Иногда вы говорите:
«Я больше не тяну»
«У меня нет сил»
«Я будто живу на автомате»

И кажется, что это усталость от возраста, от обстоятельств, от времени.
Но правда другая. Вы устали не от жизни. Вы устали жить чужими запросами, чужими ожиданиями, чужими эмоциями.
Вы устали постоянно быть чьей-то опорой,
в то время как ваша собственная опора - пустая.
Эмоциональное истощение начинается тихо…
С незаметного «ладно, сделаю». С привычного «ничего, справлюсь». С автоматического «да, конечно».
И вот уже каждый просит и вы даёте.
Каждый приходит и вы слушаете.
Каждый требует и вы снова подстраиваетесь. Пока внутри не становится тесно, как будто вся ваша жизнь - это маленький угол между «надо» и «терпи».
Вы научились поддерживать других, но забыли, как быть бережным к себе. Вы научились понимать чужую боль, но никогда не останавливались, чтобы понять свою. Вы научились быть нужным,
но так и не разрешили себе быть важным.
И вот сейчас - это не усталость.
Это тело шепчет: «Вернись к себе». К своим желаниям. К своим границам. К своим чувствам.
К своим потребностям, которые вы годами ставили на паузу. Вы не истощены жизнью, а вы истощены ролью, которую взяли на себя слишком давно.
Попробуйте задать себе один вопрос:
«А где Я в своей жизни?»
Не как функция. Не как обязательство. Не как решение чужих проблем.

А как живой человек, которому тоже нужна забота.
Пусть сегодня будет маленькое «для себя»:
-10 минут тишины.
-Короткая прогулка.
-Тёплое «я не хочу» вместо привычного «надо».
-Отключенный телефон.
-Отключённые ожидания.
-Включённая честность.
Каждый раз, когда вы выбираете себя, жизнь не становится тяжелее. На самом деле, она сиановится вашей.
Если откликается сохраните этот пост и подписывайтесь ОЛЬГА СИВАЯ ПСИХОЛОГ МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Это послание может стать вашей первой точкой возвращения.