Типичный врач

🍗 КУРИЦА — какую часть выбрать? ✅Курица считается одним из лучших источников белка, но калорийность и состав зависят от того, какую часть вы берёте. 🔹 Грудка (100 г) Калории: ~110 ккал Белки: 22–24 г Жиры: 1–2 г 👉 Самая диетическая часть, подходит для похудения. 🔹 Бёдра без кожи (100 г) Калории: 125–135 ккал Белки: 21–23 г Жиры: 4–5 г 👉 Чуть жирнее, но вкуснее и сочнее грудки. 🔹 Ножка без кожи (100 г) Калории: 130–140 ккал Белки: 20–22 г Жиры: 5–6 г 👉 Средний вариант: баланс вкуса и калорий. 🔹 Крылья (100 г) Калории: 200–220 ккал Белки: 18–20 г Жиры: 12–14 г 👉 Самые калорийные за счёт жира. Для диеты подходят меньше. ✅ Итог: • Для снижения веса — грудка или бёдра без кожи. • Д

Часть 2. Синдром хронической усталости. Для выявления и постановки диагноза СХУ нужно обратиться к врачу (участковый терапевт, невролог, психотерапевт). Врач выслушает Ваши жалобы и назначит соответствующие анализы для исключения, какой- либо другой причины усталость, например заболевание щитовидной железы, депрессии и тд. Основные исследования: - ЭКГ; - ОАК, ОАМ, БХ; - гормоны щитовидной железы; - 25-ОН витамин D; - УЗИ почек, надпочечников, щитовидной железы; - R -гр ОГК; - консультации специалистов (невролог, психотерапевт, эндокринолог); По данным этих исследований врач сможет поставить диагноз. Лечение СХУ главным образом заключено не фармакологической терапии. Имеются существ

Пoлезно знaть! 👆😃

С правильной одеждой можно спрятать любые недостатки

Полезные кексы для вашего похудения

Разнообразные продукты для быстрого очищения организма

Я и мои попытки заниматься по интернету

Гормоны счастья и любви. Можно ли научить наш мозг искусственно вырабатывать «гормоны счастья»? Возможно, но это очень сложная и тонкая система. Самые главные гормоны наслаждения: 1) серотонин –гормоном счастья, чувство эйфории; 2) дофамин – гормон наслаждения и закрепляет положительный опыт; 3) окситоцин – отвечает за любовь, нежность и привязанность. Одни из самых важных гормонов, нашего организа, которые формируют положительные эмоции. Но сейчас мы поговорим о серотонине. Как научиться управлять серотонином? Серотонин вырабатывается 95% - в кишечнике. И только 5% - в мозге. Главные функции: 1) Серотонин улучшает взаимодействия нервных клеток; 2) Гормон радости влияет на сон и а

Вы только посмотрите на все эти разнообразные ужины! И вы еще думаете, что пп это плохо и скучно? Как бы не так! Если питаться, то только так