Не болею! Народная медицина

Салат на обед или ужин 🍴

Базовая продуктовая корзина 👌

Утренняя вода — твой простой ритуал для здоровья и красоты! 💚 Выбирай напиток по своим целям и начни день правильно: 🍋 Лимонная вода — Здоровая кожа — Плоский живот — Сильный иммунитет 🌱 Чиа вода — Детокс — Сияющая кожа — Без вздутия 🥥 Кокосовая вода — Энергия с утра — Контроль холестерина — Профилактика камней в почках 🫚 Имбирная вода — Против простуды — Чистая кожа — Сжигание жира 🔁 Сделай такой напиток частью утреннего ритуала и почувствуй разницу уже через неделю! 👇 Напиши в комментариях, с чего начнёшь утро завтра?

Упражнения с фитнес резинкoй Забирай сeбе на стeну📌

Вес не снижается? Может, это не жир — а вода! Друзья, бывает: Ты всё делаешь правильно — ешь легче, гуляешь… А вес стоит на месте. И лицо «пузырится», живот «раздулся», ноги тяжёлые…💡 Это не жир— это отёки. Лишняя вода просто «заперта» в теле. ❗ Почему вода задерживается? Слишком много соли (чипсы, солёные огурцы, колбаса). Сладости — сахар = вода в клетках. Мало двигаешься. Стресс и плохой сон. Гормональные «всплески» — особенно перед менструацией. ✅ Как убрать отёки — просто и реально: Пейте 2+ литра воды в день. Да-да — именно пейте! Когда тело думает — «воды мало», оно начинает запасать. Меньше соли и сахара. Даже 1 ч. л. соли в день — и ты уже «пухлая». Двигайтесь. Прог

У мужика мощный арсенал для тренировки хвата!

Калорийность орехов Калорийность орехов довольно высока — в среднем от 550 до 720 ккал на 100 грамм, так как они богаты полезными жирами, белками и углеводами. Несмотря на высокую энергетическую ценность, орехи — ценный продукт для здоровья, если употреблять их в меру. Вот примерная калорийность популярных орехов на 100 г: - Грецкие орехи — около 654 ккал - Миндаль — около 579 ккал - Фундук — около 628 ккал - Кешью — около 553 ккал - Фисташки — около 560 ккал - Арахис — около 567 ккал - Кедровые орешки — около 673 ккал - Бразильские орехи — около 656 ккал - Макадамия — самые калорийные — около 718 ккал Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты, витамины (особенно Е и груп

ДИЕТА "5 ЛОЖЕК": МЕНЮ И ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА Возможность есть все, и при этом худеть, предлагает диета "5 ложек". Ее главное правило ― один прием пищи должен составлять пять столовых ложек. В эти ложки можно уместить все, что угодно, даже немного тортика. Поэтому эта диета подойдет тем, кто не хочет отказываться от любимых блюд. Правила диеты Такая диета помогает не сорваться с правильного питания. Ведь есть можно любую пищу: мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы, молочные продукты, зелень, ягоды, выпечку, орехи, сухофрукты, яйца. Но любая пища должна ограничиваться количеством ― пятью столовыми ложками. Это питание позволяет контролировать объём пищи. Ведь иногда хочется съесть больше, чем эт