Предыдущая публикация
Фильтр
С 19 по 25 января проводится Неделя популяризации подсчета калорий
🥗Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организм, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.
⚡Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
❌🍔Для облегчения контроля за калорийностью пищи оптимально исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество
🥗Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организм, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.
⚡Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
❌🍔Для облегчения контроля за калорийностью пищи оптимально исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество
⚕️Врачи напоминают: крещенские купания требуют осторожности
Погружение в ледяную воду — серьёзное испытание для организма. Специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Приморского края напоминают: крещенские купания подходят не всем.
➡️ Честно оцените своё здоровье: если у вас есть заболевания сердца, гипертония, аритмии, бронхиальная астма, диабет, хронические инфекции, проблемы с сосудами или вы недавно болели — купание противопоказано. Это не перестраховка, а медицинский факт: резкий холод вызывает спазм сосудов и скачок давления.
➡️ Если вы никогда не закалялись, купание в морозы — не лучший способ начинать. Холодовая адаптация формируется
Погружение в ледяную воду — серьёзное испытание для организма. Специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Приморского края напоминают: крещенские купания подходят не всем.
➡️ Честно оцените своё здоровье: если у вас есть заболевания сердца, гипертония, аритмии, бронхиальная астма, диабет, хронические инфекции, проблемы с сосудами или вы недавно болели — купание противопоказано. Это не перестраховка, а медицинский факт: резкий холод вызывает спазм сосудов и скачок давления.
➡️ Если вы никогда не закалялись, купание в морозы — не лучший способ начинать. Холодовая адаптация формируется
Стартовала Неделя продвижения активного образа жизни
🏃С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Это не просто календарная дата, а важный сигнал для каждого из нас задуматься о своем самочувствии и потенциале, который открывает регулярная физическая активность. Речь идет не только о посещении тренажерных залов или участии в марафонах, хотя и это, безусловно, прекрасно. Активный образ жизни – это и ежедневные прогулки, и подъем по лестнице вместо лифта, и активные игры с детьми, и даже танцы под любимую музыку дома. Главное – это осознанное движение, которое приносит удовольствие и укрепляет тело и дух.
🏋️Период с 12 по 18 января 20
🏃С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Это не просто календарная дата, а важный сигнал для каждого из нас задуматься о своем самочувствии и потенциале, который открывает регулярная физическая активность. Речь идет не только о посещении тренажерных залов или участии в марафонах, хотя и это, безусловно, прекрасно. Активный образ жизни – это и ежедневные прогулки, и подъем по лестнице вместо лифта, и активные игры с детьми, и даже танцы под любимую музыку дома. Главное – это осознанное движение, которое приносит удовольствие и укрепляет тело и дух.
🏋️Период с 12 по 18 января 20
😌Спокойный старт после выходных
Праздничные дни меняют повседневные привычки, и организму бывает непросто сразу адаптироваться к обычному графику. В этот период особенно важно поддержать естественные процессы восстановления и не перегружать себя.
👉Простые рекомендации, которые помогут мягко наладить сон и улучшить самочувствие без резких изменений – собрали в карточках
Праздничные дни меняют повседневные привычки, и организму бывает непросто сразу адаптироваться к обычному графику. В этот период особенно важно поддержать естественные процессы восстановления и не перегружать себя.
👉Простые рекомендации, которые помогут мягко наладить сон и улучшить самочувствие без резких изменений – собрали в карточках
❄️Зимние развлечения — радость, которая требует внимания
🛷Катание с горок на тюбингах, санках и ледянках — один из самых популярных способов провести зимние каникулы. Но даже такой, на первый взгляд, безобидный отдых может быть травмоопасным при нарушении простых правил безопасности.
Полезная памятка для жителей Приморского края — в карточках Минздрава Приморья.
🛷Катание с горок на тюбингах, санках и ледянках — один из самых популярных способов провести зимние каникулы. Но даже такой, на первый взгляд, безобидный отдых может быть травмоопасным при нарушении простых правил безопасности.
Полезная памятка для жителей Приморского края — в карточках Минздрава Приморья.
🍊Праздник — это про настроение и заботу о себе
Провести Новогодние дни можно с пользой для здоровья по-разному — важно лишь выбрать то, что приносит радость и хорошее самочувствие.
Простые и полезные альтернативы:
❄️прогулки на свежем воздухе;
❄️настольные и подвижные игры;
❄️совместные активности с близкими;
❄️отдых без спешки и перегрузки.
Идеи для здорового и активного отдыха — читайте в карточках.
Провести Новогодние дни можно с пользой для здоровья по-разному — важно лишь выбрать то, что приносит радость и хорошее самочувствие.
Простые и полезные альтернативы:
❄️прогулки на свежем воздухе;
❄️настольные и подвижные игры;
❄️совместные активности с близкими;
❄️отдых без спешки и перегрузки.
Идеи для здорового и активного отдыха — читайте в карточках.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
У нас работают люди, которые беззаветно преданы своему делу!
📞+7 (423) 263-89-11 Колл-центр 📞+7 (423) 263-84-41 Колл-центр 📞+7 (423) 263-83-25 (доп.502) - приемная главного врача
- Приходько,4 (основное отделение) Нейбута,27 Некрасовская,50 Луговая,59а Светланская,123а (ОВЛ), Владивосток
Скрыть информацию