Сила трав: народная медицина

Творожная запеканка с яблочками Ингредиенты: 400 г рассыпчатого творога 2 средних кисло-сладких яблочка 2 яйца 50 - 100 мл кефира или простокваши сироп стевии, апельсиновая цедра, соль, ванилин и корица по вкусу Приготовление: 1. Растворить в кефире сироп стевии и соль. 2. Яблоки натереть на крупной терке или порезать крупными кубиками. 3. Добавить яблоки к творогу и кефиру. 4. Влить взбитые яйца. 5. Добавить ванилин, цедру, корицу и хорошо перемешать. 6. Выложить тесто в смазанную и посыпанную манкой форму. 7. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около получаса.

АПЕЛЬСИНОВЫЙ ТВОРОЖНИК ИНГРЕДИЕНТЫ: 3 яйца 500 г творога 250 г сметаны 10% 1 ст. сахара 2 ст. л. крахмала ванилин цедра с 1 апельсина ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Все предельно просто, включите духовку и прогрейте ее до 180 градусов. 2. Ингредиенты все по списку сложите в емкость и просто все смешайте миксером в течении минуток 3-4. 3. Далее возьмите форму небольшого диаметра 20-22 см, смажьте маслом или же просто устелите пекарской бумагой, вылейте полученную смесь и поставьте выпекаться минут на 40-50. 4.Остудить, так как вкусный вкус этого изделия в горячем виде невозможен . Цедру апельсина можно заменить на сухофрукты, свежие фрукты, орехи. PS: А еще все это дело можно выпекать на осно

КУРИНАЯ ДОЛМА ИНГРЕДИЕНТЫ: маринованные виноградные листья лук 0.5 кг куриного фарша 1.5 стл. л. томатной пасты 100 г сливочного масла 100 г риса соль, перец, чеснок - по вкусу любимая зелень ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1․ Листья на полчаса замочить в воде комнатной температуры. Если они замороженные, то залить их подсоленным кипятком и проварить полминуты. 2․ Зелень мелко нарубить. Лук измельчить. Чеснок пропустить через пресс. Томатную пасту смешать с 1–2 столовыми ложками воды. 3 Смешать фарш с рисом, размягчённым сливочным маслом, луком, томатной пастой, чесноком, зеленью, солью и перцем. 4․ Взять виноградный лист. Выложить на него начинку со стороны крепления черешка. Подвернуть края и сд

КУРИНЫЙ ПП-МАФФИНЫ - ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПРОЩЕ ИНГРЕДИЕНТЫ (на глазок) куриное мясо 1-2 яйца помидор болгарский перец лук молоко зелень и соль. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Мелко порезать все ингредиенты, смешать, залить взбитым с яйцом молоком, разлить по формочкам для кексов и выпекать около 25 минут при температуре 180 градусов.

САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ "ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ" ИНГРЕДИЕНТЫ: 4 шт кальмара 1 огурец 1-2 яйца зубчик чеснока 2 ст. л. домашнего майонеза 1 ст. л. сметаны веточка зеленого лука 1 ч. л. соевого соуса соль, черный перец, лавр ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. В кастрюлю добавить 500 мл воды, 1 ч л соли, лавровый лист 3 шт, 1/2 зубчика чеснока, щепотку чёрного перца горошком и довести до кипения. 2. В кипящую воду опустить филе кальмара и считать до 20 (20-30 сек). Кальмар стал плотным и побелел, достаём кальмары и складываем в холодную воду. 3. Почистить от кожуры огурец, разрезать пополам и ложкой убрать семена, чтобы осталась лишь плотная часть огурца, нарезать полукольцами. 4. Вареное яйцо разрезать так, чтобы

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ, ЕСЛИ РЕГУЛЯРНО))

ГЛАВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В Кожа, волосы и ногти - главные индикаторы нехватки витаминов группы В. Но не только!!! Если вы быстро устаете, часто испытываете раздражение, головные боли, слабость, нарушения сна, ощущаете онемение в конечностях - это повод пересмотреть свое питание. ВИТАМИН В1 Участвует в выделении энергии из углеводов, синтезе ряда гормонов, в работе кроветворной и нервной систем. СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА 1. полиневриты 2. энцефалопатия 3. мышечная слабость 4. нарушения сердечного ритма 5. атония кишечника, запоры КАК ПОЛУЧИТЬ РИСОВЫЕ ОТРУБИ, ФИСТАШКИ, ПРОРОСТКИ ПШЕНИЦЫ, ГОРОХ, ГРЕЧКА, ПШЕНО, ЧЕЧЕВИЦА, ФАСОЛЬ ВИТАМИН В2 РИБОФЛАВИН Помогает держать в норме вес, поск

ВКУСНЕЙШИЙ ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ ИНГРЕДИЕНТЫ: Яблоко - 1 шт Изюм - 20 г Масло оливковое 1 ч л Хлопья овсяные 3 ст л Корица, стевия - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Яблоки очистить от кожуры, вырезать сердцевину. Натереть на крупной терке. Смешать с предварительно распаренным изюмом. 2. Выложить массу в форму для запекания. Разровнять ложкой. Смешать хлопья, оливковое масло и сахарозаменитель. Выложить в форму поверх яблок. 3. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.

ПРЯНЫЙ ПОСТНЫЙ РИС С КРЕВЕТКАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 200 г риса 1 болгарский перец 1 помидор 1 луковица 1 морковь 2-3 зубчика чеснока по 1/3 ч. л. порошка имбиря, карри лавровый лист, гвоздика - по вкусу зелень петрушки, кинзы, соль 300 г креветок ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Рис промыть и замочить в холодной воде на 1 час. 2. Овощи мелко нарезать. Обжарить лук, затем добавить чеснок, затем - остальные овощи и специи. Добавить немного воды и потушить под крышкой. 3. Всыпать рис и варить с овощами около 10-15 минут. 4. В конце добавить креветки и свежую зелень. Закрыть крышкой на 2-5 минут. Перемешать и готово!

КАК УКРЕПИТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ БЕЗ АПТЕК!!! 1. Вовремя лечить очаги хронической инфекции, начиная от кариеса и заканчивая воспалительными заболеваниями (тонзиллит, пиелонефрит и т.д.) 2. Не тратить деньги на поливитамины и иммуномодуляторы. Исключение составляет только витамин Д. 3. Правильно и сбалансированно питаться. 4. Поддерживать микробиом. Здоровье кишечника определяет здоровье иммунитета. 5. Употреблять пробиотики и пребиотики. Это бифидо- и лактобактерии, клетчатка. 6. Наладить режим сна. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. 7. Стараться избегать стресса или повысить свою стрессоустойчивость. 8. Регулярно заниматься физической активностью.