Ольга Лебедева, нутрициолог для женщин 40+

ТЫ НИКОГДА НЕ СМОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ

“Я перепробовала кучу диет, прошла десяток курсов по похудению, но мне ничего не помогает”. Знакомо?
Конечно, знакомо, если тема избавления от лишних килограммов для тебя актуальна.
Так вот. У меня новость. ПЛОХАЯ.
ТЫ НИКОГДА НЕ СМОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ
Просто потому, что быть толстой тебе зачем-то нужно. Выгодно. Даже за небольшим лишним весом ВСЕГДА стоит какая-то скрытая выгода.
Самые частые выгоды
1. Страх стать привлекательной
Обычно он появляется у женщин в двух случаях.
Первый - она пережила насилие. Или попытку изнасилования. Стресс, испытанный в этот момент ставит в голове блок: “если я буду стройной, то буду нравиться мужчинам, это может повтор

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОСЛЕ НОВОГОДНЕГО ЗАЕДА

Главный зимний праздник позади, а впереди ещё Рождество, выход на работу после длинных выходных, Старый Новый Год, Крещение… Ну и далее, по списку 
И каждый праздник по старой доброй традиции будет сопровождаться застольями, каждое из которых аукается нам то набранными килограммами, то проблемами с ЖКТ, то ещё какими-то неприятностями со здоровьем.
Чтобы всего этого избежать, надо следовать – хотя бы – нескольким простым правилам. И начинать стоит прямо сейчас.
Что вы можете сделать для своего здоровья прямо сейчас?
ВЫСЫПАТЬСЯ
Организм человека подчиняется биоритмам. Они одинаковые для всех. Нет никаких «сов», «жаворонков» и прочих птичек, к