Предыдущая публикация
Фильтр
Сколько калорий сжигают зимние забавы
💪Многие зимние активности — отличный способ поддерживать форму и сжигать калории. В карточках разбираем популярные развлечения и их «энергетическую ценность».
Конечно, приведённые цифры — усреднённые. Фактический расход калорий зависит от веса, интенсивности нагрузки, длительности занятия, даже от температуры воздуха и рельефа местности. Но согласитесь, цифры впечатляют!
☝️Помните, что любая активность на свежем воздухе — это:
👉укрепление иммунитета;
👉улучшение настроения (за счёт выработки эндорфинов);
👉поддержание формы без «скучных» тренировок.
Выходите на улицу, играйте, двигайтесь — и пусть зима станет вашим союзником в заб
💪Многие зимние активности — отличный способ поддерживать форму и сжигать калории. В карточках разбираем популярные развлечения и их «энергетическую ценность».
Конечно, приведённые цифры — усреднённые. Фактический расход калорий зависит от веса, интенсивности нагрузки, длительности занятия, даже от температуры воздуха и рельефа местности. Но согласитесь, цифры впечатляют!
☝️Помните, что любая активность на свежем воздухе — это:
👉укрепление иммунитета;
👉улучшение настроения (за счёт выработки эндорфинов);
👉поддержание формы без «скучных» тренировок.
Выходите на улицу, играйте, двигайтесь — и пусть зима станет вашим союзником в заб
✨3 мифа о детском питании
👉Миф№1: обязательно нужно съедать всю порцию
«Не встанешь из-за стола, пока все не съешь!» — иногда говорят мамы и бабушки. Но принуждение к еде нарушает естественные механизмы регуляции аппетита у ребенка. Научные исследования показали, что даже с ранних лет дети могут самостоятельно регулировать примерную суточную калорийность рациона даже при разнообразии блюд и их порций.
А вот привычка доедать, несмотря на чувство сытости, может привести к набору избыточного веса, а затем и к ожирению.
👉Миф№2: углеводы — это враг
Углеводы — основной источник энергии в организме. Но важно выбирать «медленные» углеводы, содержащиеся в крупах и цельнозерновом хлебе, кот
👉Миф№1: обязательно нужно съедать всю порцию
«Не встанешь из-за стола, пока все не съешь!» — иногда говорят мамы и бабушки. Но принуждение к еде нарушает естественные механизмы регуляции аппетита у ребенка. Научные исследования показали, что даже с ранних лет дети могут самостоятельно регулировать примерную суточную калорийность рациона даже при разнообразии блюд и их порций.
А вот привычка доедать, несмотря на чувство сытости, может привести к набору избыточного веса, а затем и к ожирению.
👉Миф№2: углеводы — это враг
Углеводы — основной источник энергии в организме. Но важно выбирать «медленные» углеводы, содержащиеся в крупах и цельнозерновом хлебе, кот
🐦В Челябинской области продолжается акция «СИНИЧКА-74»
👉Принять участие в акции очень просто, для этого нужно:
🔹 изготовить кормушку для птиц;
🔹 разместить ее во дворе, на территории детского сада, школы или в любом другом месте, где это допустимо, чтобы периодически подкармливать птиц;
🔹 сделать фотографии кормушки (если повезет – с первыми гостями) и поделиться ими в социальных сетях или на сайтах организаций, кратко рассказав о том, где находится птичья «столовая», кто ее смастерил и других интересных фактах, обязательно добавив хэштег #Синичка74;
🔹 обязательно заполнить регистрационную форму участника акции по ссылке
https://clck.ru/3QPt9s
👉Более подробные условия участ
👉Принять участие в акции очень просто, для этого нужно:
🔹 изготовить кормушку для птиц;
🔹 разместить ее во дворе, на территории детского сада, школы или в любом другом месте, где это допустимо, чтобы периодически подкармливать птиц;
🔹 сделать фотографии кормушки (если повезет – с первыми гостями) и поделиться ими в социальных сетях или на сайтах организаций, кратко рассказав о том, где находится птичья «столовая», кто ее смастерил и других интересных фактах, обязательно добавив хэштег #Синичка74;
🔹 обязательно заполнить регистрационную форму участника акции по ссылке
https://clck.ru/3QPt9s
👉Более подробные условия участ
Предновогоднее время - горячая пора для мошенников...
Аферисты усыпляют бдительность, рассылая безобидные, на первый взгляд, "новогодние открытки". В чём таится их опасность? И как защитить себя и своих близких от лишних проблем и рисков? Подробнее об этом - в карточках Правительства Челябинской области.
Аферисты усыпляют бдительность, рассылая безобидные, на первый взгляд, "новогодние открытки". В чём таится их опасность? И как защитить себя и своих близких от лишних проблем и рисков? Подробнее об этом - в карточках Правительства Челябинской области.
🖌️Стартует детский конкурс рисунков «Защита животных глазами детей»
Минэкологии региона и Челябинская природоохранная прокуратура объявляют детский конкурс рисунков «Защита животных глазами детей», сообщает пресс-служба министерства экологии Челябинской области.
Конкурс проводится впервые и стартует сегодня, 10 декабря, в Международный день прав животных. Мероприятие соответствует целям нацпроекта «Экологическое благополучие».
Творчество – один из самых простых и доступных способов привлечь внимание к охране животных и привить бережное отношение к природе в раннем возрасте. Участникам предлагается раскрыть тему конкурса через изобразительное искусство. Тематикой работ может быть забо
Минэкологии региона и Челябинская природоохранная прокуратура объявляют детский конкурс рисунков «Защита животных глазами детей», сообщает пресс-служба министерства экологии Челябинской области.
Конкурс проводится впервые и стартует сегодня, 10 декабря, в Международный день прав животных. Мероприятие соответствует целям нацпроекта «Экологическое благополучие».
Творчество – один из самых простых и доступных способов привлечь внимание к охране животных и привить бережное отношение к природе в раннем возрасте. Участникам предлагается раскрыть тему конкурса через изобразительное искусство. Тематикой работ может быть забо
💊3 распространенных мифа про антибиотики
▪️Миф№1: Если заболел ОРВИ, нужно сразу принимать антибиотики, чтобы не стало хуже
На самом деле: Острые респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами. А антибиотики — это антимикробные препараты, созданные для борьбы с бактериями. На вирусы они не действуют.
▪️Миф№2: Если при простуде держится температура, то обязательно нужно пить антибиотики
На самом деле: При повышении температуры нужно наблюдать за состоянием один-три дня, применяя симптоматическое лечение (жаропонижающие). Если улучшения нет, необходимо обратиться к врачу, который оценит состояние, назначит диагностические исследования и только после этого примет взвешенное
▪️Миф№1: Если заболел ОРВИ, нужно сразу принимать антибиотики, чтобы не стало хуже
На самом деле: Острые респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами. А антибиотики — это антимикробные препараты, созданные для борьбы с бактериями. На вирусы они не действуют.
▪️Миф№2: Если при простуде держится температура, то обязательно нужно пить антибиотики
На самом деле: При повышении температуры нужно наблюдать за состоянием один-три дня, применяя симптоматическое лечение (жаропонижающие). Если улучшения нет, необходимо обратиться к врачу, который оценит состояние, назначит диагностические исследования и только после этого примет взвешенное
Перепады температур могут сыграть злую шутку
И лучше об этом рассказать сейчас, чтобы не было трагедии потом. Ежегодно в Челябинской области происходят ЧП на водоёмах в осенне-зимний период
Несмотря на предупреждения, рыбаки спешат открыть сезон зимней рыбалки, дети играют у полыньи, а некоторые сокращают путь через водоёмы. И резкие перепады температур от минусовых к плюсовым делают и без того непрочный лёд ещё опаснее.
В карточках – инструкция, которая будет полезна в любой холодный месяц. Стоит помнить: во многих местах лёд не выдерживает человека
И лучше об этом рассказать сейчас, чтобы не было трагедии потом. Ежегодно в Челябинской области происходят ЧП на водоёмах в осенне-зимний период
Несмотря на предупреждения, рыбаки спешат открыть сезон зимней рыбалки, дети играют у полыньи, а некоторые сокращают путь через водоёмы. И резкие перепады температур от минусовых к плюсовым делают и без того непрочный лёд ещё опаснее.
В карточках – инструкция, которая будет полезна в любой холодный месяц. Стоит помнить: во многих местах лёд не выдерживает человека
загрузка
Показать ещё