Предыдущая публикация
7 беспроигрышных салатов на все случаи жизни! 🥗
Сохраняйте, чтобы не потерять!
Друзья, делюсь с вами своей палочкой-выручалочкой — подборкой проверенных сочетаний для вкусных и быстрых салатов. Здесь есть варианты на любой вкус: легкие, сытные, праздничные и те, что готовятся за 5 минут!
Сохраняйте себе на стену, обязательно пригодится! 👇
🍽️ Наша вкусная коллекция:
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ
Ингредиенты:
Куриное филе грудки - 300 гр.
Брокколи - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 0,5 ч.л.
Чёрный молотый перец - по вкусу
Приготовление:
1.В кипящую воду опустите брокколи и проварите минут 5. Затем откиньте капусту на дуршлаг и дайте ей немного остыть.
2.Филе курицы помойте под проточной холодной водой и обсушите полотенцами. Нарежьте филе крупными кусочками и вместе с очищенным луком измельчите в мясорубке.
3.Брокколи порежьте на мелкие кусочки.
4.Добавьте к измельчённой курице нарезанную капусту, яичный белок, соль и чёрный молотый перец по вкусу. Хорошо перемешайте массу.
5.Мокрыми руками сформируйте котлеты произвольной формы.
6.Смажьте
Та самая капуста, которую хочется есть просто вилкой прямо из банки 😍
Она получается сочная, ароматная и очень хрустящая — идеальная закуска к любому столу 🙌
✨ Ингредиенты:
🥬 Белокочанная капуста — 2 кг
🥕 Морковь — 2 шт.
🧄 Чеснок — 5 зубчиков
💧 Вода — 1 л
🧂 Соль — 2 ст. л.
🍬 Сахар — 1 ст. л.
🍃 Лавровый лист — 2 шт.
🌶 Перец горошком — 6–8 шт.
✨ Как готовлю:
1⃣ Капусту шинкую, морковь натираю на тёрке.
2⃣ Добавляю измельчённый чеснок и хорошо перемешиваю.
3⃣ Воду довожу до кипения, всыпаю соль, сахар, специи, кипячу пару минут.
4⃣ Заливаю овощи горячим рассолом.
5⃣ Прикрываю крышкой и оставляю при комнатной температуре на 2 суток.
6⃣ Когда капуста становится хрустящей и ароматной
✅Салат с ананасом и пекинской капустой
📌На 100 г - 98 кКалорий.
Бжу - 8.8/3.8/7.4
✅Ингредиенты:
куриная грудка вареная 100 г
пекинская капуста 70 г
ананас консервированный 50 г
зелёное яблоко 50 г
сыр лёгкий 40 г
соль,белый перец по вкусу
сметана 15% 40 г
✅ Приготовление:
Капусту, яблоко, ананас, яблоко нарезать кубиками.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Салат посолить, поперчить и заправить сметаной.
Приятного аппетита 😊 Будет вкусно 😊
Друзья, если рецепт вам понравился, оставьте в комментариях любой смайлик 💚 — ваша поддержка для меня бесценна 🙏
Как беречь сердце в обычной жизни
Сердце — орган, который работает без остановки всю жизнь. Он реагирует на возраст, нагрузку, усталость и стресс. Поэтому забота о нем чаще всего складывается из простых и регулярных действий, а не из сложных процедур.
Легкие движения дают сигнал организму работать ровнее. Сжатие кулака, спокойное дыхание, короткие паузы для расслабления улучшают кровоток и снижают напряжение. Такие действия особенно полезны людям старшего возраста.
Простая пища может быть хорошей поддержкой. Настой из сухофруктов, умеренное использование специй, таких как имбирь, корица или лавровый лист, традиционно применяются для поддержки сердечно-сосудистой системы. Главное — регуля
Фильтр
7 беспроигрышных салатов на все случаи жизни! 🥗
Сохраняйте, чтобы не потерять!
Друзья, делюсь с вами своей палочкой-выручалочкой — подборкой проверенных сочетаний для вкусных и быстрых салатов. Здесь есть варианты на любой вкус: легкие, сытные, праздничные и те, что готовятся за 5 минут!
Сохраняйте себе на стену, обязательно пригодится! 👇
🍽️ Наша вкусная коллекция:
Сохраняйте, чтобы не потерять!
Друзья, делюсь с вами своей палочкой-выручалочкой — подборкой проверенных сочетаний для вкусных и быстрых салатов. Здесь есть варианты на любой вкус: легкие, сытные, праздничные и те, что готовятся за 5 минут!
Сохраняйте себе на стену, обязательно пригодится! 👇
🍽️ Наша вкусная коллекция:
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ
Ингредиенты:
Куриное филе грудки - 300 гр.
Брокколи - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 0,5 ч.л.
Чёрный молотый перец - по вкусу
Приготовление:
1.В кипящую воду опустите брокколи и проварите минут 5. Затем откиньте капусту на дуршлаг и дайте ей немного остыть.
2.Филе курицы помойте под проточной холодной водой и обсушите полотенцами. Нарежьте филе крупными кусочками и вместе с очищенным луком измельчите в мясорубке.
3.Брокколи порежьте на мелкие кусочки.
4.Добавьте к измельчённой курице нарезанную капусту, яичный белок, соль и чёрный молотый перец по вкусу. Хорошо перемешайте массу.
5.Мокрыми руками сформируйте котлеты произвольной формы.
6.Смажьте
Ингредиенты:
Куриное филе грудки - 300 гр.
Брокколи - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 0,5 ч.л.
Чёрный молотый перец - по вкусу
Приготовление:
1.В кипящую воду опустите брокколи и проварите минут 5. Затем откиньте капусту на дуршлаг и дайте ей немного остыть.
2.Филе курицы помойте под проточной холодной водой и обсушите полотенцами. Нарежьте филе крупными кусочками и вместе с очищенным луком измельчите в мясорубке.
3.Брокколи порежьте на мелкие кусочки.
4.Добавьте к измельчённой курице нарезанную капусту, яичный белок, соль и чёрный молотый перец по вкусу. Хорошо перемешайте массу.
5.Мокрыми руками сформируйте котлеты произвольной формы.
6.Смажьте
Та самая капуста, которую хочется есть просто вилкой прямо из банки 😍
Она получается сочная, ароматная и очень хрустящая — идеальная закуска к любому столу 🙌
✨ Ингредиенты:
🥬 Белокочанная капуста — 2 кг
🥕 Морковь — 2 шт.
🧄 Чеснок — 5 зубчиков
💧 Вода — 1 л
🧂 Соль — 2 ст. л.
🍬 Сахар — 1 ст. л.
🍃 Лавровый лист — 2 шт.
🌶 Перец горошком — 6–8 шт.
✨ Как готовлю:
1⃣ Капусту шинкую, морковь натираю на тёрке.
2⃣ Добавляю измельчённый чеснок и хорошо перемешиваю.
3⃣ Воду довожу до кипения, всыпаю соль, сахар, специи, кипячу пару минут.
4⃣ Заливаю овощи горячим рассолом.
5⃣ Прикрываю крышкой и оставляю при комнатной температуре на 2 суток.
6⃣ Когда капуста становится хрустящей и ароматной
Она получается сочная, ароматная и очень хрустящая — идеальная закуска к любому столу 🙌
✨ Ингредиенты:
🥬 Белокочанная капуста — 2 кг
🥕 Морковь — 2 шт.
🧄 Чеснок — 5 зубчиков
💧 Вода — 1 л
🧂 Соль — 2 ст. л.
🍬 Сахар — 1 ст. л.
🍃 Лавровый лист — 2 шт.
🌶 Перец горошком — 6–8 шт.
✨ Как готовлю:
1⃣ Капусту шинкую, морковь натираю на тёрке.
2⃣ Добавляю измельчённый чеснок и хорошо перемешиваю.
3⃣ Воду довожу до кипения, всыпаю соль, сахар, специи, кипячу пару минут.
4⃣ Заливаю овощи горячим рассолом.
5⃣ Прикрываю крышкой и оставляю при комнатной температуре на 2 суток.
6⃣ Когда капуста становится хрустящей и ароматной
✅Салат с ананасом и пекинской капустой
📌На 100 г - 98 кКалорий.
Бжу - 8.8/3.8/7.4
✅Ингредиенты:
куриная грудка вареная 100 г
пекинская капуста 70 г
ананас консервированный 50 г
зелёное яблоко 50 г
сыр лёгкий 40 г
соль,белый перец по вкусу
сметана 15% 40 г
✅ Приготовление:
Капусту, яблоко, ананас, яблоко нарезать кубиками.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Салат посолить, поперчить и заправить сметаной.
Приятного аппетита 😊 Будет вкусно 😊
Друзья, если рецепт вам понравился, оставьте в комментариях любой смайлик 💚 — ваша поддержка для меня бесценна 🙏
📌На 100 г - 98 кКалорий.
Бжу - 8.8/3.8/7.4
✅Ингредиенты:
куриная грудка вареная 100 г
пекинская капуста 70 г
ананас консервированный 50 г
зелёное яблоко 50 г
сыр лёгкий 40 г
соль,белый перец по вкусу
сметана 15% 40 г
✅ Приготовление:
Капусту, яблоко, ананас, яблоко нарезать кубиками.
Сыр натереть на крупной тёрке.
Салат посолить, поперчить и заправить сметаной.
Приятного аппетита 😊 Будет вкусно 😊
Друзья, если рецепт вам понравился, оставьте в комментариях любой смайлик 💚 — ваша поддержка для меня бесценна 🙏
Как беречь сердце в обычной жизни
Сердце — орган, который работает без остановки всю жизнь. Он реагирует на возраст, нагрузку, усталость и стресс. Поэтому забота о нем чаще всего складывается из простых и регулярных действий, а не из сложных процедур.
Легкие движения дают сигнал организму работать ровнее. Сжатие кулака, спокойное дыхание, короткие паузы для расслабления улучшают кровоток и снижают напряжение. Такие действия особенно полезны людям старшего возраста.
Простая пища может быть хорошей поддержкой. Настой из сухофруктов, умеренное использование специй, таких как имбирь, корица или лавровый лист, традиционно применяются для поддержки сердечно-сосудистой системы. Главное — регуля
Сердце — орган, который работает без остановки всю жизнь. Он реагирует на возраст, нагрузку, усталость и стресс. Поэтому забота о нем чаще всего складывается из простых и регулярных действий, а не из сложных процедур.
Легкие движения дают сигнал организму работать ровнее. Сжатие кулака, спокойное дыхание, короткие паузы для расслабления улучшают кровоток и снижают напряжение. Такие действия особенно полезны людям старшего возраста.
Простая пища может быть хорошей поддержкой. Настой из сухофруктов, умеренное использование специй, таких как имбирь, корица или лавровый лист, традиционно применяются для поддержки сердечно-сосудистой системы. Главное — регуля
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Наше сообщество посвящено здоровому образу жизни!
Здесь ты найдёшь:
✅ Рецепты правильного питания
✅ Полезные тренировки
✅ Мотивацию и поддержку единомышленников
Присоединяйся!
Скрыть информацию
Фото из альбомов