🧃 3 ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ
«Очищающий» ⠀⠀
горсть шпината
2 небольших яблока
1/2 стакана воды (можно добавить больше, смотрите по консистенции)
2 стебля сельдерея.⠀
«Лёгкий» ⠀⠀
горсть замороженной клубники
1 замороженный банан
1 стакан кокосового молока
2 стебля сельдерея.⠀
«Смузи на завтрак» ⠀⠀
1 замороженный банан
1 стакан кокосового молока
1 ст.л. арахисовой пасты
3 ст.л. овсяных хлопьев
Приготовление на видео:👆
Худейте с удовольствием! 🤗
#напитки #смузи #пп #похудение
Лучшие диеты и ЗОЖ
Диета 5 столовых ложек – это система похудения, отвечающая всем принципам правильного и сбалансированного питания. Она базируется на строгом ограничении пищи во время одного её приёма. Как показывают последние научные исследования, максимальной эффективностью и отсутствием вреда для здоровья отличаются именно те диеты, которые не вынуждают человека отказываться от определённых продуктов питания, а лишь ограничивают их потребление. Пять столовых ложек – это тот объём пищи, который худеющий должен съесть, чтобы насытиться, пополнить энергетические запасы и начать сбрасывать вес.
Диета не предполагает каких-либо строгих ограничений в меню. Важно соблюдать единственное незыблемое правило – не
6 полезных советов по питанию, которые помогут сбросить лишний вес
🥦Случалось ли так, что вы собрались похудеть, но не знаете, с чего начать и как сделать это правильно? Следуйте нашим полезным советам по здоровому питанию, и вы гарантировано начнете успешно избавляться от лишнего веса. Ниже — 6 советов, которые действительно работают!
1️⃣.Ставьте реалистичные задачи и поощряйте себя
✨Может быть, вы хотите похудеть на 20 килограмм, но чтобы оставаться достаточно мотивированной, лучше сказать себе "я сброшу 2 килограмма к концу следующего месяца". Так вы не будете нервничать и злиться, если этого не произойдет, но и приятно удивитесь, если потеряете эти 2 кг намного раньше. Обязательно
Фильтр
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка