Знаете ли вы, сколько нужно двигаться, чтобы жить дольше? 🧠
В рамках недели продвижения активного образа жизни предлагаем разобрать простые шаги к ежедневной активности
По данным Всемирной организации здравоохранения, низкая физическая активность — один из главных факторов риска преждевременной смертности.
И это не просто слова, а цифры:
🔺 Риск болезней сердца +30%
🔺 Риск диабета +27%
🔺 Риск рака +20–25%
Но есть и хорошая новость: достаточно 150–300 минут умеренной активности в неделю, чтобы значительно укрепить здоровье!
💬 А вы сегодня уже двигались?
Поделитесь в комментариях, какая активность вам ближе: прогулки, зарядка, спортзал или танцы?
👉 Подробнее о том, как начать, читайте на