Фильтр
ВсёУвлечения
МБУДО СШОР №5 "Орбита"
07:34
⚡️ Оренбургские спортсмены показали отличные результаты на первенстве ПФО по лёгкой атлетике

В соревнованиях приняли участие 700 спортсменов из 14 субъектов Приволжского федерального округа.

✔️ в составе сборной команды Оренбургской области выступили 10 воспитанников бугурусланской спортивной школы «Олимп»

✔️ лучшие результаты показали Кирилл Чубенко (бег на 200 м), Алина Перцева (бег на 60 м с барьерами), Иван Петрусев (толкание ядра)

✔️ серебро у Арсения Водоватова (толкание ядра), Александра Липатова (семиборье), Дарьи Медведевой (бег на 200 м)

✔️ на третьем месте Софья Алексеева и Арина Рябчикова (эстафетный бег по 400 м)

✔️ в десятку сильнейших вошли Регина Хусаинова
    • МБУДО СШОР №5 "Орбита"
    19 янв
    Наша землячка Надежда Мишенькина стала победительницей в конкурсе от Федерации дзюдо России 🎉

    Она одержала победу в двух номинациях: «Спортсменка года» и «Открытие года».

    Конкурс направлен на популяризацию дзюдо в стране, и участие в нём принимают лучшие спортсмены — победители международных и всероссийских соревнований.

    🥇 В прошлом году она завоевала пять медалей на международных соревнованиях, включая победы на первенствах мира и Европы.

    Гордимся 💪
    МБУДО СШОР №5 "Орбита"
    16 янв
    ⚡️ В прошлом году в рамках проекта «СТАНЬ ЧЕМПИОНОМ» 121 ребенок прошел тестирование, чтобы определить свою предрасположенность к различным видам спорта
    Оказалось, что чаще всего дети в Оренбуржье наиболее готовы к занятиям легкой атлетикой.
    Напомним, что включает в себя тестирование:
    ✔️ оценка более 150 показателей
    ✔️ определение особенностей развития организма
    ✔️ выявление сильных и слабых сторон
    ✔️ оценка уровня здоровья ребёнка
    ❗️ Записаться на тестирование можно на сайте:     https://vk.cc/9Mf0MM
    📍 Адрес: Оренбург, улица Ленинградская, 88.
    МБУДО СШОР №5 "Орбита"
    15 янв
    На новогодних каникулах «Центр дзюдо» собрал 400 спортсменов со всей России и из Казахстана 🤩

    Дзюдоисты из Оренбургской, Самарской, Ульяновской, Пензенской, Нижегородской, Челябинской, Ленинградской областей, ХМАО, республик Башкортостана, Татарстана собрались, чтобы обменяться опытом и улучшить свои навыки.

    💪 Наши спортсмены получили не только колоссальный опыт и повысили выносливость, но и узнали новые приёмы!
    МБУДО СШОР №5 "Орбита"
    12 янв
    📱Национальный мессенджер МАХ становится всё популярнее
    Свои каналы в национальном мессенджере создали губернаторы, главы муниципалитетов и госпаблики.
    ❗️Кстати, в МАХ есть канал губернатора Евгения Солнцева, подписаться можно по ссылке:     https://vk.cc/cRpSGz
    МБУДО СШОР №5 "Орбита"
    9 янв
    💪 Возвращаемся в режим после застолья

    Собрали для вас 4 способа «мягкого перезапуска» организма после праздников:

    ✔️ вода вместо кофе: первым делом — большой стакан теплой воды

    ✔️ еда-помощник: легкий бульон, тушеные овощи, йогурт, убираем тяжелое и сладкое — даем ЖКТ отдых

    ✔️ движение, а не тренировка: 30 минут спокойной прогулки или растяжки помогут разогнать кровь, а не устать

    ✔️помните: ранний отбой — лучшее лекарство
    МБУДО СШОР №5 "Орбита"
    8 янв
    Спорт в новогоднем антураже 😍

    Праздники — не повод переставать заниматься спортом, а лишь дополнительная мотивация. Только представьте, как здорово тренироваться в такой сказочной атмосфере под любимые новогодние песни.

    А вы занимаетесь спортом на новогодних каникулах? Делитесь в комментариях 👇
    МБУДО СШОР №5 "Орбита"
    6 янв
    Праздники — время прогулок, катаний на коньках и снежных забав. Но даже в весёлых активностях важно помнить о безопасности, чтобы отдых прошёл без травм.

    ⛸Разминка перед катанием на коньках. Даже 5–10 минут лёгкой разминки помогут разогреть мышцы и связки. Наклоны, лёгкая пробежка на месте, вращения рук и ног — и вы готовы к катанию.

    ❄️Правила игры в снежки без риска для спины:

    — не сгибайтесь резко, подбрасывая снежки
    — старайтесь приседать, а не наклоняться из талии
    — ловите снежки мягкими движениями, избегайте резких ударов

    🥶Профилактика растяжений при ходьбе по льду:

    — шагайте маленькими шагами и держите центр тяжести низко
    — руки лучше немного разведены для равновесия
    МБУДО СШОР №5 "Орбита"
    4 янв
    🎄С наступающими праздниками часто можно услышать разные истории и советы про спорт в декабре и январе — кто-то говорит, что тренироваться нельзя после еды, кто-то уверен, что в праздники отдых важнее всего.

    Давайте разберём самые популярные мифы:

    Миф 1: «После еды тренироваться нельзя». На самом деле лёгкая разминка или прогулка после праздничного стола безопасны. Силовые нагрузки лучше через 1–2 часа, но пару минут движения только помогут перевариванию.

    Миф 2: «Если пропустил пару дней — всё потеряно». Никаких катастроф не случится. Праздники — это отдых для организма и шанс восстановить силы. Главное — вернуться к привычной активности после праздников.

    Миф 3: «Надо тренироват
    МБУДО СШОР №5 "Орбита"
    2 янв
    ❄️ Зима — отличное время, чтобы не сидеть дома, а вместе пробовать что-то новое и создавать свои маленькие традиции. Вот несколько идей, которые подарят настроение и взрослым, и детям:

    ✅ катание на коньках или лыжах — отличный способ провести время на свежем воздухе и зарядиться энергией

    ✅ постройка снеговиков и крепостей — простая, но всегда весёлая классика. Можно устроить конкурс на самого необычного снеговика

    ✅ зимние прогулки в парке или лесу — тихие, красивые и очень уютные, особенно с термосом горячего чая

    ✅ катание с горок — радость, которая не зависит от возраста

    ✅ совместные домашние вечера — приготовить какао, испечь печенье, посмотреть фильмы или поиграть в настоль
    загрузка
    Показать ещё