Предыдущая публикация
Фильтр
STRETCHING👯♀
Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
Существует много различных видов растяжки, однако все их можно условно поделить на две большие группы:
Статическая растяжка. При таком виде стретчинга, человек принимает определённое положение, в котором застывает на 30-60 секунд. Все внимание в этот момент направлено на задействованные мышцы. При этом не должно быть сильных болевых ощущений.
Динамическая растяжка. Она подразумевает мягкие «пруж
Растяжка или стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
Существует много различных видов растяжки, однако все их можно условно поделить на две большие группы:
Статическая растяжка. При таком виде стретчинга, человек принимает определённое положение, в котором застывает на 30-60 секунд. Все внимание в этот момент направлено на задействованные мышцы. При этом не должно быть сильных болевых ощущений.
Динамическая растяжка. Она подразумевает мягкие «пруж
Как бороться с плохим самочувствием и усталостью? 🤔
Знали ли Вы, что часто это признаки проблем с позвоночником?
Мы редко про это думаем, но уделять внимание позвоночнику просто необходимо. Особенно людям с сидячим образом жизни.
Своим клиентам мы рекомендуем хотя-бы раз в неделю посещать такие направления как «Здоровая спина» и «Пилатес»
Знали ли Вы, что часто это признаки проблем с позвоночником?
Мы редко про это думаем, но уделять внимание позвоночнику просто необходимо. Особенно людям с сидячим образом жизни.
Своим клиентам мы рекомендуем хотя-бы раз в неделю посещать такие направления как «Здоровая спина» и «Пилатес»
Что отличает наши студии от других?💚🥑
К нам девушки приходят не только за физическими нагрузками
К нам приходят отдохнуть, расслабиться, пообщаться, познакомиться с новыми людьми и заодно привести себя в форму💫
Мы стремимся лучше узнать вас, ведь вы такие неповторимые!
Кто-то любит повышенное внимание тренера, кому-то уютнее во второй линии в уголочке, есть девушки-ураганы 🌪 , смеющиеся и громкие, есть скромные мечтательницы, есть трудяги, жаждущие истратить все калории до последней, а есть те, для кого тренировка - способ релаксации🌿
Тренер найдет подход к каждой и сделает так, чтобы тренировка прошла в теплой, уютной обстановке и принесла пользу не только физическую, но и эмоциона
К нам девушки приходят не только за физическими нагрузками
К нам приходят отдохнуть, расслабиться, пообщаться, познакомиться с новыми людьми и заодно привести себя в форму💫
Мы стремимся лучше узнать вас, ведь вы такие неповторимые!
Кто-то любит повышенное внимание тренера, кому-то уютнее во второй линии в уголочке, есть девушки-ураганы 🌪 , смеющиеся и громкие, есть скромные мечтательницы, есть трудяги, жаждущие истратить все калории до последней, а есть те, для кого тренировка - способ релаксации🌿
Тренер найдет подход к каждой и сделает так, чтобы тренировка прошла в теплой, уютной обстановке и принесла пользу не только физическую, но и эмоциона
Топ 10 простых и полезных продуктов⭐
Мы подобрали простые, доступные продукты, которые можно купить в любом супермаркете🙌🏼
Забирай в закладки, и дай себе обещание включить в ежедневный рацион хотя-бы 2-3 из них😉
Для красоты, хорошего настроения и самочувствия, погнали)
🥑Авокадо. Ну еще бы мы его не поставили самым первым😁
Ненасыщенные жиры снижают уровень «плохого холестерина», что уменьшает риск сердечных заболеваний.
Кстати, в авокадо много фолиевой кислоты, поэтому оно полезно для девушек, планирующих беременность🤰
🖤Семена чиа
Омега-3, Омега-6, Витамины А, Е, С, много полезных минералов.
Незаменимые помощники для укрепления иммунитета.
Купить можно в любом супермаркете, легко
Мы подобрали простые, доступные продукты, которые можно купить в любом супермаркете🙌🏼
Забирай в закладки, и дай себе обещание включить в ежедневный рацион хотя-бы 2-3 из них😉
Для красоты, хорошего настроения и самочувствия, погнали)
🥑Авокадо. Ну еще бы мы его не поставили самым первым😁
Ненасыщенные жиры снижают уровень «плохого холестерина», что уменьшает риск сердечных заболеваний.
Кстати, в авокадо много фолиевой кислоты, поэтому оно полезно для девушек, планирующих беременность🤰
🖤Семена чиа
Омега-3, Омега-6, Витамины А, Е, С, много полезных минералов.
Незаменимые помощники для укрепления иммунитета.
Купить можно в любом супермаркете, легко
Почему важно следить за дыханием во время занятий?
Представьте себе обычного человека, решившего заняться своим здоровьем.
На что в первую очередь он обращает внимание, чтобы привести своё тело в форму? Техника упражнений, интенсивность занятий, отказ от вредных привычек и переход на правильное питание? Всё это верно, но!
⠀
Знали ли вы, что для улучшения обмена веществ и повышения выносливости во время занятий необходимо тщательно следить за техникой дыхания? 🗣
⠀
Объясняем ☝
⠀
При поверхностном (неглубоком) дыхании возникает дефицит кислорода, который влияет на все системы организма: появляется тошнота, головокружение, боль в мышцах на следующий день после тренировки, повышается утомляемос
Представьте себе обычного человека, решившего заняться своим здоровьем.
На что в первую очередь он обращает внимание, чтобы привести своё тело в форму? Техника упражнений, интенсивность занятий, отказ от вредных привычек и переход на правильное питание? Всё это верно, но!
⠀
Знали ли вы, что для улучшения обмена веществ и повышения выносливости во время занятий необходимо тщательно следить за техникой дыхания? 🗣
⠀
Объясняем ☝
⠀
При поверхностном (неглубоком) дыхании возникает дефицит кислорода, который влияет на все системы организма: появляется тошнота, головокружение, боль в мышцах на следующий день после тренировки, повышается утомляемос
Изменена обложка группы
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие. Записывайся прямо сейчас на пилатес, йогу, стретчинг, аэро-стретчинг, программы похудения на нашем сайте: avocadofit.ru. Ищите нас в браузере или пишите в вотсапп по номеру телефона 89607801777😍
🖤 Садимся на шпагат за 30 дней
🥑 Худеем до 4кг за месяц
🧘🏼♀️ Укрепляем и выравниваем осанку
💪🏼 Вводим мышцы в тонус
Один абонемент - все виды тренировок
📍Достоевского, 58
📞 8 960 780 17 77
- +79607801777
- Достоевского 58, БЦ "на достоевского", 2 этаж, оф. 205, Новосибирск
Скрыть информацию