Предыдущая публикация
Фильтр
Продолжение
(начало постом иже)
СКРЫТАЯ ПРИЧИНА ТЯГИ к СЛАДКОМУ 🍪🧁
о которой не знает 90% людей (и почему сила воли тут бессильна).🤷♀️
Это — дефицит железа. Особенно латентный (скрытый).
Почему это связано со сладким? Всё логично с точки зрения физиологии:
1️⃣ Железо — ключевой элемент для переноса кислорода.
2️⃣ Нехватка кислорода = гипоксия (кислородное голодание) на клеточном уровне.
3️⃣ В результате организм находится в энергетическом дефиците. Ему срочно нужны быстрые «дрова».
4️⃣ Простые углеводы (сладкое, мучное) — самый быстрый способ получить энергию. Вот мозг и требует их!
Но здесь кроется ловушка:
Вы едите сладкое → получаете резкий подъём сахара → за ним следует тако
(начало постом иже)
СКРЫТАЯ ПРИЧИНА ТЯГИ к СЛАДКОМУ 🍪🧁
о которой не знает 90% людей (и почему сила воли тут бессильна).🤷♀️
Это — дефицит железа. Особенно латентный (скрытый).
Почему это связано со сладким? Всё логично с точки зрения физиологии:
1️⃣ Железо — ключевой элемент для переноса кислорода.
2️⃣ Нехватка кислорода = гипоксия (кислородное голодание) на клеточном уровне.
3️⃣ В результате организм находится в энергетическом дефиците. Ему срочно нужны быстрые «дрова».
4️⃣ Простые углеводы (сладкое, мучное) — самый быстрый способ получить энергию. Вот мозг и требует их!
Но здесь кроется ловушка:
Вы едите сладкое → получаете резкий подъём сахара → за ним следует тако
🍎🍫 «ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СДАДКОЕ» — НЕ ПРОСТО СПИСОК, а СТРАТЕГИЯ
Знакомо чувство, когда мысль о переходе на здоровое питание вызывает панику: «А как же я смогу отказаться от сладкого? Я не могу без него!»
Если мысль о расставании со сладким вызывает у вас тревогу — это абсолютно нормально.
Давайте снимем это напряжение. Главный секрет в том, что отказываться совсем — не нужно. Нужно научиться находить здоровые и умные альтернативы — как сладкому, так и мучному.
А еще очень важно находить комфортную тропинку к другим, более добрым для тела источникам радости. 🙌🏻
Сегодня я дам вам не просто список «ешьте это вместо того».
Я дам систему, потому что за тягой к сладкому почти всегда стоит одна
Знакомо чувство, когда мысль о переходе на здоровое питание вызывает панику: «А как же я смогу отказаться от сладкого? Я не могу без него!»
Если мысль о расставании со сладким вызывает у вас тревогу — это абсолютно нормально.
Давайте снимем это напряжение. Главный секрет в том, что отказываться совсем — не нужно. Нужно научиться находить здоровые и умные альтернативы — как сладкому, так и мучному.
А еще очень важно находить комфортную тропинку к другим, более добрым для тела источникам радости. 🙌🏻
Сегодня я дам вам не просто список «ешьте это вместо того».
Я дам систему, потому что за тягой к сладкому почти всегда стоит одна
🎯 ДИЕТЫ бьют по здоровью. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ — восстанавливает.
«Начну с понедельника» не работает. Начнём с ЧЕТВЕРГА - с 15 января
На Новый год можно загадывать многое: 🧐 здоровье, энергию, перемены к лучшему.
Но сам по себе Новый год ничего не изменит, если ВЫ не начнёте меняться и не примете решение сделать первый шаг.
❌ Это НЕ очередной марафон по похудению, который можно отложить до следующего «понедельника»
Это — ПЕРЕХОД ⤵️
Переход на здоровое питание как образ жизни, перестройка привычек, после которой видимый результат становится естественным и постоянным.
Что вас ждёт на курсе:
✅ Диагностика по анкете здоровья (анализируем ваши привычки, цели особенности здоровья, историю сниже
«Начну с понедельника» не работает. Начнём с ЧЕТВЕРГА - с 15 января
На Новый год можно загадывать многое: 🧐 здоровье, энергию, перемены к лучшему.
Но сам по себе Новый год ничего не изменит, если ВЫ не начнёте меняться и не примете решение сделать первый шаг.
❌ Это НЕ очередной марафон по похудению, который можно отложить до следующего «понедельника»
Это — ПЕРЕХОД ⤵️
Переход на здоровое питание как образ жизни, перестройка привычек, после которой видимый результат становится естественным и постоянным.
Что вас ждёт на курсе:
✅ Диагностика по анкете здоровья (анализируем ваши привычки, цели особенности здоровья, историю сниже
01:53
✨✨✨
...00:20
Дорогие мои участники, с НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! 🎄🎉🐎
✨ Пусть этот год принесёт вам не только праздник, но и тихое, важное понимание — что именно делает вашу жизнь по-настоящему полной и значимой.
Давайте начнём его с благодарности 🙏— за всё, что у нас уже есть.
За наше здоровье, которое позволяет нам двигаться вперёд. За наших близких, чьи улыбки согревают нас. За простые радости: утро, начатое с чашки кофе, вечер, прожитый в спокойствии, моменты, когда сердце наполняется счастьем. 🎊
✨ Мы всё яснее осознаём с возрастом, то, чего по-настоящему жаждет душа, не имеет цены. Это кроется в простом: в возможности чувствовать себя бодрым утром, в спокойной уверенности за своих близких, в с
✨ Пусть этот год принесёт вам не только праздник, но и тихое, важное понимание — что именно делает вашу жизнь по-настоящему полной и значимой.
Давайте начнём его с благодарности 🙏— за всё, что у нас уже есть.
За наше здоровье, которое позволяет нам двигаться вперёд. За наших близких, чьи улыбки согревают нас. За простые радости: утро, начатое с чашки кофе, вечер, прожитый в спокойствии, моменты, когда сердце наполняется счастьем. 🎊
✨ Мы всё яснее осознаём с возрастом, то, чего по-настоящему жаждет душа, не имеет цены. Это кроется в простом: в возможности чувствовать себя бодрым утром, в спокойной уверенности за своих близких, в с
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Меня зовут Оксана Комлева, я сертифицированный врач - терапевт, диетолог - нутрициолог.
А еще я многодетная мама 5 детей.❤
Закончила Архангельскую мед. академию. Являюсь членом ассоциации нутрициологов по здоровью международного института интегративной нутрициологии. Работаю врачом - терапевтом.
📍 Стаж работы по профессии более 20 лет.
Веду курсы обучения здоровому питанию, которые помогли многим моим пациентам обрести не только стройность, но и улучшить здоровье, повысить уровень энергии.
- Работает удалённо
- Администратор:
Фото из альбомов