Фильтр
  • Класс
Топинамбур: универсальный суперфуд для каждого возраста!

Земляная груша или топинамбур — это не только здоровая пища, но и залог крепкой семьи, ведь его полезные свойства объединяют поколения. В этих скромных клубнях прячется инулин, который действует как щит для вашего сахара в крови, и клетчатка, поддерживающая комфорт и здоровье каждого члена семьи.

Салаты, горячие блюда, супы, маринады — вариантов использования топинамбура масса! Благодаря витамину С и группе В это — витаминная «бомба», укрепляющая иммунитет и нервы.

Сироп из топинамбура задаёт правильный тон обмену веществ, снижает холестерин и мягко очищает печень. Не зря в России этот продукт всё чаще появляется на столах у тех, кт
Открытие года – протеиновые коктейли для обычных людей! Секреты быстрого перекуса от специалистов Роспотребнадзора РФ

Все чаще нас спрашивают: можно ли обычному человеку применять протеиновые коктейли как перекус? Отвечаем: да, это удобно, просто и питательно! Представьте, что вы спешите на работу или домой, времени на еду почти нет, а беглый перекус булочкой точно не добавит здоровья.

Вот тут и приходят на помощь белковые коктейли: быстрое насыщение, минимум калорий и качественный рабочий белок. Особенно хороши они на основе молочных и яичных источников – всё родное и привычное! Добавьте к ним фрукты, и получится полноценная замена завтрака или легкий ужин.

Однако помнить нужно всегда: с
Как витамин Е помогает нам оставаться молодыми: разложим по полочкам

Витамин Е называют стражем молодости и жизненных сил, и есть основания ему так доверять. Думаете, речь только о чем-то одном? Вовсе нет: на самом деле витамин Е — это не один, а целое семейство веществ! Самые активные — альфа- и дельта-токоферолы, живущие главным образом в растительных маслах, семечках, орехах. Почему именно там? Потому что они отлично растворяются в жирах.

Но природа предусмотрела запас и в продуктах животного мира: яйца, печень, икра рыб и морепродукты — тоже хорошие источники витамина Е. Так что даже те, кто редко ест салаты с маслом, могут получить поддержку.

Как работает этот витамин? В первую очере
Как витамин Е помогает нам оставаться молодыми: разложим по полочкам

Витамин Е называют стражем молодости и жизненных сил, и есть основания ему так доверять. Думаете, речь только о чем-то одном? Вовсе нет: на самом деле витамин Е — это не один, а целое семейство веществ! Самые активные — альфа- и дельта-токоферолы, живущие главным образом в растительных маслах, семечках, орехах. Почему именно там? Потому что они отлично растворяются в жирах.

Но природа предусмотрела запас и в продуктах животного мира: яйца, печень, икра рыб и морепродукты — тоже хорошие источники витамина Е. Так что даже те, кто редко ест салаты с маслом, могут получить поддержку.

Как работает этот витамин? В первую очере
  • Класс
  • Класс
Витаминный салат для бодрости: секрет энергии — в простых вещах!

Порой нам кажется, что полезные блюда должны быть скучными. А ведь это совсем не так! В нашем арсенале есть рецепт салата, который легко готовится, удивляет вкусом и работает на ваше здоровье.

Главный ингредиент — куриная грудка. Это не просто мясо, а целый источник белка и витаминов. Очень мало жира — значит, польза для фигуры и для сердца. Плюс в составе триптофан — помогает нам быть в хорошем настроении даже после сложного дня. К ней присоединяется пекинская капуста: она насыщена клетчаткой, витаминами и совсем не утяжеляет желудок. Организм тратит силы на её переваривание, а калорий почти нет. Это та самая «отрицательная
  • Класс
  • Класс
Показать ещё