Предыдущая публикация
Фильтр
Друзья, сегодня отличный день, чтобы напомнить себе о важности заботы о здоровье, особенно в сезон простуд! 🦠
Грипп и ОРЗ могут выбить из колеи на несколько дней, а то и недель. Но хорошая новость - мы можем значительно снизить риск заболеть! 💪
Что можно сделать уже сегодня?
✅ Вакцинация: Вакцинация - эффективный способ защиты от гриппа. Следите за информацией о начале следующей сезонной вакцинации и планируйте прививку заранее!
✅ Гигиена рук: Мойте руки с мылом теплой водой как можно чаще, особенно после посещения общественных мест. 🧼
✅ Избегайте касания лица: Старайтесь не трогать глаза, нос и рот грязными руками.
✅ Проветривайте помещение: Свежий воздух - залог здоровья! 🌬
Грипп и ОРЗ могут выбить из колеи на несколько дней, а то и недель. Но хорошая новость - мы можем значительно снизить риск заболеть! 💪
Что можно сделать уже сегодня?
✅ Вакцинация: Вакцинация - эффективный способ защиты от гриппа. Следите за информацией о начале следующей сезонной вакцинации и планируйте прививку заранее!
✅ Гигиена рук: Мойте руки с мылом теплой водой как можно чаще, особенно после посещения общественных мест. 🧼
✅ Избегайте касания лица: Старайтесь не трогать глаза, нос и рот грязными руками.
✅ Проветривайте помещение: Свежий воздух - залог здоровья! 🌬
Шаг к здоровому питанию.
Здоровое питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это обязательная профилактическая мера, необходимая для укрепления иммунитета, предотвращения ожирения, болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем и преждевременного старения.
Рассмотрим подробнее один из шагов к здоровому питанию: введение в рацион как можно больше продуктов, богатых клетчаткой – это свежие овощи и фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы.
Фрукты и овощи, как правило, имеют очень приятный вкус и весьма разнообразят наше питание. Однако не только вкусовые достоинства делают их незаменимыми в пищевом рационе. Значительно важнее то, что и во фруктах, и в овощах содержат
Здоровое питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Это обязательная профилактическая мера, необходимая для укрепления иммунитета, предотвращения ожирения, болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем и преждевременного старения.
Рассмотрим подробнее один из шагов к здоровому питанию: введение в рацион как можно больше продуктов, богатых клетчаткой – это свежие овощи и фрукты, хлеб и другие зерновые продукты, крупы.
Фрукты и овощи, как правило, имеют очень приятный вкус и весьма разнообразят наше питание. Однако не только вкусовые достоинства делают их незаменимыми в пищевом рационе. Значительно важнее то, что и во фруктах, и в овощах содержат
Крещенское купание в сибирские морозы: как не рисковать жизнью? ❄️
Крещенские купания – древняя традиция, но в условиях экстремальных сибирских морозов к ней нужно подходить с максимальной ответственностью. Это не просто обливание, а серьезное испытание для организма. Вот правила, которые помогут вам окунуться безопасно:
⚠️ ВНИМАНИЕ: Купание в проруби противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с давлением, хроническими заболеваниями, беременным женщинам и детям! Проконсультируйтесь с врачом!
1. Подготовка – залог безопасности!
Закаляйтесь постепенно: Нельзя окунаться в прорубь, если вы не привыкли к холодной воде. Начните с обтираний, контрастного душа
Крещенские купания – древняя традиция, но в условиях экстремальных сибирских морозов к ней нужно подходить с максимальной ответственностью. Это не просто обливание, а серьезное испытание для организма. Вот правила, которые помогут вам окунуться безопасно:
⚠️ ВНИМАНИЕ: Купание в проруби противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с давлением, хроническими заболеваниями, беременным женщинам и детям! Проконсультируйтесь с врачом!
1. Подготовка – залог безопасности!
Закаляйтесь постепенно: Нельзя окунаться в прорубь, если вы не привыкли к холодной воде. Начните с обтираний, контрастного душа
Сибирские морозы: как не стать сосулькой? 🥶 Советы по защите от обморожений
Сибирь прекрасна, но сурова. Экстремальные морозы здесь – не редкость, и пренебрегать правилами безопасности может быть опасно для здоровья. Вот что нужно знать, чтобы избежать обморожений:
1. Одевайтесь правильно – многослойность наше всё!
▪️Первый слой (термобелье): Отводит влагу от тела, сохраняя сухость. Никакого хлопка! Только синтетика или шерсть мериноса.
▪️Второй слой (утепляющий): Флис, шерсть, пух – задача этого слоя удержать тепло.
▪️Третий слой (защитный): Ветро- и водонепроницаемая куртка и штаны. Это защита от ветра и снега, которые усиливают охлаждение.
▪️Головной убор: Шапка должна плотно
Сибирь прекрасна, но сурова. Экстремальные морозы здесь – не редкость, и пренебрегать правилами безопасности может быть опасно для здоровья. Вот что нужно знать, чтобы избежать обморожений:
1. Одевайтесь правильно – многослойность наше всё!
▪️Первый слой (термобелье): Отводит влагу от тела, сохраняя сухость. Никакого хлопка! Только синтетика или шерсть мериноса.
▪️Второй слой (утепляющий): Флис, шерсть, пух – задача этого слоя удержать тепло.
▪️Третий слой (защитный): Ветро- и водонепроницаемая куртка и штаны. Это защита от ветра и снега, которые усиливают охлаждение.
▪️Головной убор: Шапка должна плотно
Сегодня, 15 января, отмечается День свежевыжатого сока! 🥳
Этот день - отличный повод побаловать себя и свое тело витаминным зарядом энергии! Ведь свежевыжатый сок - это не только вкусно, но и невероятно полезно:
Витамины и минералы: Натуральный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.
Иммунитет: Поддерживает и укрепляет иммунную систему, особенно актуально зимой!
Энергия: Дарит бодрость и энергию на весь день.
Красота: Положительно влияет на кожу и волосы.
Как отпраздновать День свежевыжатого сока?
Приготовьте сок дома! Апельсиновый, яблочный, морковный, грейпфрутовый - выбирайте свой любимый вкус!
Попробуйте новые сочетания! Экспериментируйте с фруктами и овощами, чт
Этот день - отличный повод побаловать себя и свое тело витаминным зарядом энергии! Ведь свежевыжатый сок - это не только вкусно, но и невероятно полезно:
Витамины и минералы: Натуральный источник витаминов, минералов и антиоксидантов.
Иммунитет: Поддерживает и укрепляет иммунную систему, особенно актуально зимой!
Энергия: Дарит бодрость и энергию на весь день.
Красота: Положительно влияет на кожу и волосы.
Как отпраздновать День свежевыжатого сока?
Приготовьте сок дома! Апельсиновый, яблочный, морковный, грейпфрутовый - выбирайте свой любимый вкус!
Попробуйте новые сочетания! Экспериментируйте с фруктами и овощами, чт
🎉 Старый Новый год уже на пороге! 🎉
Многие планируют отметить этот уютный праздник, продлевая новогоднюю сказку. Но давайте подумаем, как сделать это не только весело, но и полезно для здоровья. Часто Старый Новый год ассоциируется с алкоголем, но стоит ли его пить?
В этом посте мы разберем, почему стоит задуматься, прежде чем поднимать бокал, и предложим альтернативные способы создать праздничное настроение! 👇🥂
➖ Нагрузка на организм:
🎄 После новогодних праздников организм и так находится в состоянии стресса от обильной еды и смены режима. Алкоголь – это дополнительная нагрузка на печень, сердце и другие органы.
Ослабленный иммунитет после праздников делает нас более вос
Многие планируют отметить этот уютный праздник, продлевая новогоднюю сказку. Но давайте подумаем, как сделать это не только весело, но и полезно для здоровья. Часто Старый Новый год ассоциируется с алкоголем, но стоит ли его пить?
В этом посте мы разберем, почему стоит задуматься, прежде чем поднимать бокал, и предложим альтернативные способы создать праздничное настроение! 👇🥂
➖ Нагрузка на организм:
🎄 После новогодних праздников организм и так находится в состоянии стресса от обильной еды и смены режима. Алкоголь – это дополнительная нагрузка на печень, сердце и другие органы.
Ослабленный иммунитет после праздников делает нас более вос
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Городская клиническая поликлиника № 16 г. Новосибирск
- Новосибирск
Скрыть информацию
Фото из альбомов