Психология во всей красе

Просто имейте в виду

«Ой, зачем я это сказала…» Эта мысль приходит всегда после. Когда слово уже вылетело, а пауза так и не случилась, хотя сильно бы не помешала. Мы говорим слишком быстро. Поясняем лишнее, добавляем, оправдываемся, повторяем много раз, т. о. спасая тишину от себя же. Потому что молчать тревожно. А пауза кажется опасной. Вдруг что остальные успеют в это время что-то подумать не то обо мне… Осознанное молчание - не про холод и не про отстранённость. И уж точно не про тупость и тормознутость. Это про момент, когда ты выбираешь себя раньше, чем реплику, а значит даёшь себе время на подумать, выбрать, подобрать и даже отказаться. Только тогда твоё слово снова становится ценным, а не защитным. В этом видео - 3 опоры, с которых начинается спокойная, взрослая речь. Если вы тоже иногда жалеете о сказанном - подписывайтесь. Здесь много про ясность, границы и внутреннюю тишину. Полная версия - на YouTube по запросу «Как перестать болтать и научиться молчать, психолог Курамшина». Или спросите в личку – кину ссылку 🤫

ЛЮБИТЕ ИЛИ КОНТРОЛИРУЕТЕ МУЖЧИНУ? В видео я задала 5 вопросов теста. Если при просмотре вы ловили себя на узнаваемых реакциях - это не случайно! Речь тогда может идти не о любви и не о заботе, а о том, как в паре со временем смещается право на решения, ответственность и инициативу, и один начинает вести, а другой - всё чаще подстраиваться. ✔️Как читать результат 0-1 В целом сохраняется партнёрская модель, даже если бывают споры и напряжение. 2-3 Вы всё чаще берёте на себя контроль и финальное слово, а мужчина ориентируется на вашу оценку. 4-5 Отношения перестают быть равными и переходят в модель «ведущий - ведомый». ✔️Что обычно происходит дальше Мужчина реже проявляет инициативу и избегает самостоятельных решений. Женщина устаёт, злится и чувствует, что «тащит всё одна», не всегда замечая, как эта динамика сложилась внутри пары. ✔️Важное Чаще всего это происходит не специально, а из тревоги и желания удержать стабильность. Но постоянный контроль делает партнёра не сильнее, а удобнее. А удобство со временем вытесняет живой интерес. Если хотите продолжение - что с этим делать и как возвращать баланс - напишите в комментариях «продолжай»

ТРЕВОЖНОСТЬ – ЭТО НЕ ПРО СТРАХ, А ПРО ВЛАСТЬ Я часто вижу это состояние у сильных, умных, собранных людей. Снаружи всё выглядит устойчиво: вы справляетесь, работаете, держите курс. А внутри постоянное напряжение, как будто нельзя ни на секунду ослабить хватку, потому что тогда всё может поехать. Тревожность в такие моменты – не про страх будущего. Она про желание сохранить влияние: на события, на людей, на себя. Когда этого влияния становится меньше, чем привычно, включается контроль. Мысли ускоряются, тело не отдыхает, а расслабление начинает пугать – словно именно в нём скрыта опасность. Парадокс в том, что настоящая опора появляется не там, где мы держим сильнее. Она рождается там, где появляется внутреннее ощущение: я справлюсь, даже если не всё под моим управлением. И это не черта характера и не «такая жизнь». Это навык, которому можно научиться без насилия над собой и без уговоров «успокойся». Я работаю с такими состояниями. Начните с анкеты forms.yandex.ru/u/693e6931e010db6641797323

СПЕЦНАЗ США ПРОТИВ ТРЕВОГИ Мы привыкли всё решать головой. Понять. Осознать. Разобраться. И очень удивляемся, когда тревога на это не реагирует! Потому что в момент паники мышление уже выключено. Это не слабость. И не «накручивание». Это нормальная реакция перегруженной нервной системы. Поэтому слова не помогают. Ни «всё под контролем», ни «успокойся», ни «возьми себя в руки». Поэтому начинаем с тела. Дыхание по квадрату — не лечение и не магия. Это способ быстро вернуть опору и ясность. Остановить панику в теле, чтобы снова иметь доступ к голове. Но если такие приёмы нужны постоянно — значит, дело глубже. На консультациях мы никогда не боремся с тревогой. Ведь это лишь сигнал, что система давно работает на пределе. Дальше буду говорить о том: • почему тревога бывает фоном или приступами; • где дыхание перестаёт помогать; • какие методы работают, когда накрывает сильнее. Если откликается — напишите в комментариях

Молчание кажется безобидным. Но чаще всего — это самая тяжёлая тишина. ⠀ Оно ранит, запутывает, отдаляет. И если ты в паре — важно учиться говорить. Не идеально. Но честно. #психологияотношений #молчание #зрелость #честность #близость

🌟 Мечтаете о счастливых и долгих отношениях?🌟 Вы заслуживаете любви, которая приносит радость и поддержку. Но часто наши прошлые травмы, страхи и неуверенность мешают найти того самого человека. 💡 Как опытный психолог может помочь вам? ✅ Проработать психологические травмы. Мы разберёмся с вашими прошлыми обидами, страхами и неудачами, которые могут влиять на ваши отношения сегодня. ✅ Понять свои истинные желания. Вы научитесь чётко понимать, что вам нужно от партнёра и отношений, чтобы не тратить время на неподходящих людей. ✅ Научиться выстраивать здоровые границы. Вы узнаете, как избежать токсичных отношений и притянуть человека, который будет уважать и ценить вас. ✅ Укрепить уверенность в себе. Вы начнёте чувствовать себя достойной любви и сможете легко привлекать в свою жизнь достойных партнёров. 💭 Почему это важно? Пока мы не проработаем свои внутренние блоки, мы продолжаем наступать на одни и те же грабли. Но когда вы освобождаетесь от груза прошлого, вы открываете двери для здоровых, счастливых и долгих отношений. 🎁 А чтобы сделать первый шаг к своей любви, я дарю вам бесплатный онлайн-курс «Как найти идеального мужчину» Всего 4 занятия, которые помогут вам: 🔸 Понять, кто вам действительно подходит. 🔸 Привлечь достойного мужчину. 🔸 Научиться выстраивать доверие и взаимопонимание. 🔸 Сохранить любовь на долгие годы. 📅 Пишите в личку! Предложение актуально только сегодня. Сделайте шаг к себе и своей любви уже сейчас! 💖 #ПсихологияЛюбви #ПроработкаТравм #СчастливыеОтношения #БесплатныйКурс #ЛюбовьНавсегда

Как домашние животные помогают бороться с депрессией и тревожностью? ↘️Снижение стресса Поглаживание кота или собаки активирует выработку окситоцина — гормона, который помогает снизить уровень стресса и тревоги. Это естественный антидепрессант! 🐱💕 🏡Чувство комфорта и безопасности В трудные моменты животное всегда рядом, что помогает почувствовать поддержку и снизить эмоциональное напряжение. 🏃‍♀️Регулярные прогулки и физическая активность Питомцы требуют ухода и прогулок, что заставляет нас двигаться и выходить на свежий воздух — отличная профилактика депрессии и усталости. 🤗Эмоциональная поддержка Животные не судят, они принимают нас такими, какие мы есть. Это помогает чувствовать себя нужными и любимыми. 💡 Простой вывод: если вы переживаете трудные времена — попробуйте завести питомца. Его преданность и позитивный настрой могут стать настоящим источником силы и поддержки! И вовремя обращайтесь к психологу! Можно ко мне🫶🏻 Со мной результативно и интересно #КотикиЛучшеТаблеток #ДомашниеЖивотныеПротивДепрессии #ПитомецИзПриюта #ЭмоциональнаяПоддержка #ЗдоровьеИУход

«Бляха муха» и «растудыть её в качель» оставьте старикам и детям! Сами пользуйтесь этим изящным способом☺️ #психошутки #плохиешутки #шуткиплохи #ругань