Витамин C – мощный антиоксидант, важный для поддержания здоровья организма. Он необходим для синтеза коллагена – белка, который составляет основу кожи, связок, сухожилий и сосудов. Также он помогает укрепить иммунную систему, снижает уровень холестерина, нормализует давление и замедляет процессы старения.
Наш организм не может производить витамин сам, поэтому получает его исключительно с пищей. Важно соблюдать сбалансированную диету, чтобы поддерживать оптимальный уровень вещества.
Когда витамина C не хватает, могут развиться такие явления, как кровоточивость десен, слабость, сухость кожи и медленное заживление ран.
Многие ассоциируют витамин с цитрусовыми, однако он содержится не только