Раздражение — одна из наиболее распространённых эмоций человека. Причём иногда очевидного стресса вроде бы нет, а желание сорваться на окружающих всё равно возникает. Сегодня мы разберёмся, что является причиной этого.
❗Дефицит солнца. Недостаток солнечных лучей снижает выработку серотонина и мелатонина, поэтому человек чувствует себя подавленным и невыспавшимся. Компенсируют нехватку ультрафиолета прогулки в светлое время суток.
❗Недостаток сна. Сон важен для психического здоровья. Недосыпание приводит к бессоннице, апноэ, дневной усталости и раздражительности. Нормализовать сон помогут чёткий режим дня, регулярная физическая активность и приём Слип Контрола. Он дарит здоровый сон, во в