Предыдущая публикация
Фильтр
Вас заспуфили!
Спуфинг – это маскировка мошенником под другого человека, сервис или устройство. Метод очень легко вводит в заблуждение из-за нашей невнимательности. Особенно опасно, если злоумышленники подделывают сайт «Госуслуг», случаи зафиксированы уже неоднократно. Будьте бдительны!
В карточках собрали правила, которые помогут защитить данные от этого метода кражи. Обязательно перешлите друзьям и родственникам
Спуфинг – это маскировка мошенником под другого человека, сервис или устройство. Метод очень легко вводит в заблуждение из-за нашей невнимательности. Особенно опасно, если злоумышленники подделывают сайт «Госуслуг», случаи зафиксированы уже неоднократно. Будьте бдительны!
В карточках собрали правила, которые помогут защитить данные от этого метода кражи. Обязательно перешлите друзьям и родственникам
🥗 Калорийность рациона важна для поддержания массы тела и здоровья, однако источник калорий не менее значим, чем их количество. ☝
Продукты с одинаковой энергетической ценностью могут по-разному влиять на обмен веществ, чувство сытости и уровень энергии в течение дня.
Разберём основные макронутриенты — углеводы, белки и жиры — и их роль в формировании здорового рациона.🥑
#ГБУЗНО_ОкскийММЦ
Продукты с одинаковой энергетической ценностью могут по-разному влиять на обмен веществ, чувство сытости и уровень энергии в течение дня.
Разберём основные макронутриенты — углеводы, белки и жиры — и их роль в формировании здорового рациона.🥑
#ГБУЗНО_ОкскийММЦ
🥗 Калорийность рациона важна для поддержания массы тела и здоровья, однако источник калорий не менее значим, чем их количество. ☝
Продукты с одинаковой энергетической ценностью могут по-разному влиять на обмен веществ, чувство сытости и уровень энергии в течение дня.
Разберём основные макронутриенты — углеводы, белки и жиры — и их роль в формировании здорового рациона.🥑
#ГБУЗНО_ОкскийММЦ
Продукты с одинаковой энергетической ценностью могут по-разному влиять на обмен веществ, чувство сытости и уровень энергии в течение дня.
Разберём основные макронутриенты — углеводы, белки и жиры — и их роль в формировании здорового рациона.🥑
#ГБУЗНО_ОкскийММЦ
❄️ В холодное время года выйти на улицу бывает непросто: мороз щиплет щёки, а тепло дома кажется особенно привлекательным. Тем не менее прогулки на свежем воздухе остаются важной частью здорового образа жизни и зимой.
Умеренная физическая активность снижает эмоциональное напряжение и поддерживает хорошее самочувствие. Регулярные прогулки благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют мышцы и улучшают подвижность.
В мороз организм тратит больше энергии на согрев, что помогает сжечь дополнительные калории. Зимой воздух обычно чище и содержит меньше аллергенов, поэтому даже короткая прогулка приносит пользу для здоровья и общего самочувствия.
Умеренная физическая активность снижает эмоциональное напряжение и поддерживает хорошее самочувствие. Регулярные прогулки благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют мышцы и улучшают подвижность.
В мороз организм тратит больше энергии на согрев, что помогает сжечь дополнительные калории. Зимой воздух обычно чище и содержит меньше аллергенов, поэтому даже короткая прогулка приносит пользу для здоровья и общего самочувствия.
Рождаемость растёт: нижегородский проект жизни «ОСНОВА» радует результатами
Нижегородская область превысила годовой прогноз Росстата по числу рождений более чем на 4%! Ощутимые результаты стали видны уже во втором полугодии 2025 года.
С июля 2025 года в регионе заработала программа «ОСНОВА». Семьи с детьми или ожидающие пополнения могут получить комплексную поддержку от региона: родительский основной доход — доплата к федеральному маткапиталу, подарок каждому новорождённому, услуги социальной няни, а также пункты проката детских товаров.
Такое весомое подспорье для семей отметил президент России Владимир Путин.
«Самый высокий прирост мы получили в октябре: число зарегистрированны
Нижегородская область превысила годовой прогноз Росстата по числу рождений более чем на 4%! Ощутимые результаты стали видны уже во втором полугодии 2025 года.
С июля 2025 года в регионе заработала программа «ОСНОВА». Семьи с детьми или ожидающие пополнения могут получить комплексную поддержку от региона: родительский основной доход — доплата к федеральному маткапиталу, подарок каждому новорождённому, услуги социальной няни, а также пункты проката детских товаров.
Такое весомое подспорье для семей отметил президент России Владимир Путин.
«Самый высокий прирост мы получили в октябре: число зарегистрированны
В МАХ зарегистрировались 85 млн пользователей
С момента запуска национального мессенджера они написали более 18 млрд сообщений, совершили порядка 2,5 млрд звонков, записали примерно 200 млн видеокружков и отправили более 1 млрд стикеров.
Блогеры, компании и госорганизации создали более 140 тысяч публичных каналов в МАХ, их суммарная аудитория превысила 54 млн подписчиков.
Чтобы быть в курсе последних событий в регионе, подписывайтесь на каналы губернатора Глеба Никитина: max.ru/gleb_nikitin, председателя Законодательного Собрания Евгения Люлина: max.ru/evgeniy_lyulin, а также регионального правительства: max.ru/nobl
С момента запуска национального мессенджера они написали более 18 млрд сообщений, совершили порядка 2,5 млрд звонков, записали примерно 200 млн видеокружков и отправили более 1 млрд стикеров.
Блогеры, компании и госорганизации создали более 140 тысяч публичных каналов в МАХ, их суммарная аудитория превысила 54 млн подписчиков.
Чтобы быть в курсе последних событий в регионе, подписывайтесь на каналы губернатора Глеба Никитина: max.ru/gleb_nikitin, председателя Законодательного Собрания Евгения Люлина: max.ru/evgeniy_lyulin, а также регионального правительства: max.ru/nobl
Подготовьтесь к Крещенским купаниям
Перед погружением в прорубь важно помнить о рисках. Главный врач НОЦОЗМП Наталья Савицкая предупреждает: ледяная вода опасна для людей с сердечно-сосудистыми, дыхательными или нервными заболеваниями, для детей до 7 лет, пожилых, беременных и кормящих женщин. После ОРВИ и гриппа стоит дождаться полного выздоровления. Решение о купании лучше согласовать с врачом.
Меры предосторожности:
• Не окунаться с головой, особенно несколько раз подряд;
• Надеть шерстяную шапочку;
• Не купаться в одиночку, чтобы Вам могли помочь;
• Перед погружением сделать легкий разогрев с помощью легкой физической нагрузки;
• После выхода тщательно высушиться и одеться теп
Перед погружением в прорубь важно помнить о рисках. Главный врач НОЦОЗМП Наталья Савицкая предупреждает: ледяная вода опасна для людей с сердечно-сосудистыми, дыхательными или нервными заболеваниями, для детей до 7 лет, пожилых, беременных и кормящих женщин. После ОРВИ и гриппа стоит дождаться полного выздоровления. Решение о купании лучше согласовать с врачом.
Меры предосторожности:
• Не окунаться с головой, особенно несколько раз подряд;
• Надеть шерстяную шапочку;
• Не купаться в одиночку, чтобы Вам могли помочь;
• Перед погружением сделать легкий разогрев с помощью легкой физической нагрузки;
• После выхода тщательно высушиться и одеться теп
☝ Январь – идеальное время, чтобы начать год с движения, и ходьба – Ваш лучший выбор!
Эта простая активность поможет восстановить форму, поднять настроение и зарядиться энергией.
В карточках мы разберем оптимальные дистанции, правильный темп и полезные лайфхаки, чтобы ваши январские прогулки были максимально эффективными и приятными. Начните свой активный год прямо сейчас!
Эта простая активность поможет восстановить форму, поднять настроение и зарядиться энергией.
В карточках мы разберем оптимальные дистанции, правильный темп и полезные лайфхаки, чтобы ваши январские прогулки были максимально эффективными и приятными. Начните свой активный год прямо сейчас!
🌙 Как справиться с бессонницей после новогодних праздников?
Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова.
Виды нарушений сна:
— Пресомнические — трудности с засыпанием
— Интрасомнические — частые ночные пробуждения
— Постсомнические — раннее утреннее пробуждение с невозможностью снова заснуть
Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом и влиянием образа жизни, отметила Лидия Чижикова.
➡️ Подробнее об этом читайте в карточках.
Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова.
Виды нарушений сна:
— Пресомнические — трудности с засыпанием
— Интрасомнические — частые ночные пробуждения
— Постсомнические — раннее утреннее пробуждение с невозможностью снова заснуть
Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом и влиянием образа жизни, отметила Лидия Чижикова.
➡️ Подробнее об этом читайте в карточках.
В 2025 году Россия официально добилась цифрового суверенитета и вошла в тройку мировых лидеров в этой сфере.
Ключевым инструментом технологической независимости стал мессенджер МАХ. Платформа объединила коммуникации, госсервисы и бизнес-среду. К декабрю число пользователей МАХ достигло 80 млн человек.
Приложение обеспечивает защищённое и удобное повседневное взаимодействие и открывает возможности, ранее недоступные в зарубежных продуктах.
Подробности — в карточках.
Ключевым инструментом технологической независимости стал мессенджер МАХ. Платформа объединила коммуникации, госсервисы и бизнес-среду. К декабрю число пользователей МАХ достигло 80 млн человек.
Приложение обеспечивает защищённое и удобное повседневное взаимодействие и открывает возможности, ранее недоступные в зарубежных продуктах.
Подробности — в карточках.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальная страница ГБУЗ НО Окского ММЦ
- 8831715-17-56
- ул.Советская дом 24, г. Павлово (Павловский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
30 участников
9 участников
5 участников