Предыдущая публикация
Фильтр
Уважаемые жители Грайворонского муниципального округа!
Администрация Грайворонской ЦРБ с глубокой скорбью сообщает о невосполнимой утрате: в результате подлого удара врага погиб наш сотрудник Михайленко Василий Иванович.
Василий Иванович отдал служению людям и родной больнице более восьми лет. Он был не просто водителем — он был душой коллектива, профессионалом своего дела, надежным товарищем и человеком редкой душевной щедрости. Каждый его выезд за рулем — это ответственность не только за жизнь пациентов, но и за их покой, комфорт и веру в помощь.
Его доброта, отзывчивость и профессиональное спокойствие вселяли уверенность в сердца коллег и тех, кому он спешил на помощь. Василий Иванович ум
Администрация Грайворонской ЦРБ с глубокой скорбью сообщает о невосполнимой утрате: в результате подлого удара врага погиб наш сотрудник Михайленко Василий Иванович.
Василий Иванович отдал служению людям и родной больнице более восьми лет. Он был не просто водителем — он был душой коллектива, профессионалом своего дела, надежным товарищем и человеком редкой душевной щедрости. Каждый его выезд за рулем — это ответственность не только за жизнь пациентов, но и за их покой, комфорт и веру в помощь.
Его доброта, отзывчивость и профессиональное спокойствие вселяли уверенность в сердца коллег и тех, кому он спешил на помощь. Василий Иванович ум
Осознанный отказ от алкоголя — это инвестиция в ваше будущее. Крайне важно понимать весь масштаб вреда, который наносит употребление спиртного, особенно в молодом возрасте.
Разрушительное влияние на организм: Алкоголь — это токсин. Он системно поражает печень (риск цирроза и жировой болезни), сердечно-сосудистую систему (гипертония, аритмия), поджелудочную железу и почки. Доказана связь с развитием нескольких видов рака.
Удар по интеллекту и развитию: Мозг подростка и молодого человека формируется до 20-25 лет. Алкоголь нарушает нейронные связи, что напрямую ведёт к ухудшению памяти, снижению способности к обучению, концентрации и критическому мышлению. Это напрямую влияет на успехи в учёб
Разрушительное влияние на организм: Алкоголь — это токсин. Он системно поражает печень (риск цирроза и жировой болезни), сердечно-сосудистую систему (гипертония, аритмия), поджелудочную железу и почки. Доказана связь с развитием нескольких видов рака.
Удар по интеллекту и развитию: Мозг подростка и молодого человека формируется до 20-25 лет. Алкоголь нарушает нейронные связи, что напрямую ведёт к ухудшению памяти, снижению способности к обучению, концентрации и критическому мышлению. Это напрямую влияет на успехи в учёб
🇷🇺Здравствуйте уважаемые жители Грайворонского муниципального округа, дорогие друзья!
В Белгородской государственной филармонии состоялось итоговое заседание Российского научного медицинского общества терапевтов, на котором наш округ был достойно представлен.
Делегацию Грайворонского округа составили наши специалисты:
Давыденко Светлана Александровна, заместитель главного врача по организационно-методической работе.
Гнездилова Людмила Ивановна, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе, врач-терапевт.
Очкалова Наталия Юрьевна, врач общей практики.
Маркевич Юлия Ивановна, заведующая терапевтическим отделением.
В рамках заседания главный врач белгородской городской поликлиники
В Белгородской государственной филармонии состоялось итоговое заседание Российского научного медицинского общества терапевтов, на котором наш округ был достойно представлен.
Делегацию Грайворонского округа составили наши специалисты:
Давыденко Светлана Александровна, заместитель главного врача по организационно-методической работе.
Гнездилова Людмила Ивановна, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе, врач-терапевт.
Очкалова Наталия Юрьевна, врач общей практики.
Маркевич Юлия Ивановна, заведующая терапевтическим отделением.
В рамках заседания главный врач белгородской городской поликлиники
Знаете ли вы, что львиная доля серьезных заболеваний, уносящих жизни, — не инфекции, а так называемые ХНИЗ? К ним относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Хорошая новость в том, что мы можем повлиять на риски! Большинство этих заболеваний имеет прямую связь с факторами, которые в наших силах изменить: курение, нездоровое питание, низкая активность, избыток алкоголя, высокое давление, холестерин и ожирение.
Что делать? Стратегия проста и доказана:
Знать свои цифры. Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина — основа профилактики. Измерьте также индекс массы тела и окружность талии.
Пр
Хорошая новость в том, что мы можем повлиять на риски! Большинство этих заболеваний имеет прямую связь с факторами, которые в наших силах изменить: курение, нездоровое питание, низкая активность, избыток алкоголя, высокое давление, холестерин и ожирение.
Что делать? Стратегия проста и доказана:
Знать свои цифры. Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина — основа профилактики. Измерьте также индекс массы тела и окружность талии.
Пр
Многие удивляются, когда стройность даёт сбой, хотя едят вроде бы умеренно. Часто причина — в «жидких калориях», которые мы не воспринимаем как еду. Разберёмся?
📊 Простая арифметика:
• 1 г чистого спирта = 7 ккал (почти как 1 г жира!)
• Плюс сахар, солод, фруктовые добавки...
• Итог: вечер с друзьями может «потянуть» на целый обед по калориям, но без насыщения.
🥂 Сравним популярные напитки (примерно):
• Пиво светлое, 0,5 л = 200-220 ккал
• Вино белое сухое, бокал = 120-130 ккал
• Шампанское брют = 85 ккал/100 мл
• Крепкий напиток (водка, виски 40%), 50 мл = 110-120 ккал
• Сладкий коктейль (Мохито, Лонг Айленд) = 250-400 ккал за порцию
🎯 Почему это опасно для формы?
Калории из алкоголя
📊 Простая арифметика:
• 1 г чистого спирта = 7 ккал (почти как 1 г жира!)
• Плюс сахар, солод, фруктовые добавки...
• Итог: вечер с друзьями может «потянуть» на целый обед по калориям, но без насыщения.
🥂 Сравним популярные напитки (примерно):
• Пиво светлое, 0,5 л = 200-220 ккал
• Вино белое сухое, бокал = 120-130 ккал
• Шампанское брют = 85 ккал/100 мл
• Крепкий напиток (водка, виски 40%), 50 мл = 110-120 ккал
• Сладкий коктейль (Мохито, Лонг Айленд) = 250-400 ккал за порцию
🎯 Почему это опасно для формы?
Калории из алкоголя
Много говорят о калориях, но редко — спокойно и по делу. Часто это слово вызывает напряжение. Давайте на неделю сделаем его просто инструментом познания, а не погони.
Подсчет калорий — это не диета. Это метод наблюдения.
Как если бы вы неделю записывали, на что тратите деньги, чтобы понять структуру расходов. Тут так же: вы изучаете «бюджет» энергии своего тела.
Что это дает на практике:
Объективность. Вы опираетесь не на ощущения («я почти ничего не ел»), а на факты.
Гибкость. Вы можете планировать. Если знаете, что вечером будет ужин в кафе, можно скорректировать завтрак и обед — без чувства, что вы «сорвались».
Понимание ценности пищи. Вы начинаете видеть разницу между «плотной» и «
Подсчет калорий — это не диета. Это метод наблюдения.
Как если бы вы неделю записывали, на что тратите деньги, чтобы понять структуру расходов. Тут так же: вы изучаете «бюджет» энергии своего тела.
Что это дает на практике:
Объективность. Вы опираетесь не на ощущения («я почти ничего не ел»), а на факты.
Гибкость. Вы можете планировать. Если знаете, что вечером будет ужин в кафе, можно скорректировать завтрак и обед — без чувства, что вы «сорвались».
Понимание ценности пищи. Вы начинаете видеть разницу между «плотной» и «
❄ Иллюзия тепла. Алкоголь расширяет сосуды кожи — вы чувствуете жар, но на самом деле стремительно теряете тепло. Тело остывает быстрее, а риск переохлаждения и обморожения возрастает в разы. Особенно если вы на улице.
⚠ Двойная нагрузка на сердце. Мороз и так сужает сосуды, повышая давление. Алкоголь сначала расширяет их, затем вызывает спазм. Такие «качели» могут спровоцировать гипертонический криз, инфаркт или инсульт.
🍻 Риск заснуть на холоде. Опьянение притупляет внимание и чувствительность к холоду. Уснув на лавочке, в машине или по дороге домой, можно не проснуться.
🤧 Подрыв иммунитета. Зимой организм и так борется с вирусами. Алкоголь ослабляет иммунную защиту, делая вас уязвиме
⚠ Двойная нагрузка на сердце. Мороз и так сужает сосуды, повышая давление. Алкоголь сначала расширяет их, затем вызывает спазм. Такие «качели» могут спровоцировать гипертонический криз, инфаркт или инсульт.
🍻 Риск заснуть на холоде. Опьянение притупляет внимание и чувствительность к холоду. Уснув на лавочке, в машине или по дороге домой, можно не проснуться.
🤧 Подрыв иммунитета. Зимой организм и так борется с вирусами. Алкоголь ослабляет иммунную защиту, делая вас уязвиме
Новогодние каникулы — это время ночных фильмов, застолий и «отосплюсь потом». Теперь «потом» настало, а сон будто забыл, как быть здоровым. Вернуть график не так сложно, если действовать постепенно.
👉 Шаг 1: Начинайте на 30-60 минут раньше
Не пытайтесь лечь сразу на 2-3 часа раньше — не получится. Сдвигайте время отхода ко сну и подъема на полчаса каждый день.
👉 Шаг 2: Свет — ваш главный помощник
Утром открывайте шторы или включайте яркий свет. Вечером, за 1,5-2 часа до сна, приглушайте освещение и отложите гаджеты. Синий свет экранов мешает выработке мелатонина (гормона сна).
👉 Шаг 3: Создайте ритуал
Теплый душ, легкое чтение (не с экрана!), спокойная музыка, чашка травяного чая — сигна
👉 Шаг 1: Начинайте на 30-60 минут раньше
Не пытайтесь лечь сразу на 2-3 часа раньше — не получится. Сдвигайте время отхода ко сну и подъема на полчаса каждый день.
👉 Шаг 2: Свет — ваш главный помощник
Утром открывайте шторы или включайте яркий свет. Вечером, за 1,5-2 часа до сна, приглушайте освещение и отложите гаджеты. Синий свет экранов мешает выработке мелатонина (гормона сна).
👉 Шаг 3: Создайте ритуал
Теплый душ, легкое чтение (не с экрана!), спокойная музыка, чашка травяного чая — сигна
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Больница, поликлиника
Наша больница — это современный медицинский центр с профессиональным коллективом врачей. У нас работают только высококвалифицированные специалисты.
- +74726145071
- Белгородская область Грайворонский городской округ город Грайворон улица Мира дом 98, г. Грайворон (Грайворонский район)
Фото из альбомов