Предыдущая публикация
Фильтр
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
☝️Одним из самых распространённых неинфекционных хронических заболеваний, значительно ухудшающих качество жизни является - ХОБЛ.
🫁Это воспаление и отек дыхательных путей, приводящие к развитию обструкции, преимущественно мелких бронхов из-за ограничения воздушного потока в ответ на токсины (например, табачный дым).
Одышка, хронический кашель и затруднение дыхания — верные спутники ХОБЛ. По мере прогрессирования болезни, человеку труднее вести привычный образ жизни. Во время обострения симптомы могут быть настолько яркими, что становятся смертельно опасными.
ХОБЛ нельзя вылечить полностью, но можно замедлить её развитие.
🔷Отказ от курени
☝️Одним из самых распространённых неинфекционных хронических заболеваний, значительно ухудшающих качество жизни является - ХОБЛ.
🫁Это воспаление и отек дыхательных путей, приводящие к развитию обструкции, преимущественно мелких бронхов из-за ограничения воздушного потока в ответ на токсины (например, табачный дым).
Одышка, хронический кашель и затруднение дыхания — верные спутники ХОБЛ. По мере прогрессирования болезни, человеку труднее вести привычный образ жизни. Во время обострения симптомы могут быть настолько яркими, что становятся смертельно опасными.
ХОБЛ нельзя вылечить полностью, но можно замедлить её развитие.
🔷Отказ от курени
Опасны ли хронические заболевания?
Неинфекционные хронические, длительно протекающие болезни, не передающиеся от человека к человеку, стали причиной 74% смертей в мире.
Какие это болезни?
🔷сердечно-сосудистые (инсульт, инфаркт),
🔷рак,
🔷хронические респираторные болезни,
🔷диабет.
Причины и факторы риска: Курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, вредное употребление алкоголя, высокий уровень холестерина и сахара, стресс.
#будьтездоровы
Неинфекционные хронические, длительно протекающие болезни, не передающиеся от человека к человеку, стали причиной 74% смертей в мире.
Какие это болезни?
🔷сердечно-сосудистые (инсульт, инфаркт),
🔷рак,
🔷хронические респираторные болезни,
🔷диабет.
Причины и факторы риска: Курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, вредное употребление алкоголя, высокий уровень холестерина и сахара, стресс.
#будьтездоровы
🧊 Зимой организму как никогда требуется поддержка.
Помочь иммунитету можно, включив в рацион вкусные и полезные продукты. Попробуйте!
#будьтездоровы
Помочь иммунитету можно, включив в рацион вкусные и полезные продукты. Попробуйте!
#будьтездоровы
Кто придумал праздник День студента?
📝25 января 1755 года императрица Елизавета Петровна подписала указ об учреждении Московского университета. Это произошло как раз в день памяти святой Татианы.
С тех пор дата стала неформальным «днем рождения» университета.
☝️Однако праздновать день стали не сразу — официальным он стал только при Николае I, который обязал отмечать 25 января как день всех учащихся в высших учебных заведениях страны.
Поздравляем всех: кто был студентом, сейчас обучается, а так же тех, кто планирует поступить в высшие учебные заведения❗
❣️Для студентов медицинских учреждений у нас есть особое пожелание-напутствие: желаем неиссякаемой энергии, успешной учёбы, крепкого здо
📝25 января 1755 года императрица Елизавета Петровна подписала указ об учреждении Московского университета. Это произошло как раз в день памяти святой Татианы.
С тех пор дата стала неформальным «днем рождения» университета.
☝️Однако праздновать день стали не сразу — официальным он стал только при Николае I, который обязал отмечать 25 января как день всех учащихся в высших учебных заведениях страны.
Поздравляем всех: кто был студентом, сейчас обучается, а так же тех, кто планирует поступить в высшие учебные заведения❗
❣️Для студентов медицинских учреждений у нас есть особое пожелание-напутствие: желаем неиссякаемой энергии, успешной учёбы, крепкого здо
📍Мы всё чаще отказываемся от ручки с бумагой в пользу клавиатуры и экрана, а зря! Оказывается, писать от руки полезно, поэтому следует это регулярно практиковать.
🔹Ручное письмо развивает мозг. Водя ручкой по бумаге, мы развиваем моторику и способность восприятия мира с помощью визуальной, аудиальной и кинестетической систем.
🔹Интересный факт: если писать нерабочей рукой (например, правша пишет левой), то мозг воспринимает это как совершенно новую задачу, в результате которой образуются новые нейронные связи и развивается творческое мышление.
🔹Письмо от руки помогает привести мысли в порядок, успокоиться, сосредоточиться, лучше разобраться в собственных мыслях и найти решение проблем
🔹Ручное письмо развивает мозг. Водя ручкой по бумаге, мы развиваем моторику и способность восприятия мира с помощью визуальной, аудиальной и кинестетической систем.
🔹Интересный факт: если писать нерабочей рукой (например, правша пишет левой), то мозг воспринимает это как совершенно новую задачу, в результате которой образуются новые нейронные связи и развивается творческое мышление.
🔹Письмо от руки помогает привести мысли в порядок, успокоиться, сосредоточиться, лучше разобраться в собственных мыслях и найти решение проблем
📍Калории бывают разные. Например, 300 калорий организм получит от 4-х конфет или 1 кексика. И те же 300 калорий можно получить, съев 190 г вареного бурого риса или 3 яйца.
В первом случае имеем:
🔸️резкий скачок глюкозы
🔸️мало питательных веществ
🔸️через час снова хочется есть.
Во втором случае результат:
🔹️плавное повышение глюкозы
🔹️полезные микронутриенты
🔹️сытость на 2-3 часа.
Вот так правильно создавать дефицит калорий с целью снижения массы тела - не резко уменьшая объем пищи, а снижая калорийность рациона за счёт выбора правильных продуктов. И, вуаля, лишние килограммы начинают таять 😊
Медпрофилактика Кузбасса советует📝
В первом случае имеем:
🔸️резкий скачок глюкозы
🔸️мало питательных веществ
🔸️через час снова хочется есть.
Во втором случае результат:
🔹️плавное повышение глюкозы
🔹️полезные микронутриенты
🔹️сытость на 2-3 часа.
Вот так правильно создавать дефицит калорий с целью снижения массы тела - не резко уменьшая объем пищи, а снижая калорийность рациона за счёт выбора правильных продуктов. И, вуаля, лишние килограммы начинают таять 😊
Медпрофилактика Кузбасса советует📝
📍Врач-диетолог КДЦ НМИЦ ТПМ Елена Игнатикова рассказала о полезном влиянии острой пищи на организм, опираясь на данные доказательной медицины.
🌶 Ключевое действующее вещество большинства острых перцев - капсаицин. Он связывается с TRPV1-рецепторами, которые отвечают за восприятие тепла и боли.
1️⃣ Мета-анализы показывают взаимосвязь между регулярным умеренным потреблением острого перца и снижением риска общей и сердечно-сосудистой смертности. Предполагаемыми механизмами считаются улучшение липидного профиля, антиоксидантная активность и расширение сосудов.
2️⃣ Привычное употребление капсаицина может вызывать снижение чувствительность TRPV1-рецепторов, что лежит в основе его использо
🌶 Ключевое действующее вещество большинства острых перцев - капсаицин. Он связывается с TRPV1-рецепторами, которые отвечают за восприятие тепла и боли.
1️⃣ Мета-анализы показывают взаимосвязь между регулярным умеренным потреблением острого перца и снижением риска общей и сердечно-сосудистой смертности. Предполагаемыми механизмами считаются улучшение липидного профиля, антиоксидантная активность и расширение сосудов.
2️⃣ Привычное употребление капсаицина может вызывать снижение чувствительность TRPV1-рецепторов, что лежит в основе его использо
19 января в России отмечают православный праздник Крещение Господне
В целях недопущения несчастных случаев необходимо соблюдать следующие меры безопасности:
🔷купание проводить лишь в специально оборудованных местах;
🔷не допускать купание в состоянии алкогольного опьянения;
🔷перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
🔷к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
🔷окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
🔷не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
В целях недопущения несчастных случаев необходимо соблюдать следующие меры безопасности:
🔷купание проводить лишь в специально оборудованных местах;
🔷не допускать купание в состоянии алкогольного опьянения;
🔷перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
🔷к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
🔷окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
🔷не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
🥶В Кузбасс пришли сильные морозы❗
Ранее мы рассказывали как себя вести, чтобы не получить обморожение, а что делать если обморожение все же произошло?
☝️Не растирать снегом: Это повреждает кожу и сосуды.
☝️Не растирать спиртом/мазями: Нельзя использовать спирт или жирные кремы.
☝️Не греть резко: Не используйте горячие грелки или горячую воду. Согревайте постепенно в теплой воде (36°C) или просто в теплой одежде.
☝️Пейте теплое: Дайте пострадавшему горячий чай.
☝️Обратитесь к врачу: При серьезных обморожениях немедленно вызывайте скорую.
#будьтездоровы
Ранее мы рассказывали как себя вести, чтобы не получить обморожение, а что делать если обморожение все же произошло?
☝️Не растирать снегом: Это повреждает кожу и сосуды.
☝️Не растирать спиртом/мазями: Нельзя использовать спирт или жирные кремы.
☝️Не греть резко: Не используйте горячие грелки или горячую воду. Согревайте постепенно в теплой воде (36°C) или просто в теплой одежде.
☝️Пейте теплое: Дайте пострадавшему горячий чай.
☝️Обратитесь к врачу: При серьезных обморожениях немедленно вызывайте скорую.
#будьтездоровы
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальная группа ГБУЗ МГБ
Приемная главного врача: 8(38474)2-06-07
Справочная: 8(38474)2-18-07
Почта приемной : 09-muz-cgb@kuzdrav.ru
Номера регистратур поликлиник :
Поликлиника взрослая #1: 8(38474)2-00-25
Поликлиника взрослая #2: 8(38474) 3-44-83
Поликлиника детская #1: 8(38474) 2-01-90
Поликлиника детская #2: 8(38474) 3-44-87
Врачебная амбулатория (2ой р-он): 8(38474) 3-56-16
- Юбилейный бульвар, 2, г. Мыски (Кемеровская область)
Скрыть информацию
Фото из альбомов