3.

глава из 7 глав. Причины обезвоженности.
Независимо от типа, дерма постоянно теряет влагу из-за испарения, процедур очищения, образа жизни, погоды. И эти потери нужно постоянно восполнять, в первую очередь — увлажняя организм изнутри. В день рекомендуется выпивать не меньше 30 мл воды на 1 кг веса. То есть при весе в 60 кг суточная норма потребления жидкости составит 1,8 литра.
Недостаточное употребление воды — самая распространенная причина обезвоживания, но есть и другие:
внешние факторы (сухой воздух, ветер, мороз);
несбалансированное питание;
неправильный уход (агрессивное очищение, несоответствующая косметика);
малоподвижный образ жизни, стресс, недосып.
4. глава из 7 глав. Как правильно ухаживать?