Федерация ЗОЖ - мотивация

Вместо обычных скручиваний начни делать подобные упражнения на глубокие мышцы кора ⏳ Узкая талия = регулярный тренинг поперечной мышцы живота, так как именно она работает как наш природный мышечный корсет.

Комплекс для стройных ног 🦶 Если идет легко, делай каждое упражнение по 3 подхода.

Эффективные упражнения для ног 🦵 Во всех положениях во время сгибания ног делай вдох, при выпрямлении выдыхай. Дыхание — самыи‌ важный ключ в работе с зажимами.

Тренировка на все тело ❤️‍🔥 Комплексная тренировка — эффективный способ сохранить здоровье, держать мышцы в тонусе и сделать фигуру спортивной и привлекательной.

Страховка в премиальных фитнес клубах... но сработает ли?

Мощный сет на нижнюю часть тела

⚠ Установите приоритет технике

Сохрани эту жаркую круговую тренировку 🔥Выполняй поочередно, 3-4 круга

Исправляем oшибки co здoровьем!

пресс