Фильтр
⏱ Как правильно обучиться тайм-менеджменту?
Нужно сделать так, чтобы он работал на вас. Вот основные 4 правила:
— Берите на себя столько, сколько вы действительно можете осилить, выявив норму на практике.
— Планируйте так, чтобы вам не приходилось быстро переключаться между разными задачами - это очень утомляет мозг.
— Крайне важно делать перерывы не реже, чем каждые 50-90 минут.
— Отслеживайте, на что вы тратите свое время и ищите возможность его сэкономить.
#совет
Нужно сделать так, чтобы он работал на вас. Вот основные 4 правила:
— Берите на себя столько, сколько вы действительно можете осилить, выявив норму на практике.
— Планируйте так, чтобы вам не приходилось быстро переключаться между разными задачами - это очень утомляет мозг.
— Крайне важно делать перерывы не реже, чем каждые 50-90 минут.
— Отслеживайте, на что вы тратите свое время и ищите возможность его сэкономить.
#совет
💪 Как правильно сформулировать цель и достичь её благополучно?
Касается абсолютно любой цели в адекватных рамках. Ты должен понять, что:
• Твоя цель измерима.
• Твоя цель достижима на 100%.
• Она определена по времени.
• Она сформулирована правильно.
• Средства для достижения цели должны быть в зоне твоего контроля.
Соблюдая эти 5 правил, ты 100% позволишь себе иметь всё, что захочешь!
#совет
Касается абсолютно любой цели в адекватных рамках. Ты должен понять, что:
• Твоя цель измерима.
• Твоя цель достижима на 100%.
• Она определена по времени.
• Она сформулирована правильно.
• Средства для достижения цели должны быть в зоне твоего контроля.
Соблюдая эти 5 правил, ты 100% позволишь себе иметь всё, что захочешь!
#совет
Партнёр вас ломает?🧐 Три признака партнёра-манипулятора
👉 «Мне не нравятся твои близкие».
Манипулятор стремится контролировать вас полностью, пытаясь изолировать вас от ваших близких.
👉Гибкая система ценностей.
Те общие ценности и правила совместной жизни превращаются в жесткие обязательства для одной стороны, но гибкими для другой.
👉Отсутствие самореализации.
Партнёр пытается вас «обесточить», контролируя любое ваше свободное время. Этому признаку соответствуют фразы: «Мы мало времени проводим вместе». «Ради отношений тебе придётся от этого отказаться» и т.д.
👉 «Мне не нравятся твои близкие».
Манипулятор стремится контролировать вас полностью, пытаясь изолировать вас от ваших близких.
👉Гибкая система ценностей.
Те общие ценности и правила совместной жизни превращаются в жесткие обязательства для одной стороны, но гибкими для другой.
👉Отсутствие самореализации.
Партнёр пытается вас «обесточить», контролируя любое ваше свободное время. Этому признаку соответствуют фразы: «Мы мало времени проводим вместе». «Ради отношений тебе придётся от этого отказаться» и т.д.
Единственное, чему нужно научиться, – это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя..
Наблюдай даже незначительные жесты – как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать..
Наблюдай даже незначительные жесты – как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать..
Что такое любовь к себе и как полюбить себя?
👉Перестаньте сравнивать себя с другими.
👉Не зацикливайтесь на мнении других.
👉Позвольте себе ошибаться.
👉Помните, что ценность не во внешности.
👉Ставьте себя на первое место.
Помните❗️Любовь к себе — безусловное принятие человеком самого себя. Она подразумевает понимание своих потребностей и их реализацию, умение заботиться о себе, а также ощущение комфорта в общении с окружающими.
👉Перестаньте сравнивать себя с другими.
👉Не зацикливайтесь на мнении других.
👉Позвольте себе ошибаться.
👉Помните, что ценность не во внешности.
👉Ставьте себя на первое место.
Помните❗️Любовь к себе — безусловное принятие человеком самого себя. Она подразумевает понимание своих потребностей и их реализацию, умение заботиться о себе, а также ощущение комфорта в общении с окружающими.
❗️Правило Паскаля поможет переспорить собеседника!
Это одно из основных правил дискуссий! 👇👇👇
Его суть: нельзя забывать об уважении к собеседнику, не нужно унижать его достоинство. Сам Паскаль говорил: «Ничто так не разоружает, как условия почетной капитуляции». Когда задеты чувства человека, он начинает протестовать и уже не поддаётся убеждению.
Свою речь нужно построить так, чтобы убеждаемый тоже выглядел достойно.
Это одно из основных правил дискуссий! 👇👇👇
Его суть: нельзя забывать об уважении к собеседнику, не нужно унижать его достоинство. Сам Паскаль говорил: «Ничто так не разоружает, как условия почетной капитуляции». Когда задеты чувства человека, он начинает протестовать и уже не поддаётся убеждению.
Свою речь нужно построить так, чтобы убеждаемый тоже выглядел достойно.
💥«Карфаген должен быть разрушен» - действенный способ манипуляции!
Эту технику можно назвать «Техника повторов»❗️
Во время Пунических войн суровый римский сенатор Катон Старший прославился усвоенной им привычкой. Выступая в римском сенате, о чем бы он ни говорил — каждую свою речь Катон неизменно заканчивал одной и той же фразой: «А кроме того, я думаю, что Карфаген должен быть разрушен!»
У сенатора была цель — приучить слушателей к данной мысли. Многократное повторение одной фразы заставило сенаторов привыкнуть к мысли настолько, что предстоящее разрушение Карфагена стало для них чем-то естественным.
В следующем посте предлагаю разобрать, как используют эту технику и как ей противос
Эту технику можно назвать «Техника повторов»❗️
Во время Пунических войн суровый римский сенатор Катон Старший прославился усвоенной им привычкой. Выступая в римском сенате, о чем бы он ни говорил — каждую свою речь Катон неизменно заканчивал одной и той же фразой: «А кроме того, я думаю, что Карфаген должен быть разрушен!»
У сенатора была цель — приучить слушателей к данной мысли. Многократное повторение одной фразы заставило сенаторов привыкнуть к мысли настолько, что предстоящее разрушение Карфагена стало для них чем-то естественным.
В следующем посте предлагаю разобрать, как используют эту технику и как ей противос
Техника «Представьте себе» ✅
Простые,но эффективные фразы помогут вам расположить человека.
❗️«Вот представьте себе…» «Представьте себе, что…» «Если представите себе результат…» «Вы представляете, что будет, если…» «Только представьте, что…»
👉 Каждая фраза действенна. Особенно если вы сумеете выделить ее голосом.
Многие люди с разными моделями восприятия реальности с воодушевлением следуют за вами, как только вы предлагаете им представить что-нибудь.
☝️Визуал тут же увидит картинку, аудиал услышит мелодию, а кинестетик ощутит текстуру предмета.
Простые,но эффективные фразы помогут вам расположить человека.
❗️«Вот представьте себе…» «Представьте себе, что…» «Если представите себе результат…» «Вы представляете, что будет, если…» «Только представьте, что…»
👉 Каждая фраза действенна. Особенно если вы сумеете выделить ее голосом.
Многие люди с разными моделями восприятия реальности с воодушевлением следуют за вами, как только вы предлагаете им представить что-нибудь.
☝️Визуал тут же увидит картинку, аудиал услышит мелодию, а кинестетик ощутит текстуру предмета.
Простой способ проверить, что для вас важно на самом деле
Психологический тест, который расскажет вам о вашем характере и желаниях. Прежде чем двигаться дальше, приготовьте чистый лист бумаги и ручку. После того как прочитаете вопрос, немедленно записывайте ответ. Не давайте себе времени на раздумья. Пишите или рисуйте первое, что приходит в голову.Вот вопросы. Отключите на время свое логику, ибо все они направлены на игру с вашим подсознанием.
Представьте, что вы идете с кем-то по лесу. Кто это мог бы быть?
Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?
Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?
Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на
Психологический тест, который расскажет вам о вашем характере и желаниях. Прежде чем двигаться дальше, приготовьте чистый лист бумаги и ручку. После того как прочитаете вопрос, немедленно записывайте ответ. Не давайте себе времени на раздумья. Пишите или рисуйте первое, что приходит в голову.Вот вопросы. Отключите на время свое логику, ибо все они направлены на игру с вашим подсознанием.
Представьте, что вы идете с кем-то по лесу. Кто это мог бы быть?
Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?
Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?
Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на
загрузка
Показать ещё