Предыдущая публикация
Фильтр
Ленивая лазанья, очень просто и вкусно!
⠀
⠀
Ингредиенты:
▫️Фарш куриныи - 500 гр.
▫️2 луковицы
▫️500 гр. свежих грибов
▫️Лаваш (тонкии)
▫️Молоко - 1 ст.
▫️1 ст.л. муки
▫️Сыр нежирныи
Приготовление:
▫️Грибы обжариваем с луком, мяснои фарш солим перчим, в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, фарш, лаваш, грибы, лаваш и т.д.
▫️Готовим молочныи соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть.
▫️Заливаем этои смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румянои корочки.
▫️Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.
Приятного аппетита!
⠀
⠀
Ингредиенты:
▫️Фарш куриныи - 500 гр.
▫️2 луковицы
▫️500 гр. свежих грибов
▫️Лаваш (тонкии)
▫️Молоко - 1 ст.
▫️1 ст.л. муки
▫️Сыр нежирныи
Приготовление:
▫️Грибы обжариваем с луком, мяснои фарш солим перчим, в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, фарш, лаваш, грибы, лаваш и т.д.
▫️Готовим молочныи соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть.
▫️Заливаем этои смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румянои корочки.
▫️Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.
Приятного аппетита!
00:07
ЯГОДНЫЙ МУСС .
Ингредиенты:
🔸Творог – 300 г
🔸Йогурт – 200 г
🔸Ягоды – 300 г
🔸Желатин – 0.5 пакетика
🔸Можно добавить корицу (без сахара)
Приготовление :
1. Взбейте творог с йогуртом с помощью блендера.
2. Добавьте туда же ягоды.
3. Снова все взбейте и добавьте подготовленный по инструкции желатин.
4. Разложите по формам и отправьте мусс в холодильник.
Приятного аппетита ❤️
Ингредиенты:
🔸Творог – 300 г
🔸Йогурт – 200 г
🔸Ягоды – 300 г
🔸Желатин – 0.5 пакетика
🔸Можно добавить корицу (без сахара)
Приготовление :
1. Взбейте творог с йогуртом с помощью блендера.
2. Добавьте туда же ягоды.
3. Снова все взбейте и добавьте подготовленный по инструкции желатин.
4. Разложите по формам и отправьте мусс в холодильник.
Приятного аппетита ❤️
От первого лица:
Меня зовут Екатерина ,я Мастер Спорта по акробатике.
Кандидат в Мастера спорта по спортивной гимнастике,на данный момент работаю тренером по акробатике.
Спорт обязывает следить за своим весом,фигурой и правильным питанием,что я всегда и делала.Мне это давалось не легко,но я очень старалась.
В чём заключалось старание? Отказ от мучного,сладкого,а в дальнейшем практически голодовки,что очень подорвано мое здоровье...
Далее замужество, роды 1,роды 2,роды 3,роды 4, после которых помимо радостного прибавления в семействе появлялась новая,абсолютно не радующая цифра на весах.
Четвёртые роды привели меня к цифре в 127.300...
Это было ужасно!😔
Я стала плохо спать,мучали голов
Меня зовут Екатерина ,я Мастер Спорта по акробатике.
Кандидат в Мастера спорта по спортивной гимнастике,на данный момент работаю тренером по акробатике.
Спорт обязывает следить за своим весом,фигурой и правильным питанием,что я всегда и делала.Мне это давалось не легко,но я очень старалась.
В чём заключалось старание? Отказ от мучного,сладкого,а в дальнейшем практически голодовки,что очень подорвано мое здоровье...
Далее замужество, роды 1,роды 2,роды 3,роды 4, после которых помимо радостного прибавления в семействе появлялась новая,абсолютно не радующая цифра на весах.
Четвёртые роды привели меня к цифре в 127.300...
Это было ужасно!😔
Я стала плохо спать,мучали голов
Салат с авокадо и помидорами черри🥗
Ингредиенты:
- Авокадо
- Помидоры черри
- Фиолетовая луковица
- Яйца
Для заправки (на выбор):
- Греческий йогурт с чесноком и зеленью
- Оливковое масло
Приготовление:
Яйца отварить до готовности, очистить лук и авокадо.
Нарезать все ингредиенты до готовности, заправить заправкой по вкусу и перемешать.
Приятного аппетита 🍽😋
Ингредиенты:
- Авокадо
- Помидоры черри
- Фиолетовая луковица
- Яйца
Для заправки (на выбор):
- Греческий йогурт с чесноком и зеленью
- Оливковое масло
Приготовление:
Яйца отварить до готовности, очистить лук и авокадо.
Нарезать все ингредиенты до готовности, заправить заправкой по вкусу и перемешать.
Приятного аппетита 🍽😋
Сухофрукты — настолько ли они полезны?
Да, если они сделаны естественным путем и высушены с помощью солнечных лучей, то они намного полезнее и безопаснее, чем промышленно-созданные аналоги. В них добавляют диоксид серы для того, чтобы придать цвет и для того, чтобы не было поражения плесенью.
Полезные свойства сухофруктов:
- Источник витаминов и минеральных веществ
- Нормализация артериального давления, работы сердца, нервной системы
- Укрепление костной ткани, волос, ногтей
- Стимулируют образование эритроцитов
Какой их вред?
Хочу расстроить людей, которые думают, что сухофрукты — это реальная замена сладостям.
У них очень высокий гликемический индекс и также они сверх калорий
Да, если они сделаны естественным путем и высушены с помощью солнечных лучей, то они намного полезнее и безопаснее, чем промышленно-созданные аналоги. В них добавляют диоксид серы для того, чтобы придать цвет и для того, чтобы не было поражения плесенью.
Полезные свойства сухофруктов:
- Источник витаминов и минеральных веществ
- Нормализация артериального давления, работы сердца, нервной системы
- Укрепление костной ткани, волос, ногтей
- Стимулируют образование эритроцитов
Какой их вред?
Хочу расстроить людей, которые думают, что сухофрукты — это реальная замена сладостям.
У них очень высокий гликемический индекс и также они сверх калорий
00:22
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ЗОЖ и коррекция веса.
Личный результат -20 кг за 7 месяцев.
Все результаты индивидуальны и не типичны.
Сотрудничаю с компанией Herbalife Nutrition, потому что на сегодняшний день это лучшая компания в категории продуктов для сбалансированного питания🌱 Которая имеет gmp- стандарт, одобрена нии питания рамн и официально имеет все соответсвующие сертификаты на каждый продукт в 95 странах!
- Пермь
Скрыть информацию
Фото из альбомов