воспользоваться им можно в том числе по программе «Пушкинская карта».gowto
Теперь афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, воспользоваться им можно в том числе по программе «Пушкинская карта». афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, восп
Теперь афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, воспользоваться им можно в том числе по программе «Пушкинская карта». афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, восп
Часто спортсмены уделяют внимание экипировке, забывая о защите зрения. Зимние виды спорта предъявляют особые требования к безопасности глаз.
Солнечные блики на снегу могут вызвать ожог роговицы, а ледяной ветер и летящие кристаллы льда травмируют слизистую на большой скорости.
Чек-лист зимнего атлета:
✅ Спортивная маска или очки: следует выбирать линзы с категорией защиты S2 или S3 для яркого солнца. Для пасмурной погоды подойдут желтые или розовые фильтры, повышающие контрастность.
✅Поляризационная оптика: убирает блики от ледяной корки, позволяя лучше видеть рельеф трассы.
✅Защита от ветра: очки должны плотно прилегать к лицу во избежании переохлаждения глазного яблока.
✅Гигиена
Солнечные блики на снегу могут вызвать ожог роговицы, а ледяной ветер и летящие кристаллы льда травмируют слизистую на большой скорости.
Чек-лист зимнего атлета:
✅ Спортивная маска или очки: следует выбирать линзы с категорией защиты S2 или S3 для яркого солнца. Для пасмурной погоды подойдут желтые или розовые фильтры, повышающие контрастность.
✅Поляризационная оптика: убирает блики от ледяной корки, позволяя лучше видеть рельеф трассы.
✅Защита от ветра: очки должны плотно прилегать к лицу во избежании переохлаждения глазного яблока.
✅Гигиена
❗️ «ПОБЕДА» - ГЛАВНОЕ СЛОВО-2025!
Об этом сообщили ТАСС в пресс-службе Государственного института русского языка имени А.С. Пушкина.
Выбор слова «ПОБЕДА»в качестве главного в 2025 году является глубоко символичным и закономерным. В уходящем году вся страна отмечала 80-летний юбилей Победы в Великой Отечественной войне.
В пресс-службе института отметили, что второе и третье места в 2025 году, по результатам опроса, заняли слова «МАХ»- название первого национального мессенджера, и «НЕЙРОСЕТЬ». Второе из них становилось словом года в 2023 году. Повторный выход в лидеры говорит о том, что технологии искусственного интеллекта относятся к ключевым концептам современности с растущей актуал
Об этом сообщили ТАСС в пресс-службе Государственного института русского языка имени А.С. Пушкина.
Выбор слова «ПОБЕДА»в качестве главного в 2025 году является глубоко символичным и закономерным. В уходящем году вся страна отмечала 80-летний юбилей Победы в Великой Отечественной войне.
В пресс-службе института отметили, что второе и третье места в 2025 году, по результатам опроса, заняли слова «МАХ»- название первого национального мессенджера, и «НЕЙРОСЕТЬ». Второе из них становилось словом года в 2023 году. Повторный выход в лидеры говорит о том, что технологии искусственного интеллекта относятся к ключевым концептам современности с растущей актуал
13 января в России отмечается День российской печати!
От души поздравляем друга нашего учреждения-СМИ газета "Панорама" с этим праздником и лично благодарим действующего главного редактора Тихонову Инну Владимировну за тесное сотрудничество!
Долгих лет Вашей газете, хороших поводов для статей и финансового благополучия!
И немного фактов об истории праздника:
1️⃣ Дата праздника связана с началом издания первой российской печатной газеты «Ведомости», которая была выпущена 13 января 1703 года по указу Петра I.
2️⃣ Часто считается первым российским репортером Яков Синявич. Он ввел понятие репортажа, излагая события интересным и «живым» языком.
3️⃣ В СССР отмечали День советской
От души поздравляем друга нашего учреждения-СМИ газета "Панорама" с этим праздником и лично благодарим действующего главного редактора Тихонову Инну Владимировну за тесное сотрудничество!
Долгих лет Вашей газете, хороших поводов для статей и финансового благополучия!
И немного фактов об истории праздника:
1️⃣ Дата праздника связана с началом издания первой российской печатной газеты «Ведомости», которая была выпущена 13 января 1703 года по указу Петра I.
2️⃣ Часто считается первым российским репортером Яков Синявич. Он ввел понятие репортажа, излагая события интересным и «живым» языком.
3️⃣ В СССР отмечали День советской
❄️ Непогода — период пиковой нагрузки на травмпункты. Кратко разбираем главные риски и правила безопасности:
🔹Холод и обморожения. Одежда должна быть многослойной, обувь свободной. При онемении кожи — срочно в тепло. Не растирайте замерзшие участки снегом или спиртом!
🔹Гололед. Выбирайте обувь с протектором. Передвигайтесь мелкими шагами на полусогнутых ногах. Не держите руки в карманах. При падении старайтесь сгруппироваться и приземлиться на бок.
🔹Сход снега с крыш. Держитесь подальше от стен зданий и козырьков, не игнорируйте оградительные ленты.
Что делать при травме?
Если после падения появилась резкая боль, отек или деформация — не занимайтесь самолечением. Приложите холод
🔹Холод и обморожения. Одежда должна быть многослойной, обувь свободной. При онемении кожи — срочно в тепло. Не растирайте замерзшие участки снегом или спиртом!
🔹Гололед. Выбирайте обувь с протектором. Передвигайтесь мелкими шагами на полусогнутых ногах. Не держите руки в карманах. При падении старайтесь сгруппироваться и приземлиться на бок.
🔹Сход снега с крыш. Держитесь подальше от стен зданий и козырьков, не игнорируйте оградительные ленты.
Что делать при травме?
Если после падения появилась резкая боль, отек или деформация — не занимайтесь самолечением. Приложите холод
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальная группа МБУК "ТРЦД". АФИШИ, ИНФОРМАЦИЯ И ВСЕ-ВСЕ О НАС!
- Администратор:
- Ул.Партизанская д.21, с. Тигиль (Тигильский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов