Предыдущая публикация
Фильтр
Почему алкоголь мешает процессу сброса веса
Употребление спиртного влечет за собой множество нежелательных последствий:
Нарушает движение внутренних жидкостей. Обладая мочегонным эффектом, этаносодержащие напитки тормозят вывод лишней воды из тканей, собирая ее в нижних конечностях и на лице. В результате там образуются отеки, а клетки страдают от дефицита влаги. Такой дисбаланс замедляет процесс расщепления и вывода жировых запасов, и они остаются в первозданном виде еще на несколько дней или недель в зависимости от особенностей организма.
Усиливает аппетит. Диета предполагает определённые ограничения, но тяга к внятностям никуда не делась. Под предлогом того, что пить нужно с закуской,
Употребление спиртного влечет за собой множество нежелательных последствий:
Нарушает движение внутренних жидкостей. Обладая мочегонным эффектом, этаносодержащие напитки тормозят вывод лишней воды из тканей, собирая ее в нижних конечностях и на лице. В результате там образуются отеки, а клетки страдают от дефицита влаги. Такой дисбаланс замедляет процесс расщепления и вывода жировых запасов, и они остаются в первозданном виде еще на несколько дней или недель в зависимости от особенностей организма.
Усиливает аппетит. Диета предполагает определённые ограничения, но тяга к внятностям никуда не делась. Под предлогом того, что пить нужно с закуской,
Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью является одной из важнейших проблем в современном обществе. Профицит потребляемых калорий приводит к ожирению, существенно ухудшая качество жизни и сокращая ее продолжительность. Именно поэтому следует обратить внимание на подсчет калорий, ведь он служит инструментом для коррекции пищевого поведения и позволяет грамотно оценить, входите ли вы в суточную норму энергопотребления.
❗СКОЛЬКО НУЖНО КАЛОРИЙ И ЗАЧЕМ ИХ СЧИТАТЬ? Для каждого человека норма потреблений калорий индивидуальна. Она определяется в зависимости от пола, веса, роста, уровня физической активности, возраста и других особенностей. Калории необходимо
❗СКОЛЬКО НУЖНО КАЛОРИЙ И ЗАЧЕМ ИХ СЧИТАТЬ? Для каждого человека норма потреблений калорий индивидуальна. Она определяется в зависимости от пола, веса, роста, уровня физической активности, возраста и других особенностей. Калории необходимо
Неделя популяризации подсчета калорий
Пища — это не только источник витаминов и минералов, но и энергии, которая необходима для поддержания жизнедеятельности нашего организма.
Взрослому человеку требуется 2000 ккал в день. Потребность в энергии является индивидуальным параметром и зависит от ряда показателей, таких как пол, возраст, рост и вес, наличие заболеваний и уровень физической активности. Так, например, у пожилых людей потребность в калориях будет меньше, чем у взрослых или подростков, а у ожоговых больных потребность будет выше, так как энергия нужна для восстановления и строительства новых тканей.
Несмотря на видимое разнообразие диет, принцип работы любой из них обусловлен именн
Пища — это не только источник витаминов и минералов, но и энергии, которая необходима для поддержания жизнедеятельности нашего организма.
Взрослому человеку требуется 2000 ккал в день. Потребность в энергии является индивидуальным параметром и зависит от ряда показателей, таких как пол, возраст, рост и вес, наличие заболеваний и уровень физической активности. Так, например, у пожилых людей потребность в калориях будет меньше, чем у взрослых или подростков, а у ожоговых больных потребность будет выше, так как энергия нужна для восстановления и строительства новых тканей.
Несмотря на видимое разнообразие диет, принцип работы любой из них обусловлен именн
18 января День снеговика - неофициальный международный праздник, посвящённый одному из символов зимы.
Лепка снеговика полезна для здоровья благодаря физической активности, творческому процессу и социальному взаимодействию.
Физическая активность
• Укрепление мышц. Процесс формирования снежных шаров, их скатывания и установки друг на друга способствует укреплению мышц, улучшению координации движений.
• Сжигание калорий. Лепка снеговика — умеренная динамическая нагрузка: задействуются крупные мышечные группы (ноги, ягодицы, спина), активно работают руки, плечи и корпус, присутствуют наклоны, приседания, толчки и перенос веса.
• Улучшение энергозатрат. Низкие температуры способствуют
Лепка снеговика полезна для здоровья благодаря физической активности, творческому процессу и социальному взаимодействию.
Физическая активность
• Укрепление мышц. Процесс формирования снежных шаров, их скатывания и установки друг на друга способствует укреплению мышц, улучшению координации движений.
• Сжигание калорий. Лепка снеговика — умеренная динамическая нагрузка: задействуются крупные мышечные группы (ноги, ягодицы, спина), активно работают руки, плечи и корпус, присутствуют наклоны, приседания, толчки и перенос веса.
• Улучшение энергозатрат. Низкие температуры способствуют
Поздравляем с юбилейным днем рождения медицинскую сестру терапевтического отделения Красильникову Людмилу Николаевну и желаем только процветания, ярких встреч, незабываемых моментов, бодрости и крепкого здоровья! Пусть близкие люди будут рядом, даря поддержку и наполняя вашу жизнь радостью!
🌹🎂🎁
#ОГБУЗНовооскольскаяЦРБ
#юбилей
🌹🎂🎁
#ОГБУЗНовооскольскаяЦРБ
#юбилей
Диабет не приговор.
Как вести здоровый образ жизни
Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое может повлиять практически на все аспекты жизни человека. Однако стоит отметить, что диагноз «диабет» — не приговор! С помощью здорового образа жизни можно существенно улучшить качество жизни и предотвратить осложнения и прогрессирование данной патологии.
1. Здоровое питание. Придерживайтесь сбалансированной, низкокалорийной диеты, обогащенной овощами, фруктами, бобовыми, орехами, минимально обработанными цельнозерновыми продуктами и белком. Старайтесь избегать в рационе продуктов с высоким содержанием сахара, легкоусвояемых углеводов, сладких и газированные напитков. Все это поспособствуе
Как вести здоровый образ жизни
Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое может повлиять практически на все аспекты жизни человека. Однако стоит отметить, что диагноз «диабет» — не приговор! С помощью здорового образа жизни можно существенно улучшить качество жизни и предотвратить осложнения и прогрессирование данной патологии.
1. Здоровое питание. Придерживайтесь сбалансированной, низкокалорийной диеты, обогащенной овощами, фруктами, бобовыми, орехами, минимально обработанными цельнозерновыми продуктами и белком. Старайтесь избегать в рационе продуктов с высоким содержанием сахара, легкоусвояемых углеводов, сладких и газированные напитков. Все это поспособствуе
ЗОЖ — это не только правильное питание, регулярные тренировки и режим сна, но и отказ от вредных привычек. В первую очередь — алкоголя.
Надо понимать, что этиловый спирт губительно влияет на все органы человека.
Сильнее всего страдает мозг. Происходит отмирание клеток мозга, которые практически не способны восстанавливаться. Появляются такие симптомы как дезориентация, потеря памяти, депрессия.
Мышечная ткань деградирует из-за понижения концентрации тестостерона. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, мышцы теряют эластичность. При отказе от спиртного важно пить больше жидкости, тогда регенерация ускорится, эластичность начнёт возвращаться.
Печень — единственный орган, который спос
Надо понимать, что этиловый спирт губительно влияет на все органы человека.
Сильнее всего страдает мозг. Происходит отмирание клеток мозга, которые практически не способны восстанавливаться. Появляются такие симптомы как дезориентация, потеря памяти, депрессия.
Мышечная ткань деградирует из-за понижения концентрации тестостерона. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, мышцы теряют эластичность. При отказе от спиртного важно пить больше жидкости, тогда регенерация ускорится, эластичность начнёт возвращаться.
Печень — единственный орган, который спос
В Белгородскую область пришла Неделя продвижения активного образа жизни
Низкая физическая активность и лишний вес увеличивают развитие рака молочной железы и толстой кишки на 25%. Вредные привычки – курение, алкоголь – тоже способствуют возникновению патологии. Очень вреден для здоровья хронический стресс. Известно, что гормон стресса кортизол сгорает при физических упражнениях. Длительное отсутствие тренировок приводит к постепенной потере мышечной массы, поскольку мышцы нуждаются в регулярной нагрузке для поддержания своего объема и функциональности. При отсутствии регулярных физических нагрузок организм постепенно уменьшает количество мышц, адаптируясь к новым условиям жизни. Основные пр
Низкая физическая активность и лишний вес увеличивают развитие рака молочной железы и толстой кишки на 25%. Вредные привычки – курение, алкоголь – тоже способствуют возникновению патологии. Очень вреден для здоровья хронический стресс. Известно, что гормон стресса кортизол сгорает при физических упражнениях. Длительное отсутствие тренировок приводит к постепенной потере мышечной массы, поскольку мышцы нуждаются в регулярной нагрузке для поддержания своего объема и функциональности. При отсутствии регулярных физических нагрузок организм постепенно уменьшает количество мышц, адаптируясь к новым условиям жизни. Основные пр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Больница, поликлиника
Оказываем медицинскую помощь
- +74723343254
- 309642, Белгородская область, г. Новый Оскол, ул. Ливенская, д. 124., г. Новый Оскол (Новооскольский район)
Фото из альбомов