Типичный врач

Тёплая вода утром — секрет крепкого здоровья. • пробуждает обмен веществ, • очищает печень и кишечник, • улучшает пищеварение, • делает кожу увлажнённой и чистой, • даёт лёгкость и энергию.

Какая зелень полезнее?

Как правильно выбрать подушку

Сало и его польза. Этот продукт часто недооценивают, а зря. Главное — знать меру и выбирать качественный продукт.

Масла, которые стоит добавить в рацион. Каждое из них поддерживает здоровье сердца, сосудов, суставов и кожи. Добавляйте в салаты, каши или тёплые блюда — и получайте максимум пользы от природы.

Что важно учитывать при простуде.

Наше лицо часто отражает то, чего не хватает организму. Вот на что стоит обратить внимание: • Плохое состояние волос – витамин B9 (фолиевая кислота). Где найти: шпинат, брокколи, бобовые, цитрусовые. • Опухшие веки – йод. Где найти: морская капуста, рыба, морепродукты, йодированная соль. • Кровоточивость дёсен – витамин C. Где найти: киви, цитрусовые, смородина, болгарский перец. • Бледная кожа – витамин B12. Где найти: говядина, печень, яйца, молочные продукты, морепродукты. • Сухость кожи – витамин A. Где найти: морковь, тыква, шпинат, яйца, печень трески. • Трещины на губах – витамин B2 (рибофлавин). Где найти: творог, орехи, яйца, миндаль, зелёные овощи. Помните: дефицит витаминов