Предыдущая публикация
Фильтр
Каждая женщина на пути к стройной талии должна ознакомиться с 15 законами шикарного тела. Эти законы, хотя и являются нетрадиционными и, возможно, спорными, содержат ценные истины, которые могут направить вас к достижению ваших фитнес-целей:
1. Точечное уменьшение объемов - это миф. Сосредоточьтесь на общей потере жира в организме, а не на конкретных зонах.
2. Остерегайтесь «краш-диет» с потреблением калорий менее 1200 ккал/день, так как вес имеет тенденцию возвращаться.
3. Удивительно, но мясо может быть более полезным выбором, чем фрукты, для снижения веса.
4. Вопреки распространенному мнению, плавание может оказаться не самым эффективным упражнением для похудения.
5. Наращивание мышечной
1. Точечное уменьшение объемов - это миф. Сосредоточьтесь на общей потере жира в организме, а не на конкретных зонах.
2. Остерегайтесь «краш-диет» с потреблением калорий менее 1200 ккал/день, так как вес имеет тенденцию возвращаться.
3. Удивительно, но мясо может быть более полезным выбором, чем фрукты, для снижения веса.
4. Вопреки распространенному мнению, плавание может оказаться не самым эффективным упражнением для похудения.
5. Наращивание мышечной
Здравствуйте! Пожалуйста, объясните, почему я не могу сбросить вес, придерживаясь гв? Я внимательно следую рекомендациям по калорийности, провожу большую часть дня на ногах, но вес остаётся на одном и том же уровне или снижается всего на килограмм в месяц. Мой стартовый вес был 92 в феврале, сейчас он составляет 85 кг. Раньше я быстро теряла вес, но не сейчас...
В дразнящей истории о диетических удовольствиях откройте для себя чудодейственный режим, который обещает похудение на 7 килограммов всего за 7 дней. Перед вами чарующий план питания, который манит вас к стройности:
1-й день - нежное отварное куриное филе, хрустящие яблоки, пикантные апельсины, сливочный нежирный творог, бархатистый йогурт и сытная порция овсяной каши.
Второй день порадует вас разнообразием сытных блюд: полезной гречневой кашей, терпким грейпфрутом, сочной отварной говядиной, освежающим кефиром, пухлым черносливом и сочными помидорами.
В третий день насладитесь молоком и мандаринами, хрустящей грушей, сытной рисовой кашей, ярким болгарским перцем, чашкой успокаивающего зелено
1-й день - нежное отварное куриное филе, хрустящие яблоки, пикантные апельсины, сливочный нежирный творог, бархатистый йогурт и сытная порция овсяной каши.
Второй день порадует вас разнообразием сытных блюд: полезной гречневой кашей, терпким грейпфрутом, сочной отварной говядиной, освежающим кефиром, пухлым черносливом и сочными помидорами.
В третий день насладитесь молоком и мандаринами, хрустящей грушей, сытной рисовой кашей, ярким болгарским перцем, чашкой успокаивающего зелено
В запутанной паутине накопления жира кроется влияние пяти ключевых гормонов, которые формируют наш организм глубоким образом. Давайте углубимся в тонкий танец этих регуляторов жира и узнаем, как изменить их в свою пользу.
1. Лептин, уважаемый гормон сытости, управляет нашим аппетитом и сытостью. Когда уровень лептина падает, тяга к еде возрастает, прокладывая путь к ожирению. Чтобы укротить этого гормонального зверя, смакуйте каждый кусочек, сигнализируя мозгу о насыщении. Употребляйте сложные углеводы, рыбу и овощи, распрощавшись с простыми сахарами.
2. Грелин, голос голода из нашего кишечника, зовет нас к столу. Если питаться с умом 4-5 раз в день, не забывая о завтраках и легких перекусах
1. Лептин, уважаемый гормон сытости, управляет нашим аппетитом и сытостью. Когда уровень лептина падает, тяга к еде возрастает, прокладывая путь к ожирению. Чтобы укротить этого гормонального зверя, смакуйте каждый кусочек, сигнализируя мозгу о насыщении. Употребляйте сложные углеводы, рыбу и овощи, распрощавшись с простыми сахарами.
2. Грелин, голос голода из нашего кишечника, зовет нас к столу. Если питаться с умом 4-5 раз в день, не забывая о завтраках и легких перекусах
Приготовьтесь к кулинарному путешествию, созданному для ценителей здорового образа жизни! Побалуйте себя восхитительным низкоуглеводным меню на 1400 ккал, разработанным, чтобы побаловать ваши вкусовые рецепторы и напитать ваше тело.
Начните свой день с восхитительного завтрака, включающего вафли из цуккини, украшенные аппетитной ветчиной, нежным сыром и сочными ломтиками помидоров. Запейте это лакомство чашечкой горячего кофе или успокаивающим цикорием с молоком. Чтобы приготовить эти чудесные вафли, мелко натрите 100 граммов цуккини, удалив лишнюю влагу. Соедините с яйцом, порошком для выпечки, греческим йогуртом, мукой и восхитительным сыром, чтобы приготовить идеальное тесто. Приготовьте
Начните свой день с восхитительного завтрака, включающего вафли из цуккини, украшенные аппетитной ветчиной, нежным сыром и сочными ломтиками помидоров. Запейте это лакомство чашечкой горячего кофе или успокаивающим цикорием с молоком. Чтобы приготовить эти чудесные вафли, мелко натрите 100 граммов цуккини, удалив лишнюю влагу. Соедините с яйцом, порошком для выпечки, греческим йогуртом, мукой и восхитительным сыром, чтобы приготовить идеальное тесто. Приготовьте
Привет! Мне 24 года. Девушки, подскажите пожалуйста, что происходит? Полтора года назад мой вес был 82 кг при росте 168 см. Я начала терять вес, гуляя вечерами по часу-полтора, скорректировала свое питание, сократила потребление сладкого, но не до нуля, так как я сладкоежка. Теперь утром я завтракаю, это прекрасная привычка, которая прижилась у меня, и я поняла, что мясо нужно есть с овощами, добавила больше овощей и фруктов в свой рацион. И вот я сбросила вес до желаемых для меня 65 кг, я похорошела и стала себе нравиться еще больше. Однако, после некоторого времени у меня начало падать самооценка, я не знаю, с чего это началось. Я перестала нравиться себе, начались придирки к своему внешне
загрузка
Показать ещё