Предыдущая публикация
Фильтр
Уха по-фински
📖 Ингредиенты:
- Масло сливочное - 30 г.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Картофель - 3 шт.
- Филе лосося - 500 г.
- Лавровый лист - 1 шт.
- Вода горячая - 1,5 л.
- Сливки 20% - 200 мл.
- Соль, перец, зелень - по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. В кастрюле растопить сливочное масло, обжарить до мягкости мелко нарезанный репчатый лук, добавить морковь, натёртую на крупной тёрке, пассировать 2-3 мин.
2. Добавить к овощам картофель, нарезанный кубиками, влить горячу воду, дать закипеть и варить до готовности картофеля. К овощам добавить филе рыбы, нарезанное кубиками, лавровый лист, посолить, поперчить по вкусу, дать супу закипеть.
3. Влить сливки, варить 5 мин.
📖 Ингредиенты:
- Масло сливочное - 30 г.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Картофель - 3 шт.
- Филе лосося - 500 г.
- Лавровый лист - 1 шт.
- Вода горячая - 1,5 л.
- Сливки 20% - 200 мл.
- Соль, перец, зелень - по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. В кастрюле растопить сливочное масло, обжарить до мягкости мелко нарезанный репчатый лук, добавить морковь, натёртую на крупной тёрке, пассировать 2-3 мин.
2. Добавить к овощам картофель, нарезанный кубиками, влить горячу воду, дать закипеть и варить до готовности картофеля. К овощам добавить филе рыбы, нарезанное кубиками, лавровый лист, посолить, поперчить по вкусу, дать супу закипеть.
3. Влить сливки, варить 5 мин.
Булгур с куриными голенями, запеченный в духовке на обед.
Выход 1270г.
КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6.
Ингредиенты:
- 120г булгура
- 6 голеней куриных (вес около 680г в сыром виде с костями и кожей)
- 40г лука
- 120г моркови
- 2 зубчика чеснока
- соль, приправы для курицы
- 100г сметаны 15%
- 5г подсолнечного масла.
Приготовление:
Голени выкладываем в миску, добавляем 70г сметаны, соль и специи, оставляем на 15-30 минут, можно и на ночь. Лук мелко режем, морковь трем, обжариваем на масле. Булгур промываем, я промываю в стакане. В форму для запекания выкладываем морковь с луком, булгур, солим, перчим, потом выкладываем голени. Заливаем водой (воды по объему в 2-2,5 раза больше, чем бул
Выход 1270г.
КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6.
Ингредиенты:
- 120г булгура
- 6 голеней куриных (вес около 680г в сыром виде с костями и кожей)
- 40г лука
- 120г моркови
- 2 зубчика чеснока
- соль, приправы для курицы
- 100г сметаны 15%
- 5г подсолнечного масла.
Приготовление:
Голени выкладываем в миску, добавляем 70г сметаны, соль и специи, оставляем на 15-30 минут, можно и на ночь. Лук мелко режем, морковь трем, обжариваем на масле. Булгур промываем, я промываю в стакане. В форму для запекания выкладываем морковь с луком, булгур, солим, перчим, потом выкладываем голени. Заливаем водой (воды по объему в 2-2,5 раза больше, чем бул
💥💥💥ДЕВОЧКИ ДОРОГИЕ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ.💥💥💥
У НАС ВЫ НАЙДЁТЕ:
💃МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
💃РЕЦЕПТЫ ПП
💃ТРЕНИРОВКИ
💃ПОДДЕРЖКА
💃ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ
💃МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ
💃РОЗЫГРЫШИ ПРИЗОВ
💃ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОЙ
У НАС НЕТ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК 🤗.
МЫ ЗА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И КАЧЕСТВЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ ☝️.
💥УСПЕЙ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ.
МЕСТ В ЧАТЕ ОГРАНИЧЕНО.
💥ПИШИ МНЕ +9377347134
Или ставь +в комментариях
💥СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ💥
У НАС ВЫ НАЙДЁТЕ:
💃МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
💃РЕЦЕПТЫ ПП
💃ТРЕНИРОВКИ
💃ПОДДЕРЖКА
💃ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ
💃МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ
💃РОЗЫГРЫШИ ПРИЗОВ
💃ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОЙ
У НАС НЕТ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК 🤗.
МЫ ЗА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И КАЧЕСТВЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ ☝️.
💥УСПЕЙ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ.
МЕСТ В ЧАТЕ ОГРАНИЧЕНО.
💥ПИШИ МНЕ +9377347134
Или ставь +в комментариях
💥СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ💥
💗💗💗
Меня зовут Елена, я являюсь Консультантом по правильному питанию и похудению
💗💗💗💗💗💗💗💗
Веду свой чат БЕСПЛАТНО
💃Где уже много девочек получили свой хороший результат💃
И ДОВЕДУ ТЕБЯ ТОЖЕ до ЖЕЛАИМОГО РЕЗУЛЬТАТА! ЕСЛИ ТЫ ЖЕЛАЕШЬ постройнеть?
✏️Пиши в ВатЦап с пометкой "ХОЧУ с вами " на📲 +79377347134👇
Или пиши в Директ свой номер телефона, я добавлю тебя и дам все рекомендации
Или переходите по ссылки в предварительный чат
https://chat.whatsapp.com/Gs0xsIoIZ1i7XXee0gUC6n
Меня зовут Елена, я являюсь Консультантом по правильному питанию и похудению
💗💗💗💗💗💗💗💗
Веду свой чат БЕСПЛАТНО
💃Где уже много девочек получили свой хороший результат💃
И ДОВЕДУ ТЕБЯ ТОЖЕ до ЖЕЛАИМОГО РЕЗУЛЬТАТА! ЕСЛИ ТЫ ЖЕЛАЕШЬ постройнеть?
✏️Пиши в ВатЦап с пометкой "ХОЧУ с вами " на📲 +79377347134👇
Или пиши в Директ свой номер телефона, я добавлю тебя и дам все рекомендации
Или переходите по ссылки в предварительный чат
https://chat.whatsapp.com/Gs0xsIoIZ1i7XXee0gUC6n
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
- Администратор:
Фото из альбомов