Это случается не вдруг.
Не после одной обиды.
Даже не после одного человека.
А после сотен моментов, когда вы пытались объяснить и вас не услышали.
Когда делились, а в ответ была тишина или обесценивание «Ерунду не сочиняй».
Когда вас утешали словами: «Ну не принимай всё так близко к сердцу», а сердце всё равно болело.

Вы перестали открываться не потому, что стали холодной, а потому что тепло всегда уходило впустую и вы не получали желанного отклика.
Каждый раз, когда вы открывали душу, а навстречу приходило равнодушие , внутри будто опускалась новая створка. Сначала тихо, потом привычно.

И в какой-то момент вы решили: «Лучше молчать, чем объяснять. Лучше держать в себе, чем снова чувствовать, что тебя не понимают». Так рождается внутренняя тишина, в которой вроде стабильно, но нет ощущения жизни.

Вы не закрылись. Вы забрались вглубь в себя , туда, где безопасно. Где можно быть собой без риска.
Но, спрятав боль, вы спрятали и живое: тепло, смех, интерес, доверие. И теперь кажется, что жизнь проходит мимо.

Но она не ушла. Она ждёт, когда вы снова решитесь быть видимой. Не для всех. А хотя бы для себя.

Начните с малого: позвольте себе говорить вслух,
даже если никто не аплодирует. Говорите с собой , честно признавайтесь , что чувствуете , что болит , где беспокоит .

Делитесь с другими , даже если кто-то не поймёт. Просто делайте это без ожидания поддержки , рассматривайте это как словесный выплеск .

Наша душа возвращается туда, где её не прячут.

Вы не холодная.
Вы просто слишком долго грели других,
а теперь пришло время согреть себя.

Просто закрытость — это форма защиты, как пауза перед новым доверием.