Предыдущая публикация
Фильтр
Уважаемые пациенты, родственники пациентов с сахарным диабетом
приглашаем Вас на цикл занятий в «Школу для пациентов с сахарным диабетом»! 📕
Будем изучать, как привести свои показатели глюкозы в норму!
Узнаем что такое компоненты пищи!
Узнаем как правильно пользоваться глюкометром!
Ответим на все Ваши ❓❓❓
Приходите, у нас очень интересно!
Занятия проводятся в
🩺 510 кабинете , на 5️⃣ этаже;
продолжительность занятия 2-2,5 часа; ⏰
🗓 26 января в 09:00 и 12:00
🗒 27 января в 13:00 и 16:00
С собой тетрадь, ручка, вода.
приглашаем Вас на цикл занятий в «Школу для пациентов с сахарным диабетом»! 📕
Будем изучать, как привести свои показатели глюкозы в норму!
Узнаем что такое компоненты пищи!
Узнаем как правильно пользоваться глюкометром!
Ответим на все Ваши ❓❓❓
Приходите, у нас очень интересно!
Занятия проводятся в
🩺 510 кабинете , на 5️⃣ этаже;
продолжительность занятия 2-2,5 часа; ⏰
🗓 26 января в 09:00 и 12:00
🗒 27 января в 13:00 и 16:00
С собой тетрадь, ручка, вода.
Всемирная организация здравоохранения признала ожирение новой неинфекционной «эпидемией» XXI века. По ее оценкам, более миллиарда человек на планете имеют избыточный вес. В России около 30% лиц трудоспособного возраста имеют ожирение, 25% – избыточную массу тела. Избыточная масса тела в настоящее время рассматривается как независимый фактор риска сердечно – сосудистых заболеваний.
Нагрузка избыточным весом приводит к нагрузке на сердечно–сосудистую систему, что приводит к увеличению объема сердечной мышцы – гипертрофии миокарда. Из-за лишнего веса постепенно развивается сердечная недостаточность даже без серьезных поражений сосудов.
При ожирении изменяются обменные процессы в организме: ра
Нагрузка избыточным весом приводит к нагрузке на сердечно–сосудистую систему, что приводит к увеличению объема сердечной мышцы – гипертрофии миокарда. Из-за лишнего веса постепенно развивается сердечная недостаточность даже без серьезных поражений сосудов.
При ожирении изменяются обменные процессы в организме: ра
Что такое ожирение?
Ожирение – цивилизационная проблема, когда много доступной еды и мало двигательной активности. Другими словами, человек не расходует ту энергию, которую он получил из продуктов питания. В итоге создается запас энергии в виде жиров.
По данным ВОЗ, каждый человек должен заниматься физическими упражнениями, помимо повседневных рабочих нагрузок, 150 минут в неделю. Лучший метод повышения физической активности, который не требует никаких дополнительных затрат – ходьба. Когда мы физически активны, то находимся в тонусе, снижается вероятность развития депрессии, сахарного диабета 2 типа и ряда онкологических заболеваний.
Ожирение – цивилизационная проблема, когда много доступной еды и мало двигательной активности. Другими словами, человек не расходует ту энергию, которую он получил из продуктов питания. В итоге создается запас энергии в виде жиров.
По данным ВОЗ, каждый человек должен заниматься физическими упражнениями, помимо повседневных рабочих нагрузок, 150 минут в неделю. Лучший метод повышения физической активности, который не требует никаких дополнительных затрат – ходьба. Когда мы физически активны, то находимся в тонусе, снижается вероятность развития депрессии, сахарного диабета 2 типа и ряда онкологических заболеваний.
Из чего должен состоять рацион, чтобы свести к минимуму риск ожирения?
Доказано, что если люди употребляют в пищу ежедневно не менее 400 гр. свежих овощей и фруктов, то тогда у них меньше опасности развития сердечно–сосудистых заболеваний. К примеру, можно включить в рацион салат из капусты, морковь, яблоки. В них много полезных микроэлементов и витаминов, которые нужны организму.
Выбор хлебобулочных изделий также важен. Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола, который будет долго перевариваться. А булочки и свежие батоны являются источником быстрых углеводов, которые приводят к повышению уровня глюкозы.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на этикетку, сколько калорий мы полу
Доказано, что если люди употребляют в пищу ежедневно не менее 400 гр. свежих овощей и фруктов, то тогда у них меньше опасности развития сердечно–сосудистых заболеваний. К примеру, можно включить в рацион салат из капусты, морковь, яблоки. В них много полезных микроэлементов и витаминов, которые нужны организму.
Выбор хлебобулочных изделий также важен. Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола, который будет долго перевариваться. А булочки и свежие батоны являются источником быстрых углеводов, которые приводят к повышению уровня глюкозы.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на этикетку, сколько калорий мы полу
Можно приучить себя не есть позже 6 вечера?
Вечером надо постараться не включать в рацион углеводы и сделать выбор в пользу белка. Тогда пища будет дольше перевариваться и не будет чувства голода. Мы можем себе позволить съесть кусок отварного постного мяса или куриной грудки. Желательно поужинать до 9 вечера, но не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну.
Обязательно надо сказать об употреблении соли. Потребность организма в соли не больше 5 г. Салаты лучше вообще не солить, а для улучшения вкуса добавить несколько капель лимонного сока. Соль способствует повышению артериального давления, а это уже фактор риска артериальной гипертензии и развития других сердечно-сосудистых заболеваний.
Г
Вечером надо постараться не включать в рацион углеводы и сделать выбор в пользу белка. Тогда пища будет дольше перевариваться и не будет чувства голода. Мы можем себе позволить съесть кусок отварного постного мяса или куриной грудки. Желательно поужинать до 9 вечера, но не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну.
Обязательно надо сказать об употреблении соли. Потребность организма в соли не больше 5 г. Салаты лучше вообще не солить, а для улучшения вкуса добавить несколько капель лимонного сока. Соль способствует повышению артериального давления, а это уже фактор риска артериальной гипертензии и развития других сердечно-сосудистых заболеваний.
Г
С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни
Цель мероприятия — напомнить о важности физической активности для здоровья, в том числе для лечения и профилактики хронических заболеваний.
Активный образ жизни — это путь к здоровью, благополучию и долголетию. И в его основе лежит физическая активность.
Регулярные физические нагрузки оказывают тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Физическая активность также уменьшает вероятность ожирения, сахарного диабета и замедляет развитие остеопороза в зрелом и пожилом возрасте.
Люди, придерживающиеся активного образа жизни, чаще испытывают хорошее самочувствие, устойчивы к стрессам и депре
Цель мероприятия — напомнить о важности физической активности для здоровья, в том числе для лечения и профилактики хронических заболеваний.
Активный образ жизни — это путь к здоровью, благополучию и долголетию. И в его основе лежит физическая активность.
Регулярные физические нагрузки оказывают тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Физическая активность также уменьшает вероятность ожирения, сахарного диабета и замедляет развитие остеопороза в зрелом и пожилом возрасте.
Люди, придерживающиеся активного образа жизни, чаще испытывают хорошее самочувствие, устойчивы к стрессам и депре
Уважаемые пациенты!
Коллектив «Школы для пациентов с сахарным диабетом», поздравляет Вас с наступающим Новым годом!
Желаем Вам и Вашим близким крепкого здоровья, гармонии, любви и благополучия. Пусть сбудутся все ваши мечты, а мы всегда будем готовы позаботиться о вашем здоровье!
Ждём Вас в новом году, в кабинете 510:
12.01.2026 в 09:00, 12:00.
13.01.2026 в 13:00, 16:00.
До новых встреч!
Коллектив «Школы для пациентов с сахарным диабетом», поздравляет Вас с наступающим Новым годом!
Желаем Вам и Вашим близким крепкого здоровья, гармонии, любви и благополучия. Пусть сбудутся все ваши мечты, а мы всегда будем готовы позаботиться о вашем здоровье!
Ждём Вас в новом году, в кабинете 510:
12.01.2026 в 09:00, 12:00.
13.01.2026 в 13:00, 16:00.
До новых встреч!
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Новосибирской области "Государственная клиническая поликлиника № 22"
- (383) 342-70-71
- ул. Зорге 47/1, Новосибирск
Скрыть информацию
Фото из альбомов