Предыдущая публикация
Фильтр
Самые сложные отношения, которые мне даются с трудом - это отношения со спортом.
Периодами я занималась с фитнес тренером, ходила на групповые тренировки, делала ежедневные приседания и разминки дома.
И все равно, не получалось стабильно, еженедельно заниматься спортом.
Я поняла, что ленюсь идти на тренировку, и не могу себе отказать в приятном вечернем отдыхе, и без чувства вины убеждала себя «пойду в другой день, сегодня нет сил».
Любить себя и потакать себе в своих слабостях - это не одно и то же.
Но в отношении себя это так сложно разграничить, где заканчивается любовь к себе и начинается потакание.
Я думаю, это про способность в моменте выбирать между сиюминутным удовольствием от в
Периодами я занималась с фитнес тренером, ходила на групповые тренировки, делала ежедневные приседания и разминки дома.
И все равно, не получалось стабильно, еженедельно заниматься спортом.
Я поняла, что ленюсь идти на тренировку, и не могу себе отказать в приятном вечернем отдыхе, и без чувства вины убеждала себя «пойду в другой день, сегодня нет сил».
Любить себя и потакать себе в своих слабостях - это не одно и то же.
Но в отношении себя это так сложно разграничить, где заканчивается любовь к себе и начинается потакание.
Я думаю, это про способность в моменте выбирать между сиюминутным удовольствием от в
Что положить в детский подарок, что-бы причинить не только удовольствие, но и пользу?! 🍫🍏
Все начинается с семьи, согласны? Пищевые привычки, традиции, поведение ... это всё закладывает семья с самого раннего детства.
Раньше нас поощряли едой за хорошие оценки в дневнике, помощь, примерное поведение, а теперь мы это делаем с детьми.
На Новый год сладкие подарки, как же без них?
А какой же праздничный стол без салатов с майонезом, колбасы, бутербродов….
Либо детей мы кормим «правильно», а сами рядом едим пирожные.
Так не будет работать: дети, как губка, впитывают все, что видят, и начинают повторять папины и мамины привычки.
А мы взрослые и наша задача, знать как помочь себе и нау
Все начинается с семьи, согласны? Пищевые привычки, традиции, поведение ... это всё закладывает семья с самого раннего детства.
Раньше нас поощряли едой за хорошие оценки в дневнике, помощь, примерное поведение, а теперь мы это делаем с детьми.
На Новый год сладкие подарки, как же без них?
А какой же праздничный стол без салатов с майонезом, колбасы, бутербродов….
Либо детей мы кормим «правильно», а сами рядом едим пирожные.
Так не будет работать: дети, как губка, впитывают все, что видят, и начинают повторять папины и мамины привычки.
А мы взрослые и наша задача, знать как помочь себе и нау
длительность программы онлайн-сопровождения
⏱️4 недели
💰11 900
Для кого программа ?
Для тех, кто хочет похудеть и точно знает, что никогда не хочет вернуться в состояние ДО.
Для всех, кто хочет питаться вкусно и разнообразно, не отказывая себе в любимых продуктах, и при этом не вредя фигуре и здоровью.
Для всех, кто хочет избавится от неконтролируемой тяги к сладкому, соленому и мучному.
Для всех, кто хочет перестать переедать, кусовничать и набирать лишние килограммы.
Для всех, кто хочет наконец встроить правильные пищевые привычки и грамотно составлять полезный рацион для себя и своей семьи.
Работаю в паре с Психологом.
1 консультация Психолога включена в программу сопровожден
Как убрать живот?
Какая цель вашего желания похудеть в области живота?
Красота или здоровье?
Скорее всего, на первом месте - красота.
Это нормально и похвально.
Но не стоит забывать и про здоровье!
Жировая ткань бывает подкожной и висцеральной.
Висцеральная жировая ткань скрывается внутри брюшной полости и приводит к абдоминальному ожирению.
В норме она должна составлять не более 10% от всех жировых отложений в организме.
Когда висцеральной жировой ткани в организме в избытке - "растет" живот.
Существует простой научно обоснованный, способ определить риски для здоровья
по Окружности Талии - именно этот показатель сообщает об опасном избытке висцеральной жировой ткани и об ожирении
Какая цель вашего желания похудеть в области живота?
Красота или здоровье?
Скорее всего, на первом месте - красота.
Это нормально и похвально.
Но не стоит забывать и про здоровье!
Жировая ткань бывает подкожной и висцеральной.
Висцеральная жировая ткань скрывается внутри брюшной полости и приводит к абдоминальному ожирению.
В норме она должна составлять не более 10% от всех жировых отложений в организме.
Когда висцеральной жировой ткани в организме в избытке - "растет" живот.
Существует простой научно обоснованный, способ определить риски для здоровья
по Окружности Талии - именно этот показатель сообщает об опасном избытке висцеральной жировой ткани и об ожирении
Как разорвать бесконечный круг: Нужно Похудеть♾️Диета ♾️Срыв♾️Откат♾️Диета⁉️
Как убрать живот?
Как избавиться от целлюлита?
7 мифов о питании, которые мешают вам похудеть.
Только проснулся уже устал! Как себе помочь?
Как избавиться от тяги к сладкому?
Как остановить вечерний жор?
Как прекратить выпадение волос?
ГЛАВНАЯ ОШИБКА, из-за которой не получается похудеть!
И другие….
Здравствуйте!
Я врач эндокринолог - диетолог Хвалько Александра
8 лет помогаю всем кто хочет:
🍏похуде
Как убрать живот?
Как избавиться от целлюлита?
7 мифов о питании, которые мешают вам похудеть.
Только проснулся уже устал! Как себе помочь?
Как избавиться от тяги к сладкому?
Как остановить вечерний жор?
Как прекратить выпадение волос?
ГЛАВНАЯ ОШИБКА, из-за которой не получается похудеть!
И другие….
Здравствуйте!
Я врач эндокринолог - диетолог Хвалько Александра
8 лет помогаю всем кто хочет:
🍏похуде
загрузка
Показать ещё